1樓：匿名使用者
我去，160cm，才72斤！！！這也太瘦了吧，
1.全身身體檢查：你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。
其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。 如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能一個個跟你說了。
先是病理型的偏瘦，這個分兩種：一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理：
因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因為吸收不行，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間。需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話，基本上一個月增肥10斤就難了。
2.飲食正常：早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。
吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是**也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。
這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。
油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便祕，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
3.給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃麵包，不是吃烤的哪種，是白麵包。晚飯燙點湯：
例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
4.充足睡眠：如果沒有很重要的事情，儘量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解你的工作學習壓力。
2樓：天使安好
求可以瘦的方法~比較瘦，去買蛋白粉吃，網上也有增肥奶粉，重點是要多鍛鍊，女孩子多運動身材自然會好，現在就是微肉的時代。
3樓：miyu錢嘟嘟
吃肥肉 吃不下也吃 剛吃是會很油膩的 多吃幾次就會對肥肉上癮了 建議多吃回鍋肉 肥肉比較多又不怎麼油膩
4樓：匿名使用者
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
5樓：匿名使用者
多做運動，注意飲食均衡
6樓：博士沒讀
**搭檔2盒。太胖了減不下來不要怨我。
7樓：摳腳萌萌獸
你挑食再怎麼教你都是白搭
8樓：路路通惡魔水瓶
你太牛逼了，我1.68都65公斤了
求快速增肥的方法，求快速增肥方法
一 併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15 20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。二 兩腳開啟30 60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做1...
有什麼好的增肥方法，增肥的好方法
要想增加自己的體重之前，請先做一件事情 就是 檢查一下自己的腸胃吸收功能如何。有的時候，營養無法吸收，也是造成體重無法增加的原因之一。還有就是 一 必須要營養均衡 二 運動要適量 三 睡眠要充足 四 每天保持良好的心態 這樣有益於身體健康，精神狀態極佳！增肥。典型啊。這還不簡單 吃了睡，睡了吃，如果...
有沒有增肥的好方法呢？有沒有增肥的好方法
平時每天堅持鍛鍊，加一些肉類食品試試，如果還是不行試試健胃消食片。或金樂等等都有明顯的改善。我以前也是比較瘦的，一有休息就鍛鍊但體重沒有增加，於是買了金樂試試效果還不錯，我現在還在用啊 現在長了十幾斤了 我建議你先調理下胃的問題，因為你喂吸收如果不好，人就會瘠瘦，如果你自己有條件的話，我建議你去吃康...