1樓：
適當的鍛鍊 最好 反而有幫助 當肌肉出現酸漲的時候 第二天不要繼續鍛鍊 休息一天直到 無酸漲感 再鍛鍊 效果最好 輔助性最佳 不要挑戰高負荷的重量 量多 時間長 才是精 每次鍛鍊 先熱身不然 後悔死你
2樓：畫格子噠
不推薦，但我不反對→_→
不過，那句話，言論要自由，後果也自負
比較快的辦法是，打籃球
小孩子開始鍛鍊肌肉會影響長高嗎，未成年健身 鍛鍊肌肉會影響身高嗎？
樓主你好 蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14 16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習...
去健身房的來，去健身房 的來
您好像你這個問題，我以前也遇到過。不是什麼他x的時間做的多了對膝關節不好，而是反正你都給完錢了，這錢就是不會退給你，能省能省。你運動，他要交電費，運動器磨損什麼的，反正就是他們只有一個想法，就是你給完錢，最好別去。然後過了時間期限，在去交錢。這些商人，心出奇的黑。我有幾個建議你可以試試 1 使用磨功...
你認為花錢去健身房值得嗎 去健身房健身真的划算嗎？
當然值得，尤其是當躺在醫院病床的時候。看你怎麼想的了，你如果奔著健身去的那就值，你如果奔著花錢去的那就不值了。這個看價效比吧，比如你體質很一般，去了很多器械用不上，那就沒必要了，先自己做做無器械自重練習也可以。一週能去兩三次基本就值了，還有我就是新手，去健身房的話感覺價效比不高，所以我在家買了個墊子...