1樓：匿名使用者
衰老也常常從中年開始，特別是腸胃，如果不加以重視，多種疾病就會隨之而來。保養腸胃要注意以下幾點：
1、保養腸胃，先抓三餐。吃飯時要「吃少、吃慢、嚼爛」，吃少，就是要吃七成飽，不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎嚥。還有在飲食上要懂得結合環境，比如川渝地區的人愛吃辣，但如果長期生活在北方，愛吃辣的口味就要有所改變，畢竟川渝地區潮溼，吃辣可以祛溼，而北方乾燥，辣椒雖好，吃太多也容易上火。
2、鍛鍊身體，戒菸酒。從年輕時就養成熱愛鍛鍊的習慣，不要中了「菸酒」的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身、郊外遠足等方式，打造人脈圈。
3、少吃垃圾食品，如「剩」飯、加工肉、快餐食品、油膩食物、冷飲等，必須要注意調理好自己的腸胃。可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於有益菌群的繁殖。
4、保護腸道還要預防「飯醉」、「飯怒」。「飯醉」就是指吃過飯後有想睡覺的衝動。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。
「飯怒」是指吃飯的時候帶著壞情緒。食後發怒則食積，怒後即食則不化。
2樓：匿名使用者
0009.如何清除腸道內的垃圾
3樓：匿名使用者
醫學上有一個定義--腸漏症，是各種腸道問題的根源。
高科技的研發成果不一定有益於自己。一如喬希.阿克斯博士的《吃土：
強健腸道、提升免疫的整體健康革命》中提到的，轉基因生物是現代化生物科技發展的一項重要成果，從一種生物中取出基因，再將這些基因插入作物的dna中，以生產出更高更大且對農藥有耐受性的作物。但是，隨著轉基因作物的繁殖，需要更強的除草劑才能對抗已經對既有農藥產生抗藥性的雜草，而據統計，新的除草劑和殺蟲劑的使用導致免疫性疾病的發病率比以過去幾十年提高了3倍。
不是貴的才是好的，也並非程式複雜的才是有益健康的。我們需要做的，先是摒棄現代飲食的思維誤區，從細節處起步，順應身體的需要來選擇適合自己食材和飲食方式，尊重食材的天然秉性，減少使用微波爐和冰箱等強行保持新鮮其的方式，減少對食物的深加工和細打磨等人造處理方式，以酸奶或自然發酵過的羊奶來代替巴氏殺菌牛奶，以有機食品來代替轉基因食物，從而喚起人體自身菌群和外界細菌的和諧相處，以菌群平衡保持健康平和。
4樓：常可問腸齡中心
希波克拉底
西方醫學博士希波克拉底說：「腸道是萬病之源」，對人體來說，腸道承擔著非常重要的作用，90%的營養是由腸道吸收的，80%的毒素是由腸道排出的，70%的免疫細胞是由腸道掌控的，腸道和大腦、肝臟、肺部以及**等器官都有著密切的聯絡，所以說要想長壽，還得腸壽。
那麼怎樣保養腸道呢？保養腸道的關鍵就在於保持腸道的輕盈，減少毒素的產生。
現代人由於飲食習慣和生活習慣的改變，經常大魚大肉，還喝酒抽菸，三餐不定時，打亂了腸道本身的工作時間，吸收和排毒變紊亂，大量的食物堆積在腸道中無法及時排出，形成宿便，每個人的體內有5-7kg的宿便，這些宿便普遍排出時間要3-5天，甚至更長，它們在腸道中發酵形成大量的毒素，並且經由大腸進入血液中，形成血毒，進入到人體的各個器官中，長時間就會導致細胞病變，發生癌症。這就是人體慢性中毒學說。
所以保養腸道的關鍵還是在於清除垃圾，保持腸道輕盈和輕鬆的狀態。
最重要的就是保持規律的飲食習慣以及作息習慣，改變膳食結構，多增加含膳食纖維素多的蔬菜和水果，多攝入蛋白質、粗糧，多喝水，多運動，少吃辛辣食物。
另外就是隨著年紀的增加，人體內有益菌的數量也會逐漸減少，需要適時補充益生菌，維持體內腸道菌群的平衡，更有助於保持和改善腸道功能。
5樓：匿名使用者
有些朋友總是腸胃不怎麼好，一個月總有幾次大便不正常，不是幹就是稀，還總咕咕叫。但是去醫院檢查，也總查不出什麼毛病。其實這種情況主要生活習慣不好造成的，弄得腸道比較敏感，動不動就發生點故障。
只要平時注意保養腸道就可以了。那麼怎樣保養腸道呢？醫學專家提出如下三點建議——
第一就是要養成好的飲食習慣，吃得七分飽，別狼吞虎嚥；第二就是補充點益生菌，多喝酸奶，把菌群調整過來；第三就是要給自己的腸道按摩。
頭兩條大家會比較認可，很多醫生都會這樣建議，但是對於給自己腸道按摩就不太理解了。長期的臨床實踐證明，腸道按摩對於**腸道不明原因的小毛病很有效果。之所以要給腸道按摩就是要讓自己的腸道活躍起來。
辦法很簡單——
晚上睡覺前，找點風油精擦在肚臍周圍，用手按順時針方向摩擦腹部，再逆時針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱。這個方法很多消化科醫生都在用，並不是什麼土方法，中醫上就有記載這種按摩**腹部疾病的方法。絕大多數功能性疾病，通過這種方法都會有療效，比如消化不良、腸易激綜合徵、功能性腹瀉等。
一些病人在堅持按摩腹部一段時間後，經常會發現自己的腸胃「聽話」多了，這樣簡單實用的招數，實在有必要讓人們推廣下去。
如何調養腸胃？
6樓：匿名使用者
消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃不好「三分醫藥，七分調理」，保養腸胃才是硬道理。七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、腸胃不好怎麼辦？先從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
2、腸胃不好怎麼辦？硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。
如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
我的經驗：不吃涼，心情愉快，飲食規律不吃撐，睡前三小時不吃。
7樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
8樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
9樓：魯鋒雷浦和
酸、辣、冷的東西儘量少吃
還有小麥做成的東西最好少吃點，比如：麵條、饅頭等特別不能吃蝦哦~~
上面是止嘴的，但卻是最重要的，萬病由嘴入嘛
10樓：緱義潘娜蘭
不能說吃什麼就吃什麼，要定點定時的吃飯，飯前半個小時不要吃蘋果，飯後一個小時吃水果最好，吃飯時不要和水，會對腸道不好，要吃熱飯不要吃涼拌的會傷胃。。
如何保護好自己的腸胃
11樓：恭浩初
1，不要吃太飽。
2，多食流質食物。
3，少食多餐。
如何保養腸胃？
12樓：匿名使用者
腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，胃也就會感到不舒服，還年輕，不嚴重的話，最好通過食療養胃，長久之道。可多吃膳食纖維類食物例如：芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
不過吃這些也不會很經常，有種養腸沖劑叫立健三清沖劑的，是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，不錯的養腸產品，不含藥的保健品，感覺不錯。立健只是養護腸胃，恢復和提升腸胃自我保護和天然排毒機能，天然抵禦、抑制、分解進入腸道的各類毒素病菌和有害物質，使人體整個排毒系統進入良性迴圈，避免了對藥物的依賴和毒害，是更安全有效簡便的養腸健胃途徑。
13樓：幸福千萬公里
要按時吃飯，注意營養搭配
14樓：亞我喜歡你
不能暴飲暴食，不能吃酸辛辣食物
吃什麼東西能養腸胃
15樓：紫晴聊養生
什麼食物可以養護腸胃？
16樓：匿名使用者
飯前吃兩三粒花生是養胃的，不能多吃，兩三粒即可，否則會起反作用的。我周圍一些胃不好的同事都是這樣的
17樓：取個暱稱挺費勁
如何養胃
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲罰ㄆ���⑺嶗鋇卻碳ば允澄錚�廡┒際親釕宋傅摹n傅鈉⑿韻蒼鋃窈��蚨�湟�脫└庖脖匭胍�洌�澄鏌勻任�茫�舛雜諶魏穩碩際且桓隹佳椋�乇鶚強崾釷苯凇s辛街忠�嫌ω枚嗪齲�皇橋d蹋��僑人�ed炭梢孕緯梢徊鬮傅謀；つぃ�刻煸縞掀鶇埠笙群紉槐�d蹋�誄遠�鰨�竊俸貌還�摹6嗪人��乇鶚僑人��蛭�嗽詿蟛糠智榭魷祿嵐訝彼�筧銜�羌⒍觥?
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
如何保養胃，怎樣保養自己的腸道
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如何保養脾胃，怎樣保養自己的腸道
脾胃虛弱怎麼調理？調理脾胃這些白色食物就夠了。想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！脾胃不好，氣色不好，記住這5點，脾胃越來越健康。隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的...
如何護理自己的面板，自己在家應該怎樣保養面板？
如何保養自己的 呢 1 蛋清美容法.將蛋殼裡留下來的蛋清,收集在杯中,加一點麵粉,如蛋清不多,可加點瓜汁,勻成糊狀.晚上臨睡時,先把臉洗淨,將蛋糊塗在臉上,約30分鐘後洗去.2 花粉美容法.將花粉加食鹽溶於溫水中,每日清晨和晚上用此水洗臉,邊洗邊按摩,對美容大有裨益.3 蜂蜜美容法用蜂蜜加2 3倍水...