1樓：天坑小武
一個人人的胖瘦，是關於皮下脂肪堆積的程度從外表上可以看出明顯特徵的脂肪堆積，那麼產生皮下脂肪堆積的原因，很大的部分是，您吸收的養分，由於消耗不掉，又消化掉，不能排出體外，從而導致的營養過剩，糖分和水結合成脂肪堆積而產生的，也就是說，你中午吃的有點撐了，然後下午又沒消化，那麼勢必會造成營養過剩，那麼只要晚上能運動消耗，也就可以了，當然了，你現在在學習階段，還在學校，晚上肯定也沒有太多的時間去運動，吃的過多營養過剩呢，還有一個壞處就是消化需要耗費很多的能量，而這些能量又不是靠脂肪給予的，而是肌肉或者器官中的糖元，那麼你的器官和肌肉就會異常的疲憊，你就會變得不想動，那麼你短時間的運動對於營養過剩的問題，是得不到解決掉，嗯，資深體育教育系學長——易駕星小武，希望可以幫到你
2樓：匿名使用者
會長胖 張長胖不就是消耗啦嗎，不過晚上要吃少點 ，吃多了消化不說還回會變成毒物。
3樓：匿名使用者
不會 我以上午 吃1天的 沒事 可如果長時間這樣 容易拉肚子或哦吐
4樓：
上課如果在思考是會代謝掉的
5樓：在大大蘋果樹下
肚子會因為吃飽不運動而變大 血淋淋的教訓啊
6樓：匿名使用者
晚飯用水果代替，很管用
7樓：諫傑
晚上不吃飯了，不會的，放心的
中午吃完東西下午運動能把中午的消耗掉嗎
8樓：愛吃甜的魚
不能。一般跑一萬米才能消耗500-800大卡熱量。而2碗飯的熱量就是將近600大卡了。還不算其他食物的。
9樓：新的世界要精彩
可以，但還有一點中午的時候不要吃得那麼油膩，油膩的東西卡路里高不容易消耗。
10樓：海的女兒女兒
哈哈沒那麼快的，消耗的是食品在體內轉成的脂肪
運動關鍵要堅持
再就是運動量，半小時後出汗才可以消耗體內脂肪
中午吃太多了會胖嗎，做什麼可以消耗脂肪
11樓：
中午吃太多了不會胖，鍛鍊身體，保持寒冷的狀態，少吃高熱量的東西就會消耗脂肪。
12樓：葡萄籽
中午吃東西熱量吸收要比早晚餐多得多，消耗脂肪需要管住嘴，邁開腿，使身體消耗大於吸收，才能減少體重，並要持之以恆
13樓：甜柿子
當然會胖,至於消耗脂肪的事情嘛,就太多了,瑜珈呀,鄭多燕**操呀,廣場舞呀.跑步呀....等等.
中午沒吃飯，下午吃了一個漢堡，一袋餅乾，會胖嗎？運動多長時間消耗完？正在**中！！
14樓：濃醇人老譚
不會的！一般運動二十分鐘就把食物的糖類消耗完！要想**每天運動至少二十分鐘以上！
15樓：蒙恩的人那
**的慢慢來，不能不吃飯，對身體不好，每餐少吃可以，
16樓：童水青
偶爾吃一次沒必要緊張，沒事的
17樓：匿名使用者
還要那麼麻煩嗎，，，直接用瘦鍼灸不就好了，，健康**
18樓：匿名使用者
40分鐘以上 孩紙快去跑步吧 晚飯吃漢堡還吃餅乾 找肉嗎？
早上吃，中午吃，下午不吃，去跑步能**嗎？試了一個禮拜好像沒什麼變化。怎麼辦！
19樓：匿名使用者
**不能盲目進行，一日三餐也要科學，否則會出問題的。**是一個「任重而道遠」的漫長「工程」，要想有一個健康的身體，**就不能「暴飲暴食」或者半途而廢，需要循序漸進，不求短期效果，但要長期堅持，這樣才會有理想且不傷身的效果。
真正要**（排除遺傳和病態因素的「肥胖」）有效果是沒有捷徑可走，只有「管住嘴、邁開腿、多喝水」和「持之以恆」，如果用「速成」的方法**既不穩定，還容易**，而且**起來會超越**前。用」合理飲食（不吃油炸、高脂肪、高糖類食品）+運動（有氧運動）+適量飲水（是白開水不是飲料）「來**才是靠譜的選擇。
1、選擇跑步（運動）**的時間，應遵循」日出而作，是落而息「自然規律，劇烈運動最遲在下午三點以前（早晨或上午最好，一般六點前喝點水，然後去跑步效果會更好）比較好，下午選擇輕微的慢走運動更有利於睡眠和身體修復。
2、選擇運動**的方式，可以是慢跑、快走、慢走或游泳等形式，但運動時間要達到30分鐘以上，至少40-80分鐘才開始進入消脂狀態，剛開始的效果一般都不明顯，因為身體自身有一個自我調整期，整個新陳代謝系統都要重新適應「新」的運轉狀態，然後再逐步將脂肪轉化為肌肉，縮小皮下空隙，這個期間的體重變化不大，只有當肌肉達到一定的密度後，脂肪才能燃燒轉化為能量消耗掉，這時體重才會慢慢減輕，快是通常是1-3個月開始見效，慢的通常是3-6個月開始見效果。
3、運動後要注意控制飲食，再餓也要忍住，早上吃好——5-6分飽，中午吃飽——6-8分飽，晚上吃少——4-5分飽，或不吃，更不要吃宵夜。平時儘量少吃或不吃油炸食品、高熱量、高脂肪類的食物。
總之，當運動和飲食形成習慣後，儘量按這種新的生活方式一直堅持下去，這樣才能保持一個「優美」的體型和健康的身體。
20樓：
這是過度期 很容易發胖 所以繼續堅持 不知不覺就瘦了
21樓：
一個禮拜太少了，至少堅持一個月才會有效果
問大家，如果我早上不吃飯，中午吃5分飽，晚上吃水果不吃飯，月能減多少斤，求解，謝謝
10斤但是你這樣 也不科學啊 一個月根本都堅持不了 我經常 都知道 所以不建議你這樣減 沒什麼好處 最後餓的還得吃 到時候又減不了多少了所以建議 你持之以恆 的 方法 早飯和午飯正常吃之後晚飯少吃就可以了 另外零食方面不吃，也不吃肥膩的食物就行了 還有戶外散步也很有助於 但是現在天氣太冷了 就不建議...
每天早上只吃一碗稀飯雞蛋中午晚上都不吃能減掉多少肉我準備這樣一年不要說
你這中午不吃晚上不吃太折騰人了，其實不必這樣，合理的飲食，拒絕無肉不歡，並且加強鍛鍊，絕對能減下來 可以呀。一個月至少可以瘦下來15斤。兩個月進醫院了。建議每天可以增加兩個蘋果。這樣還好點 早飯要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少久而久之持續下去你的體重會下來的 建議早餐，中餐正常，晚餐儘量減少碳水...
幸果早上吃好，還是中午晚上吃的好
nice你 人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是 水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發...