1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：答望亭所丙
教你瘦腿操~·
1.雙腿夾水瓶
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重複5次。
2.坐姿曲髖
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重複5次
3.直立屈膝
動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向後面抬起左腳，吸氣時放下。重複10-15次。換右腿
4.助力弓箭步下蹲
動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身直立，手在體側扶椅子等傢俱作為支撐。後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。重複10-15次。換右腿。
注：每個動作依個人情況做2組。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
6樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
7樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
怎麼瘦胳膊瘦腿啊
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：五花肉
鄭多燕 塑型確實還可以
我想瘦腿咋瘦啊
10樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
11樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
13樓：晉虹彩
快速走~注意不是跑。儘量走快點，直到腿發熱，就有效果了，再堅持走十來分鐘。每天都要走，一個冬天能瘦不少。
我自己覺得這效果不錯。
想瘦腿,怎麼瘦啊?
14樓：危險甜
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15樓：
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16樓：徒手健身阿偉
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17樓：阿亮體重管理
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18樓：釋愉席銳陣
我這裡有一箇中藥方,不忌口,可防止對脂肪的吸收,以達**目的,但不能在公共平臺公佈,請見諒
19樓：鏡志顓孫佳妍
跳繩！這個我試過，挺有用的。
我要瘦腿.怎麼瘦..
20樓：危險甜
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21樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
22樓：
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23樓：徒手健身阿偉
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24樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
25樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
26樓：代優悅
每天早上找一個有高臺的地方,最好有扶手,用腳尖的力量往上踮,每次停留3秒鐘.重複30次,最後一次停留20秒.注意踮的高度儘量貼合高臺,不能自己估量.
做好後記得放鬆腿部肌肉,然後雙手抱頭,起立蹲下30次
27樓：雍容轉身
大蒜搗成泥裝，敷在大腿上用保鮮膜包好，過十五分鐘洗掉，每天用效果挺好的，就是有點難聞
28樓：娿
10天裡面你天天出去逛街，走到走不動了就回家，包你退瘦下來
瘦腿該怎麼瘦呢
29樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
30樓：徒手健身阿偉
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31樓：阿亮體重管理
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僅僅想瘦腿，怎麼才能瘦下來啊？？？
如何瘦腿啊
32樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
33樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
34樓：薄荷健康
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35樓：徒手健身阿偉
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36樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
37樓：yi美爾
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。 瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，瘦腿針的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，**後恢復的也很快。但是需要注意的是，瘦腿針只針對肌肉太發達的小腿有效，如果是脂肪的原因採用瘦腿針就達不到效果了。
38樓：匿名使用者
**也要遵循循序漸進的原則。目標一定要切合實際，一般最健康的**速度是一週減1-2斤，(崔茜憶往事)就說過減肚子一定要注意以下幾點1、不要喝啤酒（容易漲肚子）2、飯後站立半小時或者散步。3、可以堅持鍛鍊身體（練練瑜伽之類的有氧運動）
39樓：匿名使用者
洗澡拍大腿效果也不是很好，你瘦下來估計也是雷3的功勞
40樓：就考660不改了
我。。。。。。。不知道
41樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
42樓：
網頁連結可以看看這個文章，裡面都是乾貨
瘦腿怎麼瘦才是正確的啊？
43樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
44樓：危險甜
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45樓：徒手健身阿偉
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怎麼有效瘦腿 有什麼有效瘦腿的動作？什麼方法瘦腿最有效果。瘦腿的動作教程來啦，一起學習！高效瘦腿的好動作，一起學習！婷美 yao 超棒的 藥，沒有 而且還很健康，這種方法不麻煩，而且也不會想21天 法之類的那麼極端，但是一定要堅持下來！貴在堅持 其實瘦小腿方法有很多小妙招，鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人...
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