1樓：劉曉東
長胖方法，說來說去就這些：飯多吃點，覺多睡點，保持愉快，適當進行一些鍛鍊。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。
只要你能做到這些，相信你還是可以長胖的。人的胖瘦並非完全取決於基因，它與一個人的飲食習慣，精神狀態及睡眠質量是密切相關的。從那些非洲難民中我們可以看到，即使基因正常，但若長期生活在飢餓狀態之中，人也照樣是瘦骨嶙嶙。
身體瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理壓力過大，睡眠不足，不肯鍛鍊等不良習慣，如果你從小時侯就開始做到不挑食，多吃點飯，多睡點覺，那麼現在的你肯定不會這麼瘦。如果你從現在開始打破你的生活習慣，例如從一天三餐改為一天四餐，從一天睡六個小時改為一天八個小時，那麼數月之後你的體重定會有所增加。在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油餅，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。
另外一個就是要多參加體育鍛煉，體育鍛煉並非只用於**，像那些大重量型的專案（如舉重，啞鈴，引體向上）就是用來增長肌肉的，力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉，而且還能促進人體的消化吸收，更能磨練人的意志，使人心情保持舒暢，開朗，無論是想增肥還是想**，體育鍛煉都是一個理想的選擇，只是方法有所不一，對於瘦的人來說應當進行一些大重量，少次數的專案：如引體向上，舉重等。當然，這需要付出艱鉅的努力，增肥不是兩三天，無論使用哪種增肥方法，都得在一個多月的時間內才能見效，只有持之以恆，不畏艱苦，才能煉出美好的身材來。
2樓：龍雪媛
睡覺前 吃些高熱量的容易發胖的 甜食最好了
3樓：匿名使用者
正常吃飯就可以啊.不一定瘦就不好啊.我媽媽就是怎麼吃都不胖,但是很健康.如果特意去做某件事,有時侯適得其反.還是正常一些比較好.
上身瘦，下身胖怎麼辦，上身瘦，下身胖怎麼辦
有幾個可能性 1 經常坐著，下半身得不到鍛鍊，使得脂肪堆積下半身2 也許你是有父母遺傳 這樣的身材屬於梨形身材，不過只要搭配好衣服，一樣可以看起來苗條！3 還有就是盤骨比較大，也就是 胯比較大的意思 如何調整 1 在各類 運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美 不會游泳的人...
喝水都胖怎麼辦，喝水都胖，我該怎麼辦？
嘛第一，別從吃上下工夫！不吃東西5天就可能內臟器官衰竭 吃了再摳吐出來的也算 搶救都沒有用。如果真的搶救回來了，那麼恭喜你，成功。非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果 吃猊猴桃 吃腐乳臭豆腐 吃可可粉 吃石榴 吃黃瓜 吃荷葉 喝白開水 喝豆漿 喝各種茶等等5花8門，如果吃這些能 那地球上應該不存在胖...
苦惱的是怎麼吃都不胖啊，為什麼怎麼吃都不胖呢？
心泉明智 luchangling666 從你的資料顯示 你現在主要是胃功能弱！脾胃稍稍有些不和！略有些失眠！血壓有些低！肺部比較涼！有些寒氣！應該多注意肺功能的鍛鍊！注意身體健康！鍛鍊，營養！ 身體偏瘦與如下幾個原因有關 1 飲食不好 2 脾胃虛弱 胃主消化 脾負責把營養分佈全身 3 大腸功能不好 ...