1樓：戰歌
你可以做適量的運動，你也可以吃一些水果，比如說香蕉就是通氣的。還有你不能吃比較乾的食物，這樣會讓你的便祕越來越嚴重，最後你也可以多喝一點水。
2樓：回憶
當然是吃香蕉了，比如說在我們宿舍裡面就有這樣一個水土不服的女孩子，所以她就通過每天吃一到兩個香蕉的方式去使得自己緩解便祕。
3樓：匿名使用者
可以通過多喝水，多吃水果，多吃蔬菜來緩解便祕的情況，養成定時排便的習慣，加強鍛鍊，實在不行，建議到醫院就醫，或者吃一些藥物來緩解。
4樓：筱磊
便祕了可以多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜，這個是用增加纖維素的辦法來緩解便祕。平時不要壓力太大，要放輕鬆也可以有助於緩解便祕。
有哪些緩解高血壓的好辦法值得，有哪些緩解高血壓的好辦法值得推薦？
患有高血壓的人群，不可以進行劇烈運動，嚴重高血壓的人連跑步都不可以，平常也要每天吃降壓藥，還要保持身心健康，不能胡思亂想。首先你的心態一定要放平和，不能大悲大喜的，讓自己的心情影響了自己的血壓升降，也要按時吃午飯，保證營養平衡，並且適度鍛鍊身體。如果有高血壓的話，我們說從飲食上面來控制，最好加上適當...
有哪些保護鳥類的好辦法，保護鳥類的好辦法保護鳥
1 防寫鳥類的標語。2 教育身邊的人 特別是兒童 熱愛鳥類。3 大力植樹造林，保護鳥類賴以生存的自然環境。4 立法保護。5 看到有獵人捕捉，應該制止，並說明道理。6 看到受傷小鳥，應該出手相救。7 製作人工鳥窩或人工飼養臺，8 不吃野生鳥類。鳥類鳥類通常是帶羽 卵生的動物，有極高的新陳代謝速率，長骨...
佛法中有沒有擴大心量的好辦法
學佛，第一要緊的事情，就是要把心量拓開。要知道，我們的本心，我們的真心，經上講得很好，心包太虛，量周沙界 你看，原來的心量多大，整個虛空法界在我們心裡面包容著 現在我們的心量變得很小，兩個人都容納不下，你說可不可憐！學佛從哪學起？要從把心量拓開學起。要怎樣把心量拓開？佛在經上教給我們，心常諦住度世之...