1樓：項丹丙釵
番薯含有大量的粗纖維物質，對便密有好處。
2樓：餘若谷夙棋
因為澱粉在人體內別轉化為麥芽糖,以單糖形式被人體吸收,人體每天需要大量的糖來維持身體所需熱量,吃土豆的吸收後轉化為熱量被消耗掉了,所以一般不會增肥.但也要注意不可過食,否則糖多了會轉化為脂肪儲存,那就有可能發胖了.澱粉屬於多糖，消化後會轉化為葡萄糖，糖類是生物體的主要供能物質，但只要葡萄糖超過一定量就很容易轉化為脂肪，而要讓脂肪轉化為糖類難度要大得多。
顯然，過多的攝入澱粉類食物會導致肥胖。但必需指出的是米飯的主要成份就是澱粉。
熱量與體重絕對有關係，當吃進去的卡洛里多於身體活動所需，多餘的熱量就會變成脂肪存起來沉澱在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛里的控制絕對有必要
3樓：祁秀雲彤雨
每天只吃一到兩個紅薯是不會胖的
4樓：速讓藏子
好像可以這麼吃,就是把薯切成鋸形,放在水裡漂,水下會有一層厚厚的澱粉後,就撈起來,放在鍋裡煮,熟後吹涼放些佐料.我是這麼做的,因為我也喜歡吃,我今天十九歲的,但是體重只有七十幾斤喲,這個不騙人的!
怎樣腿才會瘦，怎樣腿才會瘦
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 運動 跑步和跳繩使腿出汗 怎樣才能短時間內瘦大腿？怎樣才能讓大腿瘦下來？首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，區域性針對性的減脂很難實現。因此，即使是單純的瘦腿，也應該進行長時間 中等強度的有氧練習。每週3次以上，每次40分鐘以上的游泳...
吃番薯乾熱氣嗎，吃紅薯會上火嗎？
是熱氣的！性味 甘 平 無毒 大量糖 蛋白質 脂肪 各種維生素 礦物質及澱粉酶。據分析每千克番薯含糖類256克 蛋白質15克 鈣156毫克 磷174毫克 薯中的蛋白質超過大米和白麵，維生素a原和維生素c的含量超過胡蘿蔔和某些水果。番薯中所含的糖，主要由麥芽糖和葡萄糖所組成，且番薯內的澱粉酶在貯存期間...
一天三頓飯怎麼吃才會瘦，一天三頓飯，怎麼吃才能瘦下來？怎麼吃才能保持體型？
早吃好，中吃飽，晚吃少。多吃蔬菜少吃葷，晚上多吃軟食 饅頭，麵條之類的 早上無油吃到飽，中午平時飯量的一半，5點前吃晚餐，一個月至少瘦10斤，親測有效。一天三頓飯，怎麼吃才能瘦下來？怎麼吃才能保持體型？早飯吃好 午飯吃飽 關鍵是晚飯 要吃 早餐 五塊餅乾，一杯牛奶和一個蘋果。午餐 一個水煮蛋和一片面...