1樓：花盡落水猶清
專門瘦大腿的倒是沒有啦，不過可以吃點蘋果魚肉一類的食物，增加飽腹感又不會有太多熱量。還有儘量少吃鹽和糖，這兩種也會容易發胖的。
2樓：匿名使用者
沒有食物可以瘦大腿和小肚子的，
沒有什麼捷徑，建議控制飲食,運動**,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,練習呼啦圈可以瘦腰.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
3樓：吃貨掃街
吃什麼都不如運動來的實在！
瘦肚子瘦腿的最快方法一
平躺在地上，雙腳開啟和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。
效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿
方法二：飯後緊貼牆壁站立半小時。做到兩肩，臀部，腳後跟緊貼牆壁。
方法三平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度儘量達到最大限度。然後放下換左腳練習。
效果：緊實腹部和腿部肌肉。
方法四：**操：鍛鍊全身，塑身效果明顯，例如：鄭多燕**操。
4樓：
並沒有單單靠吃某種就瘦大腿肚子的，健康飲食 多吃菜和水果 少吃主食 適當運動可以減
5樓：樂樂2014霞霞
食物的效果很慢而且效果不明顯。最好的方法是運動，跑步、瑜珈之類的都可以，不想運動又想瘦那就只能擦那種**乳了，但不確定健不健康，建議最好是運動。
吃什麼能瘦大腿和小肚？
吃什麼瘦肚子 大腿最有效
6樓：佳慕連鎖1***
巴西咖啡，，肚臍貼也可以
7樓：
中藥**貼 不打針 不吃藥 一盒可以瘦5到20斤
什麼食物能夠瘦大腿我的大腿很粗，吃什麼能瘦大腿
什麼辦法能瘦大腿和肚子？
8樓：介靜
要瘦大腿和肚子的話。必須要做俯臥撐，仰臥起坐。超負荷的去做。腿上要做的運動也是要超強的。堅持下去，持之以恆才能起到作用。
什麼食物能瘦大腿啊？
9樓：手機使用者
三日**食譜 我用這個方法，效果還不錯，所以推薦一下 第一天 早餐：西柚一個，花生醬一茶匙，麵包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡] 半罐，烤麵包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：
水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片， 紅葡萄十粒]，蘋果一個，香草冰激凌一杯，黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，黑咖 啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯，梳打餅乾兩片，黑咖啡或茶 一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，水煮西蘭花半個，香蕉半根， 紅葡萄十粒黑咖啡或茶一杯 第三天 早餐：蘋果一個，梳打餅乾兩片，黑咖啡或茶一杯 午餐：烤麵包一片，煮蛋一個，黑咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡]， 紅葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草 冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 注意 1、每日飲水5杯，早中晚各一杯， 每餐之間各一杯，除此不能再飲水 或進食其他東西 2、生食物只能水煮，用鹽或胡椒粉 調味 3、依食譜次序，不能亂用或用其他 替代品 4、三天一個迴圈，第四天正常飲食， 然後繼續下一個迴圈 5、冰激凌在食譜中起到了燃燒脂肪 的作用 好了，在此祝各位**成功
10樓：搬磚的人
瘦大腿不僅需要食物還需要鍛鍊。
一、運動
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
游泳減去腿部和臀部脂肪：如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，
二、飲食
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
吃什么食物最健康，吃什麼食物最健康？
2003年11月27日，北京 上海等9大城市的權威營養學專家評出了現代人的十大健康食品。1 大豆 豆漿 豆奶等 含有豐富的蛋白質 不飽和脂肪酸 鈣及b族維生素，被譽為 植物肉 2 十字花科蔬菜 花椰菜 捲心菜 白菜等十字花科蔬菜含有較多的維生素c和胡蘿蔔素，並富含鈣 鉀 鈉 鐵等鹼性元素，屬於鹼性食...
尿床吃什么食物有幫助，尿床吃什麼食物有幫助
韭菜韭菜花可以治尿床嗎 尿床吃什麼食物有幫助 韭菜韭菜花可以治尿床嗎 麻煩採納，謝謝 經常尿床人吃什麼食物好 把螳螂生出來的那個 子 用火燒一下再吃 尿床的飲食，食療，尿床吃什麼好 尿床屬於遺尿症，主要是腎虛，膀胱中樞神經感知尿意功能差，大腦分泌抗利尿激素不足，脾胃虛弱等因素導致的。河北省佔衛中醫藥...
吃什么食物，有助孩子開發智力，吃什麼食物，有助孩子開發智力？
小米含有較多的蛋白質 脂肪 鈣 鐵 維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。雞蛋營養很豐富，蛋中所含的組氨酸 卵磷脂和腦磷脂，對大腦和神經系統的發育非常重要。蛋類可提供優質蛋白，而蛋黃中富含膽鹼，可提高記憶力。每100克牛奶含蛋白質3.5克 鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經 肌肉的興奮性功用。兒童...