1樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱怎麼調理？
2樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
3樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
4樓：茉莉說生活
脾胃不好，氣色不好，記住這5點，脾胃越來越健康。
5樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響。
怎樣保養自己的腸道
6樓：匿名使用者
衰老也常常從中年開始，特別是腸胃，如果不加以重視，多種疾病就會隨之而來。保養腸胃要注意以下幾點：
1、保養腸胃，先抓三餐。吃飯時要「吃少、吃慢、嚼爛」，吃少，就是要吃七成飽，不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎嚥。還有在飲食上要懂得結合環境，比如川渝地區的人愛吃辣，但如果長期生活在北方，愛吃辣的口味就要有所改變，畢竟川渝地區潮溼，吃辣可以祛溼，而北方乾燥，辣椒雖好，吃太多也容易上火。
2、鍛鍊身體，戒菸酒。從年輕時就養成熱愛鍛鍊的習慣，不要中了「菸酒」的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身、郊外遠足等方式，打造人脈圈。
3、少吃垃圾食品，如「剩」飯、加工肉、快餐食品、油膩食物、冷飲等，必須要注意調理好自己的腸胃。可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於有益菌群的繁殖。
4、保護腸道還要預防「飯醉」、「飯怒」。「飯醉」就是指吃過飯後有想睡覺的衝動。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。
「飯怒」是指吃飯的時候帶著壞情緒。食後發怒則食積，怒後即食則不化。
7樓：匿名使用者
0009.如何清除腸道內的垃圾。
8樓：匿名使用者
醫學上有一個定義--腸漏症，是各種腸道問題的根源。
高科技的研發成果不一定有益於自己。一如喬希。阿克斯博士的《吃土：
強健腸道、提升免疫的整體健康革命》中提到的，轉基因生物是現代化生物科技發展的一項重要成果，從一種生物中取出基因，再將這些基因插入作物的dna中，以生產出更高更大且對農藥有耐受性的作物。但是，隨著轉基因作物的繁殖，需要更強的除草劑才能對抗已經對既有農藥產生抗藥性的雜草，而據統計，新的除草劑和殺蟲劑的使用導致免疫性疾病的發病率比以過去幾十年提高了3倍。
不是貴的才是好的，也並非程式複雜的才是有益健康的。我們需要做的，先是摒棄現代飲食的思維誤區，從細節處起步，順應身體的需要來選擇適合自己食材和飲食方式，尊重食材的天然秉性，減少使用微波爐和冰箱等強行保持新鮮其的方式，減少對食物的深加工和細打磨等人造處理方式，以酸奶或自然發酵過的羊奶來代替巴氏殺菌牛奶，以有機食品來代替轉基因食物，從而喚起人體自身菌群和外界細菌的和諧相處，以菌群平衡保持健康平和。
9樓：常可問腸齡中心
希波克拉底。
西方醫學博士希波克拉底說：「腸道是萬病之源」，對人體來說，腸道承擔著非常重要的作用，90%的營養是由腸道吸收的，80%的毒素是由腸道排出的，70%的免疫細胞是由腸道掌控的，腸道和大腦、肝臟、肺部以及**等器官都有著密切的聯絡，所以說要想長壽，還得腸壽。
那麼怎樣保養腸道呢？保養腸道的關鍵就在於保持腸道的輕盈，減少毒素的產生。
現代人由於飲食習慣和生活習慣的改變，經常大魚大肉，還喝酒抽菸，三餐不定時，打亂了腸道本身的工作時間，吸收和排毒變紊亂，大量的食物堆積在腸道中無法及時排出，形成宿便，每個人的體內有5-7kg的宿便，這些宿便普遍排出時間要3-5天，甚至更長，它們在腸道中發酵形成大量的毒素，並且經由大腸進入血液中，形成血毒，進入到人體的各個器官中，長時間就會導致細胞病變，發生癌症。這就是人體慢性中毒學說。
所以保養腸道的關鍵還是在於清除垃圾，保持腸道輕盈和輕鬆的狀態。
最重要的就是保持規律的飲食習慣以及作息習慣，改變膳食結構，多增加含膳食纖維素多的蔬菜和水果，多攝入蛋白質、粗糧，多喝水，多運動，少吃辛辣食物。
另外就是隨著年紀的增加，人體內有益菌的數量也會逐漸減少，需要適時補充益生菌，維持體內腸道菌群的平衡，更有助於保持和改善腸道功能。
10樓：匿名使用者
有些朋友總是腸胃不怎麼好，一個月總有幾次大便不正常，不是幹就是稀，還總咕咕叫。但是去醫院檢查，也總查不出什麼毛病。其實這種情況主要生活習慣不好造成的，弄得腸道比較敏感，動不動就發生點故障。
只要平時注意保養腸道就可以了。那麼怎樣保養腸道呢？醫學專家提出如下三點建議——
第一就是要養成好的飲食習慣，吃得七分飽，別狼吞虎嚥；第二就是補充點益生菌，多喝酸奶，把菌群調整過來；第三就是要給自己的腸道按摩。
頭兩條大家會比較認可，很多醫生都會這樣建議，但是對於給自己腸道按摩就不太理解了。長期的臨床實踐證明，腸道按摩對於**腸道不明原因的小毛病很有效果。之所以要給腸道按摩就是要讓自己的腸道活躍起來。
辦法很簡單——
晚上睡覺前，找點風油精擦在肚臍周圍，用手按順時針方向摩擦腹部，再逆時針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱。這個方法很多消化科醫生都在用，並不是什麼土方法，中醫上就有記載這種按摩**腹部疾病的方法。絕大多數功能性疾病，通過這種方法都會有療效，比如消化不良、腸易激綜合徵、功能性腹瀉等。
一些病人在堅持按摩腹部一段時間後，經常會發現自己的腸胃「聽話」多了，這樣簡單實用的招數，實在有必要讓人們推廣下去。
如何重視脾胃？
11樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的含義比較籠統，包括了胃氣虛、脾氣虛、中氣下陷等。患者會出現全身無力，手腳冰冷以及舌苔發白的症狀。那麼我們可以如何養護脾胃呢？
12樓：袁醫生健康課堂
脾胃好不好，臉上見分曉，如何才能養好脾胃？
脾胃不好怎樣保養
13樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重、廢話多、易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情緒的問題，也是脾胃的問題。
14樓：秋香話中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃。
15樓：養生有約
今天給大家分享一個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾胃好了，身體也會更健康。
16樓：宓玉枝綦雁
脾胃保養四要訣。
脾胃功能日漸衰退。中醫學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而「動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸」則是保養脾胃的四大要訣。
動為綱指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛鍊方式。
素為常少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。
酒少量不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。
莫愁腸中醫認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。
遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。
17樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
18樓：慧瑩養生情報
1種果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止嘔，但脾虛的人不宜吃！
19樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
怎樣保養脾胃才是最正確的
夏季如何保養脾胃？
20樓：大喜養生
夏季如何養護你的脾胃夏季要注意脾胃陽氣的保護，那麼怎麼保護呢？
21樓：趙阿晴
首先不能暴飲暴食，飲食的時間要有規律，注意不要吃辛辣的東西也不要吃太涼的東西。
22樓：mino的宋
多喝燙水，不能因為熱就吃涼的東西，少吃辛辣的食物。
23樓：宿碧玉凱瑞
少吃或者不吃辛辣的食物，還有就是少喝冰水。
24樓：哈哈哈我是
不吃一些辛辣食品，不喝太涼的飲品。
25樓：網友
不吃太涼的東西，也不要吃太辣的東西。
26樓：小七樂愛電競
少吃辛辣的，多吃水果，注意鍛鍊。
27樓：保持勇氣無畏向行
不要吃太冷的食物，還有燒烤要少吃，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝溫水。
28樓：貴貴呀妹妹
我覺得夏天不能因為貪圖涼爽就吃很多冰的。不然可以喝一點綠豆粥，感覺很舒服。
29樓：匿名使用者
夏天千萬不要總喝涼的東西，而且儘量少吃辛辣油膩的食物，可以喝一些綠豆粥之類的養生粥。
脾胃不好怎樣保養
30樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼。
31樓：秋香話中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃。
脾胃虛衰如何保護保養做到一日三餐合理調理飲食？
32樓：在小金山背誦獨白的欒樹
脾胃不好，要少吃生冷辛辣的食物。可以吃點山藥，多吃青菜水果，喝點粥，吃點軟爛易消化的食物。
33樓：匿名使用者
少食多餐，多吃軟食易消化食物。
34樓：郭奕然
你好，對於脾虛的患者日常飲食上注意少吃油膩的食物，儘量清淡，減輕脾胃的負擔。此外，晚上一定切記熬夜，否則會加重脾虛的症狀。
如何保養胃，怎樣保養自己的腸道
生活有規律，按時吃飯，就寢。多做運動 不要把生活想的那麼麻煩，一切自然就好。哪個百歲老人都會是生活很規律的人，而他們卻不一定懂得養生。 甫倫元秋 平時應注意 l 情感因素對食慾 消化 吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降 腹部脹滿 暖氣 消化不良等，而...
如何安養腸胃，怎樣保養自己的腸道
衰老也常常從中年開始，特別是腸胃，如果不加以重視，多種疾病就會隨之而來。保養腸胃要注意以下幾點 1 保養腸胃，先抓三餐。吃飯時要 吃少 吃慢 嚼爛 吃少，就是要吃七成飽，不過飽 吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎嚥。還有在飲食上要懂得結合環境，比如川渝地區的人愛吃辣，但如果長期生活在北方，愛...
如何保養脾胃
christy 舒 養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。為此，專家給出了以下建議。1 規律飲食 定時定量 細嚼慢嚥 這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣 刺激以及生冷食物。要注意定時吃飯，不要狼吞虎嚥，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。2 揉...