1樓：仁沉勤禾
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
「鐵質對生長髮育也很重要，」臺大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
2樓：安南霜紅萌
多晒太陽，晚上睡覺前，按摩孩子的大腳趾的趾腹部，那裡能增加生長激素的分泌。
吃什麼事物不會長胖啊
3樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
想生男孩夫妻應該多吃什麼事物
4樓：許建設扈錦
好像有這種說法~~~女性可以多吃些鹼性食物，男的多吃酸性食物~~至於那些食物的酸鹼性可以網上查查~~望採納
嬰兒貧血吃什么好，嬰兒貧血吃什麼好
貧血食用含鐵量豐富的食物有動物肝臟 腎 舌，鴨肫 烏賊 海蜇 蝦米 蛋黃等動物性食品，以及芝麻 海帶 黑木耳 紫菜 髮菜 香菇 黃豆 黑豆 腐竹 紅腐乳 芹菜 薺菜 大棗 葵花子 核桃仁等植物性食品。多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。忌飲茶...
吃什么能夠促進排出月經，吃什麼能夠促進排出月經
身體受涼是因為促進宮縮等導致月經停止，因為你不是一貫不正常，所以不用太著急。但應該防危杜漸。這一個月少吃糧食，避免下次來時時間不一定而你正好吃了涼食這種事情發生。平時多吃溫性食物，和補鐵補血得食物，像阿膠棗，泡當歸，多吃薑，豬肝,尤其紅糖姜水很有用。還有我得小祕方是喝玫瑰花茶，玫瑰花茶對女生有多好我...
嬰兒吃什么牌子的奶粉好接受，嬰兒吃什麼牌子的奶粉好接受？
一般有蒙牛，伊利，美素佳兒，雀巢，聖元等牌子的奶粉都是不錯的。現在市面上的奶粉種類比較多，建議父母到正規的店面購買，可以選擇購買牌子較大的奶粉。一般有蒙牛，伊利，美素佳兒，雀巢，聖元等牌子的奶粉都是不錯的。現在市面上的奶粉種類比較多，建議父母到正規的店面購買，可以選擇購買牌子較大的奶粉。目前市面上配...