1樓：李小九兒
好吧，早上是人體吸收營養最佳時間，此時吃雞蛋更便於吸收營養
2樓：生活達人小鄭老師
早上吃雞蛋對身體確實是比較好的，雞蛋有豐富的蛋白質。
3樓：小吃貨大書蟲
挺好的，雞蛋是優質蛋白，一天一個就可以補充人體所需蛋白質。
4樓：小李講情感
當然是好啊，畢竟雞蛋裡面是含有充分的蛋白質的，每天早上補充一些蛋白質，一天都是精神飽滿的。
5樓：一簡單小姐
早上吃雞蛋是有好處的，雞蛋富含豐富的蛋白質和卵磷脂。但是如果三高人群就少吃雞蛋黃。
6樓：拿杯底
當然有好處！補充優質蛋白質，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成與人體基本相似。雞蛋中蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。
7樓：名
能夠提供優質蛋白質及各種微量元素。我們的身體每天都需要大量的蛋白質及微量元素，尤其是動物蛋白。而雞蛋正好能夠提供，還物美價廉，方便購買。
8樓：尹朶月
好，補充人體最基本營養物質，維持身體的正常代謝：首先，吃雞蛋可以補充優質的蛋白質，雞蛋中的蛋白質和人體的蛋白質非常接近，吸收率非常高，比你熟知的肉類、牛奶和大豆類食物的吸收率都要高。除了蛋白質以外，雞蛋當中還含有較為豐富的脂溶性維生素，比如說adek，這些物質對於身體的正常生長代謝都有著積極的作用。
9樓：尹朶月
提高記憶力！雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃一個雞蛋非常有必要。
10樓：
有好處，能夠健腦益智。雞蛋中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素等營養物質，能促進神經系統和身體發育，據說還能改善記憶力。
11樓：匿名使用者
容易吸收，老少皆宜。雖然我們的身體每天攝入很多食物，但有些營養很難被人體吸收，而雞蛋就不存在這個問題，尤其是蛋清，熱量很低，且宜吸收，因此是很多美容**達人的必備食品。
12樓：影子
早晨吃雞蛋是好的，對於普通人來說最好是每天都攝入一個雞蛋為宜，對於有嚴重心腦血管疾病的朋友一週也可以選擇攝入3~4次為宜。雞蛋中的營養成分十分豐富，對於人體有重要意義。雞蛋中的蛋白質屬於優質蛋白，比起普通蛋白質來說更利於人體吸收消化，雞蛋中還有多種脂溶性維生素，例如人體所必須的維生素a、維生素d、維生素e等等，另外還有礦物質和微量元素，可以說小小的一個雞蛋是一個營養寶庫。
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