1樓：匿名使用者
多點眼藥水，多吃補眼睛的東西
經常對著電腦工作的人如何護眼？
2樓：絕世高手
眼保健操最實在，可以在電腦周圍放一下綠色植物
3樓：拈花把酒偏折煞
買個護眼眼鏡，別久坐和長時間盯著螢幕，如果合適，站起來走走看看遠處
4樓：nccr的文庫
1、螢幕不要調得太亮。
2、不要讓電腦螢幕成為唯一光源，即晚上用電腦要開燈。
3、螢幕不要放得離眼太近。
4、不要長時間對著電腦，如用電腦40分鐘後起來活動活動，讓眼睛休息。
5、螢幕解析度不要設定的太高，使字型**太小。字號太小，用眼很吃力。
6、螢幕背景顏色可設成淺藍色、淡綠色、黑色等柔和不刺眼的顏色。或用類似的**。
長期在電腦前工作如何保護視力
5樓：歡歡喜喜
長時間看著電腦的人很容易引起眼睛疲勞，進而導致眼昏眼花，甚至可能產生嚴重的疾病。我們很有必要採取措施緩解眼睛的壓力，絕不能還沒等到白了頭，眼睛就老了。
方法/步驟
電腦工作時戴上防輻射眼鏡。市面上有很多賣防輻射鏡，質量參差不齊，建議大家買好的。不過，防輻射鏡多多少少確實有擋紫外線的功效（這個我拿人民幣和紫外線做過實驗）。
紫外線能使眼睛過早的老化，使眼睛產生白內障、角膜炎、近視的概率大大增加。如果戴上眼鏡，可以很大程度上減少輻射對眼睛的危害。建議最多每隔一天時間對眼鏡清洗，鏡片上附著的髒東西也會造成眼疲勞。
每隔一段時間離開電腦休息。避免電腦的危害最好的辦法自然是讓眼睛離開電腦，可以每隔30min離開位置出來走動走動，看看遠處的風景，或者閉目養神，按摩眼穴道，都是不錯的方式。即便是工作緊張的人也應該至少隔1個小時離開電腦一會。
多吃對眼睛有益的食物。富含維生素a、維生素 c、胡蘿蔔素、或者鈣元素的食物都是對眼睛有益的。有些食物可以同時富含很多種對眼睛有益的營養素，比如說動物肝臟、雞蛋、魚肝油、胡蘿蔔、牛奶和魚類，平時多注意補充這類食物。
另外，上班之餘可以泡對眼睛有益的茶水，如枸杞茶，決明子茶和菊花茶，對眼睛幫助會很大。
多運動。絕大部分人應該不會都24小時在電腦前，我們應該利用寶貴的閒暇時光多做運動。不管什麼運動都會對緩解眼睛壓力有幫助，因為運動可以促進全身血液迴圈，眼部也一樣，眼部的經絡也會得到舒緩。
同時眼睛部位的組織也不再一直處於緊張狀態，全身的其他肌肉組織會分擔它的壓力。平時舉舉啞鈴，慢速跑，打籃球都是不錯的選擇。
充足的睡眠。對於我們這類經常用電腦的人群，睡眠極其重要，應該保持至少8小時的睡眠，而且睡前不宜多喝水，不然睡覺的時候就會經常想上廁所，影響睡眠質量。睡眠不足對眼睛的傷害最大，長期失眠會造成眼睛乾澀、腫脹，影響第二天的工作狀態。
經常做眼保健操。上班時間也許很有限，但下班後，我們完全可以花點時間做眼部按摩運動。對眼部周圍穴位的按摩，可以使眼內氣血通暢，改善神經狀態，消除肌肉緊張或痙攣的目的。
平時也可以多揉按幾個關鍵穴位，天應穴，睛明穴，四白穴，太陽穴，按摩不可用力，最好接著眼保健操的節奏，這樣效果更好。
6樓：快樂**醫生
長期做電腦前，保護眼睛最好的辦法：
間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼；
多注意休息，避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗；
多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
電腦工作者如何保護眼睛？
7樓：哆啦a夢是夢想家
常用電腦，用眼注意以下幾點：
1、多眨眼睛
正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的溼潤。長時間注視電腦螢幕，眨眼次數會不自覺減少，容易導致淚膜破裂，引起眼睛乾澀，而眨眼可讓淚膜重新鋪滿眼睛表面，保持眼睛溼潤。
2、及時休息
注視電腦螢幕時，因為視物較近，眼睛為了將物像清晰地呈現在視網膜上，需要收縮眼內的睫狀肌。長時間近距離用眼，睫狀肌處於持續收縮狀態，眼睛調節過度使用，容易引起視疲勞、視力下降等，因此工作40分鐘左右最好休息5~10分鐘，眺望遠方，放鬆眼內肌肉，緩解疲勞。
3、調整用眼距離和坐姿
合適的用眼距離和坐姿能降低對眼睛屈光的需求，減少視疲勞的發生。
工作時，應放鬆頸部肌肉，保持一個舒適的坐姿，調整眼睛與電腦之間的距離在50~70cm，平視螢幕或者調整螢幕略低於眼水平位置10~20cm，呈15~20度的下視角，這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，減輕眼睛乾澀。
4、多吃新鮮蔬果
日常飲食中應多吃富含維生素a、胡蘿蔔素、葉黃素的蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、萵筍、番茄、南瓜、西蘭花等，可以保護視力，緩解視疲勞。
水果可以多吃富含花青素的藍莓、葡萄、櫻桃、草莓、桑葚等，對眼部抗氧化有非常好的作用。
擴充套件資料
決定好視力的營養素
1、前花青素：前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鐘就能在血液中檢測到。
前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
2、葉黃素和玉米黃素：葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
3、蝦青素：蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
4、牛磺酸：牛磺酸大量存在於人體視網膜中，能提高視覺功能，促進視網膜的發育。它還可以提高角膜的自我修復能力，對抗眼疾。
當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能就可能出現紊亂，影響視力。
5、鉻：鉻能啟用胰島素，使胰島素髮揮最大生物效應。如果人體中鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
6、鋅：鋅在人體內主要分佈於骨骼和血液中，眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅。鋅在眼內參與維生素a 的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，鋅缺乏可導致視力障礙。
8樓：匿名使用者
如果要長時間工作的話滴眼要水
還後眼睛閉一會
經常面對電腦應該怎樣保護眼睛？
9樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
經常面對電腦工作的人如何護膚和保護眼睛? 10
10樓：
平時使用計算機，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。與計算機螢幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。
若無改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養:多喝水；滴眼藥水；平時可多吃些含有b-胡蘿蔔素的食品；如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等。
11樓：設各種計
對於黑眼圈的話，在使用眼膜眼霜之後，還需要注意自己的作息時間，讓自己擁有充足的睡眠，再加上正確的按摩手法。
12樓：
一次看電腦時間不能太長，多洗臉，多休息。
13樓：
一邊點潤潔,一邊肯胡蘿蔔.
14樓：匿名使用者
同病相鄰！！！！
累啊，沒法，為生活所迫
只有咬緊呀，挺過去
經常在電腦前工作怎麼保護眼睛啊
15樓：仝風隱濡
每天在電腦前工作，怎麼保護眼睛呢?
1、晚上睡覺之前可以使用使睫狀肌鬆弛的藥物，像雙星明眼液，託皮卡胺,珍視明等。
2、電腦最好用液晶的顯示器，螢幕的解析度及重新整理率要調高，眼睛疲勞了用冰水的毛巾敷幾分鐘
3、常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會，緩解視力疲勞。
4、多休息,睡眠也有影響的，身體疲勞可能造成假性近視。
5、看書光線要充足舒適，保持一個良好的坐姿。專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液迴圈。每天堅持做眼保健操。
7、連續用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘。
8、定期視力檢查
9、營養攝取要均衡
用藥指導：由於長時間在暗光下使用電腦，「視紫質」消耗過多，人體維生素a迅速減少。
當維生素a缺乏時，最初表現為視力下降，然後眼睛乾燥怕光，不敢睜開。
因此，經常使平時應多吃富含維生素a的食品，如動物肝臟、雞蛋、魚、乳品，富含胡蘿蔔素的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等。必要時可以口服維生素a、b1、b12、肌苷片。
區域性點用潤滑、營養或消炎眼藥水為輔助**............
16樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
17樓：穰覓雲歧姝
你可以試試這個方法:
我們瀏覽的電腦螢幕網頁，通常背景都是白色的,看久了眼睛會非常不舒服。如果按以下步驟操作，電腦螢幕上的檔案視窗和網頁的底色、文字即可變成綠底黃字：
第一步，在桌面上點選滑鼠右鍵，依次點選「屬性」、「外觀」、「高階」按鈕。
第二步，在開啟的「高階」對話方塊中，在「專案」下拉選單裡選擇「視窗」。
第三步，再開啟右邊對應的兩個「顏色」列表，上面為底色，選擇其中的「其他」一項，在開啟的對話方塊裡，把「色調」的引數設定為70，把「飽和度」引數設定為230，把「亮度」引數設定為55。再點選「確定」退出設定；下面為文字色，選擇其中的「其他」一項，在開啟的對話方塊裡，把「色調」的引數設定為25，把「飽和度」引數設定為210，把「亮度」引數設定為120。再點選「確定」退出設定。
第四步，開啟ie瀏覽器，選擇「工具」欄中的「internet選項」，點選「輔助功能」按鈕，在「不使用網頁中指定的顏色」前打鉤，再在「internet選項」
點選「顏色」
按鈕，在「連結」一欄選擇「訪問過的」和「未訪問的」的顏色。
以上步驟完成後，網頁、資料夾、文字文件裡的背景顏色都變成了綠底黃字。長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
只是一開始可能你會不太習慣,適應適應就會感覺挻好的,我現在在用感覺還不錯.顏色你可以根據你自己的愛好自由設定.
視力保護，，眼睛要經常帶嘛
建議長期佩戴眼鏡因為不長期戴會導致視物疲勞至度數加深增快。平時注意養成一個良好的用眼習慣。建議養成正確用眼習慣 均衡飲食 多從事戶外活動 及定期進行眼睛檢查。平時注意良好的用眼習慣及衛生，注意合理調節，多看遠看綠，多從事戶外活動，多吃蔬菜水果。每天晚上滴用美多麗眼藥水，一天一次，放鬆睫狀肌緊張，緩解...
怎樣科學的保護眼睛？如何保護眼睛？
如何保護眼睛？多吃蛋白質含量高的食物。蛋白質是眼組織不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質飲食，蛋白質的攝入要以蛋類 乳類 肉類 魚類 豆製品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克以上。注意進補鈣素。...
怎樣保護眼睛
保護視力，教你一招護眼米字操。每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過...