1樓：平秋落葉
我也在** 用我的親身經歷告訴你 最好是運動加管住你的嘴 還有最重要的是堅持下去！ 我是這樣的 每天控制攝入的熱量 晚飯之後運動 跑步什麼的 現在天氣太熱了 跑步太辛苦 我有個超好的辦法 我現在就是 每天跳繩 跳個半個小時 你剛剛開始跳的時間不長 這沒關係 剛剛開始是跳不久的 習慣之後你就可以邊看電視邊跳 一下子半個小時就過去了 記住一定要運動半小時以上才有**效果 這樣雖然見效不快 但是不容易**。
2樓：tifany潮
不吃零食，每天跑步，多喝白開水
3樓：
夏天是最好的**時間哦，加油 多鍛鍊
4樓：匿名使用者
少吃 多鍛鍊 我就天天鍛鍊
夏天了怎麼樣才能快速瘦下來啊？
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：留遐思侍醜
多做運動啦，吃的東西一定要比你每天消耗的才行，一定不能暴飲暴食，多吃瓜果，尤其是冬瓜，可以**的哦！還有，不能睡懶覺
7樓：鬼書子
想快速的話抹波顏婷，然後堅持按摩，最好能每天鍛鍊一會，會更快
8樓：閒決一勝負坡
快速瘦下來，不好吧？快速瘦下來**也很快的呢？對身體傷害很大耶、我這段時間吃的是mmv益生對身體沒有傷害，體重慢慢減下來了、
9樓：ibex喔
你可以吃代餐呀，快速瘦下來，
怎樣才能讓自己瘦下來？
10樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼可以讓人瘦下來，怎樣可以讓人瘦下來
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿...
產後怎麼讓自己快速而健康的瘦下來？
產後 最好在做完月子後就開始，首先要避免吃甜食與精緻的高澱粉食物，例如 加糖的飲料，蛋糕 點餅 白麵包土司 白飯麵食等等，儘量用蔬菜水果或粗糙未精製的糙米飯取代白飯麵食等食物，家裡的食用油儘量改用含單元不飽和脂肪酸豐富的橄欖油 花生油 芝麻油，最好少用omega 6脂肪酸豐富的食用油如 色拉油 葵花...
一般怎麼樣才能瘦下來，怎樣才可以很快的瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。你好，想要瘦下來是不能盲目的，你要明白，不能盲目的，就是分解脂肪的，所以不能盲目的，身體裡的脂肪迴圈週期是7天的，所以 時間7天就好的，配合脂肪分解因子七日攻略7days lost進行內外兼修分解脂肪的！整個過程要...