1樓：曉斑
溼熱質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，宜食用清利化溼的食品，如米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食品和飲品，宜少食和少飲。
溼熱質是以溼濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將健身力量練習和中長跑結合進行鍛鍊，健身力量練習採用槓鈴阻力負荷方法在健身房有教練指導下進行鍛鍊。
溼熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助於調理脾胃，清熱化溼
2樓：颳風是否
可以吃蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等利溼食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，忌菸酒
3樓：
溼熱體質平時應該怎麼去護養，或者說吃什麼樣的食物
什麼食物可以去溼熱
什麼食物溼熱？
4樓：時無間
海鮮或辣椒、芥末、蔥、蒜、酒類等辛辣食物、烤炸料理都應避免。
1、羊肉
內熱體質者往往因為體內熱氣過多容易出現牙齦腫痛、眼睛泛紅或喉嚨幹痛，進食性質溫熱能助火的羊肉，勢必會惡化內熱的體質而加重上火。
2、牛肉
牛肉是熱性的食物，屬於發物。溫熱體質的人吃牛肉的時候好像是火上澆油一樣，很容易引起面赤身熱。
3、油炸食物
體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。
4、甜味食品
中醫認為「甘能補虛」但「過補容易生熱助邪」，所以在用「甘」補「虛」的時候，容易出現機體的功能失調，輕則導致上火，重則引發其他疾病，如口鼻流血，或口舌生瘡，或目赤多眵，或脘腹脹滿、食慾不佳等。
5、菸酒
5樓：匿名使用者
溼熱的食物很多啦。
胡椒 凡溼熱型黃疸之人忌食之。《本草綱目》雲：「胡椒，大辛熱，純陽之物。
辛走氣，熱助火，此物氣味俱厚。」《隨息居飲食譜》也認為：「多食動火燥液，耗氣傷陰」。
對陽黃之人來說，多食則易增劇病情，助長溼熱之邪，黃疸不易退去。
龍眼肉甘溫果品。《本草匯言》說它「甘溫而潤，恐有滯氣」。溼熱性黃疸應多食清淡利溼之物，龍眼肉滋膩助熱，不利溼熱之邪的排洩，故陽黃與陰黃之人皆不宜食。
鵝肉 民間視為大發之物。唐代食醫孟詵認為「多食令人發痼疾」。明·李時珍也指出：
「鵝，氣味俱厚，發風發瘡。」《中藥大辭典》中說：「溼熱內蘊者勿食。
」陽黃為溼熱型黃疸，故多食鵝肉則弊多利少，甚至有弊無利，加重病情。
羊肉 性溫，味甘，黃疸之人多為內有溼熱，燻蒸肝膽，膽液外洩而發黃。《金匱要略》中早有告誡：「有宿熱者不可食之。
」黃疸之病屑「內有宿熱」之疾，法當忌食。《隨息居飲食譜》也早有告誡，認為「疸病均忌」。
雞肉 性溫，味甘，黃疸多屬肝膽溼熱內蒸，飲食宜清淡不宜溫補。《醫林纂要》認為雞肉「肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。」實際上內外有實邪者皆當忌食，清代食醫王孟英就明確告誡：
「疸症忌之。」尤其是溼熱偏重的陽黃之人，更不宜食。
醍醐 為牛乳製成的食用脂肪。能滋陰、養營、潤燥，而黃疸或為寒溼為患，或為溼熱蘊結肝膽，而醍醐滋膩養陰，不利溼邪排洩。這正如《隨息居飲食譜》所言：
「中虛溼盛者均忌之。」所以，無論陽黃或陰黃之人，皆不宜食。
蚶肉 性溫，味甘，有補血溫中的作用。根據清代食醫王孟英的經驗，溼熱黃疸者不宜多食，他在《隨息居飲食譜》中指出：「蚶，多食壅氣，溼熱盛者忌之。」陽黃之人為溼熱內蘊肝膽，故當忌服。
白酒 又叫燒酒，屬於一種烈性酒，含酒精成分高，在體內要經肝臟被氧化分解。由於燒酒性屬火熱，純陽毒物，黃疸之人飲之，勢必加劇邪熱更甚。同時又直接損害肝細胞，加深黃疸。
所以，黃疸病人切勿飲酒，尤其是烈性白酒。
人蔘 性溫，味甘，為溫熱性補氣強壯食品，有助熱上火動血之弊。黃疸之人多以溼熱之邪為患，尤其是急性黃疸之人，多屑中醫熱證、實證，宜吃清淡利溼之物，忌吃溫熱補益之品，尤其是人蔘，甘溫助火，陽黃之人更應忌食。
雞蛋 性平，味甘，為高膽固醇食物。《隨息居飲食譜》中認為：「多食動風阻氣，……疸、痞滿，皆不可服。」因此，溼熱型黃疸及寒溼型黃疽皆不宜食。
南瓜 為甘溫益氣之物，多食有阻遏氣機之弊。《本草綱目》認為「多食發黃疸」。清·王孟英也認為「疸痢脹滿皆忌之」。故陽黃之人溼熱壅滯者，應忌之。
此外，陽黃者忌食辣叔、榨菜、大蒜、肉桂、丁香、茴香、蔥、韭、生薑等辛辣之品，忌食糯米、大棗、荔枝等黏糯滋膩之物；忌食馬鈴薯、豆瓣等易致脹氣的食物；也忌食動物油、肥肉、狗肉、海魚、蝦子、以及黃芪、紫河車、黃精等補益之品。陰黃之人還應忌食螃蟹、螺螄、蚌肉、柿於、香蕉、蓴菜、生地瓜、生菜瓜、苦瓜等生冷性涼食物。
6樓：健康全關注
溼熱體質的人在飲食上應該多吃點什麼？中醫講述，對身體好的食物
7樓：紫晴聊養生
如今天氣越來越熱，雨量也開始多了起來，雨量一多空氣肯定會變得越來越潮溼，尤其是南方地區。 這個時候最容易察覺溼熱的存在，那麼我們怎麼知道自己溼熱呢？
8樓：昆明覆美
蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等利溼的食物，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，忌菸酒
什麼食物祛體內的溼熱
9樓：啊往事知多少
千寒易除，一溼難去」溼與熱在一起叫溼熱，吃對飲食還是很好去的，去溼熱的食物有哪些？
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。
茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。
作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。推薦閱讀：溼熱體質有什麼表現 溼熱體質如何調理
粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。
脾胃溼熱不能吃什麼？
性質溫熱，有補益助熱作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、海蔘、鏈魚、草魚、荔枝、橘子、刀豆、芥菜、薤白等。
味辛辣性溫熱，易助熱生火的食物，如韭菜、辣椒、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、菜茴香、大蒜、白蔻等。
磁膩味厚，易生溼、加重溼證的食物，如山藥、糯米、紅棗、蜂蜜、龍眼、花生、西瓜、松子、豬肉、牛奶、枇杷等。
具有收澀而可滯留溼邪的食物，如烏梅、蓮子、石榴、芡實等。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望採納，謝謝
10樓：鍾漢文醫生
溼氣重的人，多吃這3種食物，排出體內溼氣，輕鬆做個祛溼人
11樓：重慶飄香火鍋
紅豆薏仁湯除溼，綠豆湯去熱
12樓：瀋陽中亞
吃些利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、苦瓜、冬瓜、赤小豆、蓮子、薏苡仁等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶。
吃什麼食物可以去溼熱?
13樓：匿名使用者
喝菊花差既便宜又可以去熱
什麼食物可以除體內溼熱？？越全越好，謝謝
什麼食物祛體內的溼熱，什麼食物可以去溼熱
千寒易除，一溼難去 溼與熱在一起叫溼熱，吃對飲食還是很好去的，去溼熱的食物有哪些？蔬菜 多吃一些芳香的蔬菜如香菜 荊芥 藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽 綠豆芽 冬瓜 木瓜 山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。茶 偏於溫性的艾葉 佩蘭，可以除溼...
什麼食物可以潤腸，什麼食物可以潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？什麼食物可以潤腸通便？吃什麼食物能潤腸通便？平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。水果吃的 太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的 多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金...
什麼食物可以調養胃？什麼食物可以養胃
1 最養胃的，是麵條 米中含酸多，所以少吃米飯。2 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。3 小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 4 有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅...