1樓：蝴蝶愛手繪
肱二頭肌是不可以每天進行鍛鍊的。
鍛鍊完之後，是需要休息48到72小時的，具體的時間還需要根據個人的身體素質和身體的恢復能力去衡量的。因為在做完力量訓練之後，會對肱二頭肌肉造成一定的損傷和撕裂。這個是必須要恢復的。
如果是要每天堅持鍛鍊，那麼就會導致肱二頭肌恢復不過來，降低身體的修復能力，會造成肱二頭肌不在生長或者生長緩慢。還會疼痛延長，讓身體一直處於虛弱狀態。
因此，肱二頭肌不可以每天進行鍛鍊的，需要休息兩到三天在去進行第二次鍛鍊的。
2樓：匿名使用者
1、當第一天鍛鍊完肱二頭肌以後，肱二頭肌沒有完全的恢復過來，肌肉內部還有過多的乳酸堆積沒有釋放掉。
2、當第一次訓練完成以後，肌肉纖維會有一定的損傷，這種損傷不會發炎，但是需要補充蛋白質來進行修復，如果第二天還練，第三天還練，損傷的肌肉沒來得及修復就繼續受損傷，反而會真的成為肌肉拉傷。
3、第一天訓練完以後，第二天肌肉會疼，因此訓練也達不到很好的訓練效果。
通過以上三點來說，沒有一個教練會告訴你天天練吧，天天練能長肌肉。
練肱二頭肌，需要天天練嗎
3樓：愛吃甜的魚
不需要每天練，同一個部位是不能每天連續練的，至少隔一天練一次。
4樓：竇弘益是文
不需要，每個肌肉群都需要休息，隔一天一練最好。因為肱二頭肌是小肌肉群（大肌肉群有胸部背部腿部這些，需要隔2天一練）
這樣練肱二頭肌需要天天練嗎
5樓：為眾而生
不需要，每個肌肉群都需要休息，隔一天一練最好。因為肱二頭肌是小肌肉群（大肌肉群有胸部背部腿部這些，需要隔2天一練）
6樓：外域的靈魂導師
每天下午四點練,效果更佳
7樓：米老頭有看頭
這樣做雖然有效果但是非常微小，要想快速的每天要做俯臥撐100個，還要做臂曲伸100個
天天練肱二頭肌可以嗎？還是要隔一天練才好。如果每天練。是不是會不長肌肉？會不會適得其反。
8樓：free_口是心非
多練是不會白費的，鍛鍊過程中要增肌的話就要攝入充足的蛋白質，這個是不可缺少的，鍛鍊也不要超出自身的承受強度，循序漸進，加油
請問一下肱二頭肌怎麼練啊，肱二頭肌怎麼練
肱二頭肌有哪些訓練方式？1 站立槓鈴彎舉 兩手鍛鍊肱二頭肌的握距不同，其效果也不同。如 窄握距，重點鍛鍊肱二頭肌的長頭 中握距，鍛鍊整塊肱二頭肌 寬距鍛鍊肱二頭短頭。兩腳自然開立，兩手掌心向前握槓，兩手間距一般採用中握距，持鈴下垂腿前，使上臂緊貼體側。肱二頭肌收縮，持鈴彎起至肱二頭肌處於 頂峰收縮 ...
男人肱三頭肌好看還是肱二頭肌，肱二頭肌和肱三頭肌哪個好看
火焰 相當來講肱二頭肌好看些，但打架當然是肱三頭肌作用大些，因為一拳打出去大部分是肱三頭肌發的力。還有就是胸大肌。如果是抓住人不讓逃走的話就是肱二頭肌作用大些，還有就是前臂肌肉，握力。打架除了看力氣，還要看體重。 你好嘎嘎啊 弄個沙袋 打拳 雙槓 曲臂撐 大家考全身的肌肉 不過不想殘疾建議不要打 打...
肱二頭肌練多久能有變化
中力健身學院 這個是不確定的。如果會訓練，訓練強度大，一個月就可以看到明顯的效果如果不會鍛鍊，每次都是小重量，小強度，那一年也不會看到明顯的效果。還有飲食和休息，三分練七分吃，如果補充不夠蛋白質和其它營養物質，也沒效果的。休息要保證每天9個小時的睡眠，不能熬夜的。 白又又 肱二頭肌的形狀具有一定的遺...