1樓：蘭池居士
頸椎痛怎麼**? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。
推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。
做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動不痛了，頭不暈了，頭不痛了，頸椎沒有響聲了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎**是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；心臟不舒服，血壓變化，突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。
壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易**的,所以平裡日多注意保持正確姿式。
以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關係，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。
在沒有復位以前最好不要亂活動脖子。
2樓：匿名使用者
你好，可以經常用頭寫"米"字，效果不錯，希望能幫到你。
頸椎病有什麼鍛鍊方法
3樓：書櫃裡的酒瓶
吊單槓，同時多休息，少看手機，望採納
4樓：你要換名字啦
頸椎病的最好鍛鍊方法1:
長時間辦公一族對待該類患者白領一族長期伏案工作，面對電腦經常會有感覺到頸椎僵硬的症狀，那麼一般該類患者該如何注意緩解此類症狀呢？平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。
中間再做一做頸椎放鬆保健操，讓頸肩得到放鬆。
頸椎病的最好鍛鍊方法2:
平常工作、生活不要讓脖子受涼；頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，尤其是夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。一旦頸椎受涼那麼回家後可以通過熱敷等來緩解症狀。
頸椎病的最好鍛鍊方法3:
堅持運動，運動是鍛鍊健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
頸椎病的最好鍛鍊方法4:
自己按摩，晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。但是按摩的手法一定要注意適度，不可因為按摩導致症狀的加重。
頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼？
5樓：冷沛裘幼荷
可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，儘量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然後慢慢放鬆。可以到中醫做做調理，我同學在國葆堂中醫門診部王氏脊椎****的頸椎病，現在基本快好啦，聽同事說了一句，拔竹罐的**方法，把體內致病物質拔出，藥物滲入，暢通經絡，安全有效。
推薦題主做倆個療程試試，
6樓：辛文琴元楓
你好，頸椎病沒有特效藥物，加強頸椎部分鍛鍊和牽引，手術風險大效果不太理想，物理**只能緩解，還是增加頸椎運動為好.另外如果出現頭暈惡性等現象，還要點滴丹蔘注射液，擴張血管增強腦部供血，如果還沒有出現最好口服丹蔘滴丸，對腦部供血有很大幫助
7樓：寇秉求瀅瀅
頸椎病自我**鍛鍊操：
1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5.搖頭晃腦:
頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7.雙手託天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘
平時不要將頸部長時間保持一個姿勢，經常活動一下頸部，晚上睡覺枕頭不宜過高，枕頭墊了墊脖子下，**主要是臥床休息，臥床都要臥硬板床。需要消炎止痛**。可以外敷[頸椎.
古方.世醫貼]緩解.
8樓：匿名使用者
1.糾正不良的坐姿
長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸
椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。可外付（頸*椎順*古*貼）灰付因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔 10分鐘就活動一下頸部，適時伸展四肢。
2.併科學地選用枕頭
人在睡覺時，若睡眠姿勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側臥位為主，以仰臥位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在10釐米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。
3.加強頸部的鍛鍊
加強頸部肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。不過需要注意的是，不科學的頸部運動反而會加劇頸椎的勞損。正確的頸椎鍛鍊法應該是用肩部和上肢的運動來帶動頸部的肌肉，如進行慢跑、做甩手運動、練瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
臨床研究發現，受涼會引起頸部肌肉的痙攣或小關節的緊張。因此，人們應儘量避免呆在潮溼和寒冷的環境中，並要根據氣候的變化，隨時調整衣被的厚度，以防止頸部受涼。
5.保持樂觀情緒
有研究表明，人們長期處在感情壓抑、煩悶等精神狀態下易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息。所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛鍊外，還要保持健康快樂的心情。
9樓：青島天道中醫
1、頸部運動：頭向前傾十百次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動度上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
10樓：封溥問長鈺
頸椎病是日常生活中的常見疾病，在各個年齡段不同人群都有所發病。頸椎病的**方法比較多，但由於頸椎病是長時間不良生活陋習積累導致，所以頸椎病的鍛鍊方法離不開科學的鍛鍊。頸椎病鍛鍊的方法和具體的運動要與頸椎病的特點相符合，所以頸椎病鍛鍊方法並非是我們熟悉的日常體育鍛煉，而更多的是有長期性，有正對性等特點，進而減少頸椎病**機率及**的症狀。
11樓：竹誠祈樂家
勁椎病是一種常見病，多是由於頸部勞累過度導致的，西藥治標不治本，中醫按摩效果比較理想，也可以使用外用的膏藥。
12樓：叔瑪夕媛女
坐在椅子上，腰背挺直，儘量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放鬆下垂，肩膀向後微微張開。
13樓：隨風飄遙的葉子
多仰頭，少低頭，不要長時間不動，
做「米」運動，就是用頭寫米字，
睡覺時枕專用的頸椎枕，枕脖子那裡
14樓：崇勝居綺豔
加強頸部肌肉鍛鍊。具體方法是雙手交叉放於頭後，頭向後雙手向前同時用力。每天3次，每次做10-15下左右。
可以按摩鍼灸理療。要去正規醫院。不要讓非專業的人按摩頸部。
可以用充氣式頸託。可以外敷頸椎骨fang世醫貼。注意
平臥硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作，
牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。病情實在嚴重並且影響生活的在考慮手術。
15樓：匿名使用者
頸椎病的鍛鍊分為預防鍛鍊和**鍛鍊；預防鍛鍊是常人預防頸椎病採取的一系列措施，如米字操、五禽戲、易筋經等，但要注意鍛鍊時不可過快、過於劇烈；而**頸椎病，則要先明確診斷，再根據不同的分型，遵醫囑選擇恰當的鍛鍊方式進行**；頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
16樓：箕廣折含玉
作用與適應證
中醫學認為頸椎病系因頸項長時間勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿**可以不可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止疼的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
17樓：佘果續春柔
◆呵呵，還是我來說幾點把。頸椎問題之所以複雜,很大原因在於其症狀反**作。要想保證頸椎的持續健康,增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。
因此,有必要進行一些針對想較強的頸肩部區域性功能鍛鍊,如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。頸椎病保健，用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著於一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的複合運動，持續不斷地作用於被按摩的部位上，此為滾法。
動作要領肩臂和手腕要放鬆，肘關節微屈約120°，即腕關節屈曲、前臂旋後時向外滾動約80°，腕關節伸展，前臂旋前時向內滾動約40°。著力要均勻，動作要協調而有節律，一般滾動的頻率每分鐘約140次。日本鑌康我個人認為是目前最佳的跟治選擇，受到一致肯定，然而，偏貴了。
18樓：秋正邛慧月
頸椎病**是很麻煩的，而且還沒有**的先例，緩解頸椎病最好的辦法就是工作的間隙，適當的起身活動一下頸部，可以去醫院做個檢查先開點藥吃，平時可以多去美容院使用精油來按摩開背，這樣不僅可以起到緩解頸椎病的效果，而且對身體其他地方也有好處。
請問頸椎病的最好鍛鍊方法是什麼？
19樓：徐俞冬無悔
你好，我覺得頸椎病的最好鍛鍊方法就是做頸椎操，我16年得過頸椎病，很幸運遇到一個好醫生，他教了我一套頸椎操，我做過之後感覺效果不錯，可以分享給你，第一步：低頭，讓你的雙下巴靠近胸膛；第二步：後仰，假裝後面有椅子儘量讓頭後仰；第三步：
左歪頭，觸碰左肩；第四步：右歪頭，觸碰右肩；第五步：左扭頭，頭向左側旋轉，視線看向左後方；第六步：
右扭頭，頭向右側旋轉，視線看向右後方。以上6個動作按照順序，重複3~5次為一組，不過光做操是不夠的，一定要配合藥物才好的快，醫生給開的頸復康顆粒就是臨床常用的藥物，一定要按時吃，希望可以幫到你。
20樓：匿名使用者
請問頸椎病的最好鍛鍊方法是學動物，趴著抬頭看電視。
動物是沒有這種病的。
頸椎不舒服，是不是脊椎病，頸椎和肩膀不舒服請問是頸椎病嗎？
哈哈哈 為什麼你的頸椎會不舒服 都怪你坐沒坐相，站沒站相。蹺二郎腿，脖子前伸，就差沒貼到電腦螢幕上 脖子右歪，左歪，一直埋頭敲鍵盤 駝著背，哈著腰，只坐椅子的前三分之一 趴在桌子上午休 上下班路上低頭玩手機 看報紙 晚上睡覺枕頭過高等等，這些不良姿勢都會傷害我們的頸椎。正常的脊柱不是一條直線，而是一...
頸椎不舒服怎麼辦，頸椎病不舒服怎麼辦？
你好盆友！頸椎不舒服考慮頸椎病有關，注意休息避免劇烈運動勞累，不要長期久坐低頭工作，避免經常上網玩手機勞累，可以適當活動頸肩部，做做頸椎米字操，可以考慮當地正規綜合性醫院骨外科就診頸椎拍片ct或核磁共振檢檢視看，區域性熱敷，按摩鍼灸理療等物理 應用頸舒顆粒等藥物 另外頸椎病要注意，不要著涼。希望我的...
頸椎的運動方法，頸椎的鍛鍊方法有哪些？
活動頸椎的方法有很多啊！但不管那一種都須要堅持並掌握活動的度。因為頸椎也屬於易損傷的部位，所以活動時要根據自己的感覺慢慢來啊！下面介紹一個比較有用的也是很簡單的，就是前 後 左 右活動。向前 用下巴尋找鎖骨後還原 向後 頭後仰，儘量的讓自己的頸部肌肉有緊張感後還原 向左或向右要將雙肩下沉同樣讓脖子有...