1樓：藤閎
你跟我體型差不多哎,,我165 62kg..
你現在上班,每天消耗很大精力的,所以節食,,,對你來說還真不是什麼好招..
不過晚飯不吃,對**是很有功效的哦~ 雖說晚飯不吃,但早飯和午飯不要吃太飽啊! 早飯必須得吃哦~
如果晚上很餓的話,就去吃一個西紅柿,或者吃根黃瓜.
如果你覺得晚飯不吃是非常難忍的,那你就每餐只吃一點` 七八分飽就好.
如果在工作的時候餓了,影響思路,,那這很不好辦,,哎,要真有這時候呀 就去找點東西吃吧~
吃飯之前多喝水..
咖啡是**的好幫手,但是咖啡喝多了對本身不好,會導致大腦興奮度提高 可能還會對人大嗓門說話,,總之少喝的好..
我這裡有一個食物熱量表,是纖絲鳥****院的,給你看,希望對你**有所幫助~ 我們一起加油吧~~~
對了,晚上睡覺前4個小時不要進食.睡覺之前,做二十分鐘運動最好
2樓：歧枋潔
第一天，餓了就喝牛奶
第二天，餓了就吃蘋果
第三天，香蕉1根+牛奶
如此反覆，一週可減5-7斤
很好用的，我的效果就很明顯
3樓：jing小
工作時不要吃外餐,牛奶要喝脫脂的,每天儘量避免肉和米飯一起吃
4樓：
可以在吃飯之前幹些有礙食慾的事，
或者吃些巴豆也行。
5樓：
我認為少吃多運動還是最好的方法，不要去吃**藥，很難**它對你以後的危害，說不定會有什麼後遺症呢！
6樓：lig琪
沒有時間鍛鍊，那就控制飲食吧！
少吃麵食之類的，喝多點茶，咖啡（加少糖），都是不錯的**輔助品，不要去吃那些**的藥，都是害人的！
夏天了怎麼樣才能快速瘦下來啊？
7樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓：留遐思侍醜
多做運動啦，吃的東西一定要比你每天消耗的才行，一定不能暴飲暴食，多吃瓜果，尤其是冬瓜，可以**的哦！還有，不能睡懶覺
9樓：鬼書子
想快速的話抹波顏婷，然後堅持按摩，最好能每天鍛鍊一會，會更快
10樓：閒決一勝負坡
快速瘦下來，不好吧？快速瘦下來**也很快的呢？對身體傷害很大耶、我這段時間吃的是mmv益生對身體沒有傷害，體重慢慢減下來了、
11樓：ibex喔
你可以吃代餐呀，快速瘦下來，
怎麼樣才可以讓頭髮長得快一點？
12樓：靳增嶽堂媼
如何讓頭髮長得更快
茶水護髮
在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護髮
先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮
先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮
1，吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）
大s在《娛樂百分百》裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是：海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。
其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，我用過兩款促進頭髮生長的洗髮品：
第一個是澳洲本土品牌perfect
potion的rosemary
shampoo，現在還在用。
還有就是lush的小紅帽new。這個我之前連續的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經用。
每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。
2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。
3，用啤酒洗頭。
再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位瞭解的嗎?
4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
5，充足的睡眠。（這個是我在澳洲聽說的）
6,多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)
7,多梳頭
以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的一個方法！
13樓：暢桂花江琬
吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）
大s在《娛樂百分百》裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是：海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。
其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，我用過兩款促進頭髮生長的洗髮品：
第一個是澳洲本土品牌perfect
potion的rosemary
shampoo，現在還在用。
還有就是lush的小紅帽new。這個我之前連續的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經用。
每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。
2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。
3，用啤酒洗頭。
再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位瞭解的嗎?
4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
5，充足的睡眠。（這個是我在澳洲聽說的）
6,多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)
7,多梳頭
以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的一個方法！
吃蘿還有就是頭髮出油一週別洗,長的也快了,就是太髒,難以忍受.
多吃核桃黑芝麻
據說吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的
天天洗頭對頭髮不好哦
多吃胡蘿蔔
14樓：鮑秀梅惠賦
頭髮主要成份是角蛋白，只要能讓髮根部的蛋白質營養成分供給充足,頭髮就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、叟肉等，但是還少有人知道，頭髮的生長還與心情、睡眠和鍛鍊有關呢，心情和睡眠好的人，頭髮會比一般人要長得快一些，鍛鍊較多的人，尤其是肺功能較好的人，頭髮也會比稍遜一籌的人要長得好而快。所以vip▼貴賓請你注意從飲食、心理和鍛鍊上下功夫。
還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養，頭髮會長的快一些的
另外：快速讓頭髮生長的方法:實際改善方法由頭皮做起。
因為頭髮多少和頭**有關。除了遺傳基因所致及飲食習慣外。我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落。
當然也可讓頭髮長快些。都要由頭皮做起。
1.徹底清潔,去除多餘角質。預防毛囊阻塞,讓皮脂腺分泌正常,新陳代謝正常化。
2.選擇適合自己髮質專用的洗髮露
3.加速血液迴圈《常使用按摩梳梳髮亦可達到效果〉讓毛囊製造頭髮養分充足。
4.搭配頭皮專用控由精華液《如果你是油性》或滋養液《如果你是乾性》滋養髮根。
1.常梳頭
2.多吃含碘的食物：海帶
3.常洗頭
4.常運動促進新陳代謝
5.常按摩頭皮
6.定期的修剪頭髮
請問怎麼樣瘦大腿…我腿越來越粗了，夏天快到了，沒法出去了，求助…
15樓：
吃香蕉可以瘦腿，沒事的時候站立，用手捶打大腿兩側
16樓：手機使用者
跑步 或者跳繩跑完然後拉伸 控制飲食 不吃高熱量食物
17樓：
把門開大一點嘛，非得從門縫嗎？
18樓：緣在那呢
我也是腰細腿粗的人，哎，也不知道咋辦好，
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