1樓：
抑鬱症是一種腦內疾病，首先要主動就醫接受藥物**，與此同時，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性迴圈。
抑鬱者如何保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應（3）結交知心朋友，建立良好的人際關係，通過傾訴獲得安慰、幫助和支援（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。
2樓：匿名使用者
酪胺酸它是腦部功能所需的物質。此氨基酸可能對那些長期處於情緒緊張的人有好處。如果飲食含有此氨基酸，則一些無法控制的情緒狀況可能得以避免。
當你煩悶時，試著在早晨服用1000—3000毫克的酪胺酸，空腹服用。30分鐘以後，和早餐一起服用維生素b群。
注意：身體對單糖的反應較多糖(複合糖類)快。單糖**能量之後，會迅速地感到疲勞及情緒低落。
如果病情很嚴重的話還是需要到正規醫院接受**的好，時間拖得越久誘發其他疾病的機率就越多，建議你可以去 青島失眠抑鬱**中心是權威醫院。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
輕度抑鬱症如何進行自我**？
5樓：匿名使用者
多接觸正面事物，跟有正能量的人相處，找回自信，自然就好了
如何自我**抑鬱症，抑鬱症還有哪些辦法能**？
6樓：匿名使用者
多出去運動，做你喜歡的事，聽想聽的歌，不要壓抑自己，凡事想開些，管它三七二十一，開心就好
7樓：匿名使用者
不要自己胡亂給自己貼標籤,多看點勵志的書籍和電影,凡事往好的方面想
抑鬱症怎麼自我**。
8樓：小花豹
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9樓：名醫**網
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抑鬱症怎麼自己**好？
10樓：名醫**網
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11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：貓和老鼠與傑瑞泰菲
呃，你首先知道導致你得抑鬱症的原因是什麼，然後你應該會有辦法的，找出你自己認為最好的方法就行了（個人建議，不喜勿噴）
13樓：銷魂哥_佭
抑鬱症的**要在家人親人的引導下，多餘交談，解決患者抑鬱的**。帶患者多去戶外活動，參與社會活動，多看書看報，看電視，上網與朋友交談。去心理諮詢。慢慢會好的。僅供參考1
抑鬱症的自我**方法有哪些啊？
14樓：華興精神心理科
抑鬱症患者首先要調整好自己的心態，放鬆心情，平時可以多參加集體鍛鍊活動，朋友聚會，多培養一些興趣愛好，豐富自己的日常生活減輕心理壓力，提升自信心，心情會有所好轉。同時家人的理解與幫助能夠很好的幫助患者走出抑鬱。如果自己無法調節，並對自己的生活造成困擾，就要看心理醫生，尋求專業幫助了。
15樓：旋轉空竹
找到適合自己的舒緩方式，比如：遊戲，讀書，打球等方式，主要是轉移注意力。另外就是適當運動。把自己心中的事情，多和家人或者知心朋友傾訴，聊的多了，有些事情也就釋懷了。
還有就是把多想一些好的事情，比如：考試考了第一啦，女朋友特漂亮啦，撿錢了等等。呵呵，反正想的都是好事。
每個人的減壓的方式不同，找適合自己的。
16樓：匿名使用者
多看喜劇片，包你擺脫抑鬱，重展樂觀心態！先把周星馳系列的過一遍吧！
什麼是抑鬱症的自我**？
17樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
18樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
19樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
抑鬱症怎麼自己**
20樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
21樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
22樓：匿名使用者
憂鬱症是一種心裡疾病，胡亂吃藥可能會造成病情加重，憂鬱症最好是找個心理輔導師，幫助你走出困境，聽醫生的話，
青島失眠抑鬱**中心是一家很專業的**抑鬱症醫院，
23樓：他的立立
你都有些什麼症狀？？
抑鬱症怎麼自我治療 抑鬱症自我調節方法有哪些
工作學習不專心，學習成績或者業績直線 甚至有的精神失常，活在無限的痛苦中，抑鬱症是需要調節的，如果調節不過來人生就會偏離正軌。抑鬱症怎麼 6個方法進行自我 1 合理飲食。2 堅持鍛鍊。3 改變苦悶心理。4 有意識是指從認識到自己雖有憂鬱症開始，要注意情緒。5 有反應是要要學會區分消極的想法和積極的想...
輕度抑鬱症怎麼辦，如何治癒輕度抑鬱症？
對於抑鬱症，具體 調理的方法如下，你可以參考一下 一，認知 糾正單一 刻板 消極的思維方式，培養綜合 靈活 積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人 事 物美好 積極 有益的一面。不要誇大缺憾 困難 不要偏激 片面，非黑即白 不要妄自菲薄，或者苛責他人。二，行為 ...
患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢，患有輕度抑鬱症該怎麼辦
患有輕度的抑鬱症，自己不恐慌，你必須找專業醫生幫你解決問題，專業醫生會給你一個合理正確的 方案，你就按照醫生的指導，放鬆心情，養成良好的作息時間，多參加娛樂活動，讓自己開心舒暢，逐漸的你就會發現自己真正開心快樂起來痊癒了 哇嘎嘎嘎 具體的問問專業的醫生吧，可以問一下梅河口曲洪娟中醫，他 這個很厲害。...