1樓：dj林林
想要很好的美白緊緻肌膚最重要的一點，這樣的季節一定要注意防晒保養，一週兩次的美白**必不可少，平時也要買一些美白亮麗肌膚的護膚品。
有時間最好去專業的美容院進行肌膚的呵護，會讓你更加美白精緻。
2樓：養生美食小甜心
如果想要使自己的肌膚美白並且緊緻，首先你一定要做好防晒工作。不然不管你做多少美白護膚的事都是白瞎，做好防晒以後，你就可以堅持敷**，最好是敷自己調配的**，比如香蕉，蜂蜜和珍珠粉按一定比例混合，就可以起到美白的效果，然後就是一定要注重基礎補水，不能讓自己的**缺水，只要你能每天堅持這樣做，一定能夠使自己的皮**緊緻變白。
3樓：小曉侃娛樂
美白緊緻肌膚是個大問題，現在分享我的個人護膚祕籍。
1天熱 維生素c，每日一片。
2 天然維生素e，每日一顆。
3每天早上空腹一杯檸檬水（檸檬切片，一片檸檬，一勺蜂蜜，檸檬都被蜂蜜浸泡，蓋好蓋子，密閉放冰箱儲存）。
4晚上睡前用蜂王漿塗臉十五分鐘，洗淨，正常護膚。
個人見解，效果還好。
4樓：海鷗牌小螺號
我覺得有很多可以美白，緊緻肌膚的好辦法，比如說你要早睡早起，然後經常喝水，出門的時候一定要做好防晒工作，這樣避免紫外線照射，而且可以多吃一些美白的水果，像檸檬像柿子都可以。
5樓：有機生活倡導者
我比較愛好學習中醫藥或者是自然養生，所以呢，我會採用不傷害**的方法來保養**。
想要讓**更加美白的話，建議可以採取中醫藥的**。中醫藥中，例如茯苓、白芷、白朮等，都能夠對**起到一個美白的作用。所以可以用這一些藥材來作為面部的美白。
讓**快速美白的好方法有哪些？
6樓：喵喵的美妝課堂
一白遮百醜，變白不是夢
7樓：笨貓多隻
讓**迅速美白，自己可以用些粗糧和水果來美白：
1、綠豆** 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。
2、銀耳** 銀耳(白木耳)、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。
3、檸檬汁** 一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側**處，等十五分鐘後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部
4、絲瓜汁** 將絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。
8樓：
白醋洗臉，只需在洗臉水中加入一點醋，調開後用作洗臉，可以改變面部肌膚酸鹼度，從而預防面部長痘痘，長期使用美白效果顯著哦。有美白方面的問題可以私信我。
美白的好方法有那些？
9樓：喵喵的美妝課堂
一白遮百醜，變白不是夢
10樓：中醫原山
牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**
11樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您試試以下這款有效的美白方法。
牛奶蜂蜜**
推薦度：★★★★★
需要材料：牛奶適量，蜂蜜少許，**紙一片
自制及使用方法：將牛奶與蜂蜜一起混合均勻，然後加入少量的清水調至合適的濃稠程度，浸入紙膜。潔面乳清潔臉部，然後把此牛奶蜂蜜**敷於臉上，等到二十分鐘，然後把**揭開，清水洗乾淨就可以了。
功效：不但能美白細緻肌膚，同時還能改善暗沉粗糙膚質，提亮膚色。
12樓：娜塔美白茶好
25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙：在25歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了25歲，肌膚
13樓：尋彥實綺梅
想要做到美白就不要熬夜
吃辛辣食物
脾氣要控制好，太陽烈的時候不要被晒。多吃點水果蔬菜多喝水喝點對**好的
比如蜂蜜紅棗濃漿之類的
儘量是沒有新增劑的。
14樓：石春樂正端
除了防晒、多喝水外，有一個既環保、免費、簡單的辦法往往被人忽視。家用淘米水不僅可以有效去除粉刺，經常用來洗臉還能美白，效果遠比什麼**好的多。
15樓：藤筱仙芝英
少晒太陽，把你關到見不到太陽的地方兩三年，你看**白不
緊緻**的最有效方法
16樓：輝頌歧祖
多運動，**就會緊的。
還有些方法，是對付下巴的，希望對你有效：
1、雙手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像兩個要拼命阻止對方一樣。
2、右手推右頭側，頭同時向反方向用力。
3、慢慢轉頭部，一定要慢。
另外，要補充蛋白質特別是膠原蛋白，像肉皮中含量就很多。多喝牛奶，吃些肉類、蛋類。這些東西里也有一些動物脂肪的，也是身體需要的。
這樣可能體重會有些回升，但慢慢控制就好了。
（不過有一點，可能短期內是沒有辦法恢復的。）
當然，也不要放開吃，還是要注意飲食和運動的，現在是維持期，不然**很大。（這是我的經驗）
如果胖了一些你要減的話，以後就要慢一點，健康一點。過度節食**不好的。
參考資料：
www.boohee.com論壇
17樓：齊顯龍醫師
1、充足的睡眠、熬夜是保養**的天敵，充足的睡眠有助於人體代謝功能正常，使肌膚有效抵抗自由基的侵害，延緩衰老。
2、減少輻射、日常生活中總彙受到各種輻射，電子產品的輻射、紫外線的輻射等，這些都對**造成不良影響，因此日常應儘量減少電子產品的使用，出門時做好防晒工作，儘量避免陽光暴晒。
3、良好的心情、情緒穩定對內分泌的平衡十分重要，愁眉苦臉會使**細胞缺乏營養，同時還會加深面部皺紋，因此保持良好的情緒，對**保養也有很大的幫助。
4、避免抽菸喝酒、尼古丁對**血管有收縮作用，所以吸菸者出現的皺紋要比不吸菸者要提前，而喝酒會減少**中油脂的數量，促使**脫水，間接影響到**的正常功能。
18樓：匿名使用者
要多吃一些水果跟蔬菜，營養才會均衡，另外我是直接喝的波蜜素的膠元
19樓：匿名使用者
做運動的話你可以選擇慢跑
吃方面可以多吃帶皮的東西或者直接吃（豬皮、雞皮等）
洗澡的話，用海鹽沐浴。
20樓：匿名使用者
女人要多自己好點兒，不要不捨得花錢，**鬆弛跟膠原流失有關
花青宜每天晚上喝一小瓶，粉粉口感很好
差不多三個月吧自己明顯感覺到毛孔小了，**變得緊緻了，朋友看了也是羨慕的很
21樓：開心燦爛科技
您好，讓自己的**更加緊緻的方法：
1、經常做補水**，細胞會有活力，從而**會變嫩 。
2、睡前給臉部做個向上提拉 。
3、多運動，提升血液迴圈，這是最有效的辦法，尤其是游泳。
4、如果想看著精神，緊緻，白天可以塗隔離，也有些許保護作用。
22樓：匿名使用者
只有愛惜自己的人，才會美麗動人。
23樓：匿名使用者
多吃一些肉可以補充交原，我以前不注意保養，不到三十歲**就鬆弛有皺紋了，現在堅持吃花輕誼交原蛋白，**變得細膩光滑，同事都不相信我已經三十多了
24樓：beer擱淺的曖昧
一般這樣的情況就是膠元蛋白流失嚴重的問題，所以要想解決這個問題的話還是需要補充流失的膠元蛋白的，可以用最近這個比較火的花青意膠元蛋白的，看到很多人反映挺好的。
25樓：富士山下愧愛
方法有很多的，我是通過補交元來收緊**的，挺方便的
晚上睡前喝，現在小多了，是魚膠花青伊，吸收挺不錯的
26樓：匿名使用者
方法也是挺多的其實最好的就是多運動
然後也要多吃些水果之類的東西
另外**跟交原也是有很大關係的
所以你不妨試試花青宜這個
讓**美白的好方法有哪些？
27樓：厙漾漾許航
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
28樓：住房**委託書
想要**美白的日常方法有就離不開日常護理，我們來看看日常護理美白肌膚的方法有哪些!
1吃維生素c，vc具有美白效果，一般水果中都富含vc，多吃維生素e，ve有防晒抗衰老的功能，聖女果和櫻桃ve含量比較多。平時出門要塗防晒霜或者打傘，防晒霜可以抑制黑色素的產生，
2果蔬汁，青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命c，對於美白**，效果非常不錯，不過就是味道有點怪，可以嘗試一下～
用什麼水果敷臉可以美白
檸檬，檸檬**：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老。
西瓜，西瓜**方法1：用西瓜汁洗臉，具有美白功效。方法2：吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部雀斑處，具有去斑功效。
苦瓜，將苦瓜洗淨，冰於冰箱約2小時出洗淨後切成薄片;用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘後，取下以清水洗淨。可滋潤白皙**，還能鎮靜和保溼肌膚。～
29樓：中醫原山
牛奶加薏米煮沸，每天早上喝一碗，幫你美白**
30樓：韋榮軒喜昱
想**白皙透亮的話
還是吃vc吧
真的我已經很白了,都還看得到效果呢
而且vc沒有任何***的(科普雜誌上說的)只會對身體好而已吃再多也沒害處(有點誇張,不過是真的呦)~_~身體要變成白的體質才是真正永久的白哦!
vc最好買天然的
會貴一點
不過效果也會好一點
一般的就超便宜的了
100顆才一塊幾
一般一個月效果就很明顯了》.<
外用就用珍珠粉兌水
洗臉後拍在臉上再塗護膚品
效果也很好哦^_^
美白肌膚的辦法有哪些？美白肌膚有什麼方法
目前最有效的美白方式就是注射美白針，又稱美白注射液，其中主要成分谷胱甘肽是由穀氨酸 半胱氨酸及甘氨酸等三種氨基酸結合而成的三肽。谷胱甘除了擁有強大的解毒功能外，它還具有抑制自由基的作用，能有效地防止機體氧化，減緩 衰老。當對人體有益的物質，通過靜脈點滴進入人體後，在機體的細胞層次發生反應，不僅能有效...
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建議去尋找並消除失眠的原因。導致失眠的因素很多。如前所述，不難發現其中原因。消除 並及時就疾病引起的失眠症狀尋求醫療建議。說說我個人的經驗吧，可以在每天晚上泡腳30分鐘，在房間放點薰衣草。堅持每天早起，一段時間後必定粘床入眠。建議失眠患者晚餐少食，睡前三小時儘量不進食。腎虛也是導致失眠的重要原因。對...
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