1樓：匿名使用者
吃完早餐後吃個蘋果,因為蘋果對人身體最好,俗話說早上吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果.
早上吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果
一、神奇的「蘋果酚」：蘋果中含有一種多酚類，
極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的「蘋果酚」比普通蘋果高10％－20％。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二、**排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
三、美容養顏：富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命c的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命c。
維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。
每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
2樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
中午空腹吃什麼水果比較好
3樓：宜賓長順竹原纖維床墊
中午還吃飯比較好的，
中午是正餐的，
可以吃了飯，再吃點水果的。
4樓：匿名使用者
蘋果，火龍果、橙子。不建議空腹就吃水果，可以飯後吃，或者下午三四點的時候吃
5樓：噗噗噗卡米
蘋果 梨 或者橘子 水果後最後吃一點水果
下午不想吃飯吃什麼水果好? 10
6樓：匿名使用者
一日三餐最好還是要吃的，晚餐可以少吃，但是不可不吃，由於距離下一次吃飯時間比較長，胃酸分泌多，不吃容易造成胃部損傷。可以少吃主食，水果沒有特別的禁忌，主要不要吃過酸的，會加重胃酸分泌。
7樓：戢玉叔谷楓
晚上不想吃飯的可以吃蘋果，不是有一句話這樣說的嗎「一天一蘋果，醫生遠離我」，不僅健康還能**。
晚上要** 吃什麼水果好？
8樓：荊姣蹉祺福
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而飯後吃水果難以達到**的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
9樓：齊沈谷清昶
一:香蕉 香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是**時候的理想**水果。
二:蘋果 蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
三:木瓜 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。 四:
西瓜 西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體裡的多餘水分，防止身體浮腫虛胖。 五:西柚 西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
六:西紅柿 西紅柿含有豐富維生素和礦物質，既營養又不會使人發胖，還能增強**的彈性、柔韌度和色澤，是上好的美容水果。 七:
菠蘿 菠蘿含有蛋白分解酵素，能促進肉類的蛋白質消化，防止此類蛋白質在體內的堆積。 八:奇異果 奇異果也叫獼猴桃，它深受愛美女士的鐘愛，因為獼猴桃維c含量極大，食物纖維豐富，也含有蛋白分解酵素，所以堪稱**水果的冠軍。
九:檸檬 檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維c含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。
要注意的是，香蕉、西紅柿和菠蘿是不能空腹吃的，否則對胃傷害很大。吃水果的時候要做到適時適量、不單一，這樣才能充分發揮**水果的功效。
10樓：小成養生館
**適合吃什麼水果？告訴你這5種水果，多吃幫你有效減脂！
11樓：邱醫幫你瘦
**期間最該吃什麼水果？最**的3種水果，這樣吃**效果翻倍
12樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
13樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
14樓：魚醬說
晚上吃水果來**？專家：晚上適合吃這幾種水果，還能美容養顏
15樓：檸檬加冰可樂
蘋果是首選啦，如果不想吃的話香蕉也不錯，不過我的經驗是煮白水青菜加一點醬油，再加個水果就有飽腹感了
16樓：匿名使用者
一般的水果都可以吃，尤其是香蕉、蘋果、西紅柿、西柚這些，當然，除了這個，最好晚飯能夠少吃點，七分飽為宜，晚飯後不要再進食東西。平時可以多運動一下，對燃燒脂肪，促進**很有好處。
17樓：匿名使用者
當然是吃不含糖的了。
當然晚上的話。
睡覺前三個小時之內。
最好什麼都不吃。如果想**的。
想**可以學學《池婷·輕體》~
夏天吃哪些水果比較好？夏天吃什麼水果比較好？
1.西瓜 西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑 利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。2.櫻桃 櫻桃含有維生素 鈣 鐵 鋅 蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減...
早上不能空腹吃什麼水果，空腹宜吃什麼水果,不宜吃什麼水果
今日美文 就算我們的生命並不完美，每個人都只是在這浮游的塵世飄搖，聚散倆無依。我們也不會孤獨。因為我們每個人都是單翅膀的天使，只要擁抱著就可以飛翔。快樂其實是一種心境，一種精神狀態。快樂發自你內心，你可以隨時創造一種 我很快樂 的心境，大多數人要多快樂，就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢？柿子含...
吃什麼水果好啊，人吃什麼水果比較好？
人的健康作用不可小視,如果我們有針對性的吃,效果會更好.我把我知道的哪些水果針對哪些方面都有哪些作用介紹給你.1.降血壓的水果 山楂 西瓜 梨 菠蘿.2.在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。含有葉酸的水果 蘋果 香...