1樓：year醫海無邊
早晨吃點高熱量的東西（適量）的話，一般不會那麼容易發胖的。
肥胖是怎樣導致的
科學家們在分析了100項有關肥胖誘因的研究後得出結論，除不良飲食和缺乏鍛鍊之外，有證據表明導致肥胖的原因至少還有以下8項：
1、睡眠不足
2、一些食物所含物質導致的內分泌紊亂
3、溫度過於舒適(空調減少了由出汗引起的熱量消耗)
4、服用可導致肥胖的藥物
5、婦女生育時年齡較大(通常導致嬰兒體重較重)
6、懷孕期遺傳基因影響
7、達爾文自然選擇理論(胖人比瘦人活得長)
8、「相似伴侶」(胖人選擇與自己體型相近者作為伴侶,使後代中肥胖者增加)
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
2樓：紫涵小仙
早上吃高熱量的食物是不會胖的，因為早上新陳代謝快。
但是也不要吃太多高熱量的，畢竟一天需要的熱量有限，吃多了消耗不完也是會轉化成脂肪的。
早餐吃什麼。
早餐應按年齡段分段安排：
1、兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。
還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。
另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔等等但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。
3樓：sunny丁凱龍
早上吃高熱量的比中午和晚上吃都要好，因為早上新陳代謝快。
但是也不要吃太多高熱量的，畢竟一天需要的熱量有限，吃多了消耗不完也是會轉化成脂肪的。
早餐吃什麼。
早餐應按年齡段分段安排：
1、兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。
還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。
另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔等等但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。
4樓：匿名使用者
關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
早上吃很多高熱量食物會長胖嗎
5樓：a山巔之最
早晨吃點高熱量的東西（適量）的話，一般不會那麼容易發胖的。
肥胖是怎樣導致的
科學家們在分析了100項有關肥胖誘因的研究後得出結論，除不良飲食和缺乏鍛鍊之外，有證據表明導致肥胖的原因至少還有以下8項：
1、睡眠不足
2、一些食物所含物質導致的內分泌紊亂
3、溫度過於舒適(空調減少了由出汗引起的熱量消耗)
4、服用可導致肥胖的藥物
5、婦女生育時年齡較大(通常導致嬰兒體重較重)
6、懷孕期遺傳基因影響
7、達爾文自然選擇理論(胖人比瘦人活得長)
8、「相似伴侶」(胖人選擇與自己體型相近者作為伴侶,使後代中肥胖者增加)
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
6樓：匿名使用者
早晨吃點高熱量的東西(適量)的話,一般不會那麼容易發胖的。
7樓：紫涵小仙
早上吃高熱量的食物是不會胖的，因為早上新陳代謝快。
但是也不要吃太多高熱量的，畢竟一天需要的熱量有限，吃多了消耗不完也是會轉化成脂肪的。
早餐吃什麼。
早餐應按年齡段分段安排：
1、兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。
在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2、青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
3、中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。
還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。
另外吃些菜的話營養更加好。包括蔥，青菜，蘿蔔等等但是不用太多，只要把糧食的一些分量換過來就行了，水果也可以。至於飲料有200ml-250ml就好了。
早餐吃高熱量的食物會不會長胖？
8樓：year醫海無邊
的東西（適量）的話，一般不會那麼容易發胖的。
肥胖是怎樣導致的
科學家們在分析了100項有關肥胖誘因的研究後得出結論，除不良飲食和缺乏鍛鍊之外，有證據表明導致肥胖的原因至少還有以下8項：
1、睡眠不足
2、一些食物所含物質導致的內分泌紊亂
3、溫度過於舒適(空調減少了由出汗引起的熱量消耗)
4、服用可導致肥胖的藥物
5、婦女生育時年齡較大(通常導致嬰兒體重較重)
6、懷孕期遺傳基因影響
7、達爾文自然選擇理論(胖人比瘦人活得長)
8、「相似伴侶」(胖人選擇與自己體型相近者作為伴侶,使後代中肥胖者增加)
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
為什麼經常吃高熱量的東西，還是胖不起來
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點 用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是 180 100 0.9 72公斤，低於或高於標準體重10 都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10 以上，就要考慮...
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