運動過後可以倒立嗎，運動後頭倒立對身體好嗎？

1樓：生活小沈童

不可以。

運動之後馬上做倒立，過多的血液一下子流向腦部，可能會加重腦部缺氧情況，因此建議運動後先走動或做做拉伸，休息10-15分鐘再做倒立最好。

倒立的時候身體倒置狀態使得體內的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進了大腦的血液迴圈，而運動的時候，特別是高強度的運動，可能會出現腦部供血、供氧不足，而在運動結束後做倒立，能幫助下肢血液流回心臟，可以緩解運動中因缺氧導致的頭暈、噁心想吐等不適，幫助運動後身體恢復。

倒立注意事項

剛開始做倒立時，手臂力量和平衡能力有可能沒有那麼強，很容易摔倒，再加上第一次做的時候，會現在頭暈或頭痛的現象。所以最好是在毯子或是柔軟的布墊上進行。

不要在飯後倒立：在飯後2個小時內都不宜進行倒立，容易引起腸胃不適和消化不良。另外在喝大量水的情況下也不要進行倒立。

經期女性不能做倒立：在經期做倒立，倒立姿勢會讓經血滯留在身體裡，阻止經血流動的驟停的情況，有可能會損害健康並導致子宮纖維瘤，囊腫，子宮內膜異位症和癌症，破壞身體的平衡狀態。

2樓：匿名使用者

倒立沒有特定的時候比較好的，但是有特定的時候不好，比如劇烈運動後\飯後\洗澡後都不行

因為劇烈運動後你的心跳頻率加快，身體血液運送速度加快,這個時候你如果倒立很容易造成大腦積血而造成很危險的後果~最好是休息一會兒等身體恢復平靜後再倒立

運動後頭倒立對身體好嗎？

3樓：

倒立沒有特定的時候比較好的，但是有特定的時候不好，比如劇烈運動後\飯後\洗澡後都不行

因為劇烈運動後你的心跳頻率加快，身體血液運送速度加快,這個時候你如果倒立很容易造成大腦積血而造成很危險的後果~

最好是休息一會兒等身體恢復平靜後再倒立

4樓：烏山雪花大如席

首先自己要沒有高血壓的才可以這樣做；

其次這樣做能使血液迴流。

5樓：匿名使用者

倒立無所謂好不好

也是一種加速血液迴流的方法

但前提是經過長時間站立性的訓練像做完俯臥撐後倒立沒必要按照運動訓練學的方法

你可以改倒立為倒掛

倒掛比倒立更科學

一來可以加速血液迴流

二可以利用引力作用使運動後緊張的肌肉鬆弛達到拉伸的效果很多專業運動隊都運動這種方法作為訓練結束前的整理活動

6樓：夢魘by家

不好，弄不好會因頭部缺氧而暈過去的，呵呵

7樓：95郭逗比

倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。

人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。

特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。

倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。

倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。

據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。

其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。

倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便祕，頭痛等。