1樓：音色
如果是吃素的的話那好辦多吃綠顏色的菜尤其是菠菜注意飯後一定要吃含vc的水果，因為它可以幫助蔬菜裡面的營養素轉化成鐵使營養能最大限度的吸收
2樓：戴銳藻
貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
同煮成粥。食用時加適量白糖。 功效：
滋陰補血。 4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。
熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：
補肝益腎，養血理虛。 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：
補鐵，適用於缺鐵性貧血。
如何預防寶寶缺鐵性貧血，預防兒童缺鐵性貧血症的方法是什麼？
簡單的來講，缺鐵性貧血的主要原因就是由於身體缺鐵 缺營養因子造成的。那預防缺鐵性貧血最好的方法就是給身體補充足夠的鐵，均衡的礦物質，避免在身體出現缺乏這些營養元素後，身體表現出明顯的症狀甚至病症後才發現。因此，預防 防患於未然是最好 最安全的方法。1.可以服用各種含鐵的藥，促進鐵的吸收。2.多吃瘦肉...
貧血應預防哪些活動，貧血應該看什麼科？
貧血患者飲食應少油膩 多清淡，高質量 易消化，多吃牛奶 雞蛋 雞肉 精肉 豆漿 豆腐 水果蔬菜。主食粗細搭配，少吃發性食物，如牛肉羊肉 豬肉。合理烹調，不過於油膩 辛辣。保持室內空氣新鮮，要常通風換氣。日常起居要有規律，適當活動勿過勞。心慌 頭暈 頭痛時要少外出活動。保持樂觀情緒，遇事不急 不惱，適...
新手父母該如何預防嬰兒缺鐵性貧血？
1 母乳餵養的寶寶可能需要補充物，如果他們十分缺鐵的話。例如，在母乳餵養的同時，喂寶寶喝新增了鐵的配方奶。2 配方奶餵養的寶寶應該餵食含鐵的配方奶。3 對於那些過分依賴牛奶的寶寶，最好在飯後而不是吃飯時給寶寶喝牛奶，因為這樣做的話，寶寶在喝完牛奶前就飽了。4 食用富含鐵的食物的同時，也要補充豐富的維...