1樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
一天吃多少米飯合適？
2樓：戰略性轉移
每天6兩，也就是300克米飯，是比較理想的，但一般很多天都會吃的比這個少。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯
每天吃多少香蕉比較好？？？
3樓：
一天吃的香蕉控制在三個以內才是正確的，雖然香蕉的營養非常的高，但是中醫認為香蕉是寒性食物，吃多了香蕉就會增加體內的寒氣，減少體內的陽氣
4樓：芸芸煙花雨
香蕉是寒性的食物，通便滑腸用的，一天最多兩根，不宜吃太多，更何況現在還是冬天，吃寒性食物不太應季。香蕉還需要注意，不要空腹吃，空腹吃容易結石。
5樓：來緣農村
身體健康者200克熟透香蕉
6樓：任你選
一根，吃東西要適量，不多不少最好
人一天要吃多少飯才好？
7樓：全球播報大師
每天吃多少水果比較合適？
8樓：匿名使用者
每次吃到8成飽,不餓的時候不吃!
9樓：說長道短
我頭髮掉的差不多了，吃什麼都不管用
每天吃幾頓飯好呢
10樓：匿名使用者
少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。健康的成年人減少進餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發
作頻率和血液中大部分健康引數並沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會在短時間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上
升。所以，保持現有的每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成
過重的負擔。
11樓：
每天，正常的飲食規律是早，中，晚三餐。特殊情況下有一頓宵夜，宵夜不能多吃，簡單的補充一下就可以，不能吃的太飽，對消化系統不好，還有一群老年人，他們一頓吃飯很少，一天要吃五六頓。這也是正常的
12樓：小張同學
正常而言的話一日三餐是最好的，幾千年來這是我們正常的作息規律，存在了這麼久一定有道理的。不過每個人的具體情況不一樣，特別是工作時間對作息規律的影響還是非常大的，要根據自己的實際情況來。如果工作導致生活不規律，也可以考慮換一份工作。
13樓：歧黃妙悟
一天吃幾餐根據自己的身體狀況來，都沒什麼大的影響！
14樓：匿名使用者
作為社會的人我們每日要生活工作，即使不上班多年來的傳統也已成習慣一日三餐。吃幾頓不是最重要的，要想身體建康，保持身材，重要是均衡多樣化飲食，全天總能量攝入不超推薦量，如做辦公室輕體力勞動，全天攝入量2100千卡，三餐比例30%:40%:
30%，這樣比較合理，另外早餐吃好，可以選牛奶雞蛋高蛋白食物，中午要吃飽，晚餐吃少，減少腸胃復擔。
15樓：風生水起天地變
最好吃五頓飯！少吃，勤吃！
16樓：
這一看你自己需要，正常而言的話一日三餐是最好的，幾千年來這是我們正常的作息規律，存在了這麼久一定有道理的。不過每個人的具體情況不一樣，特別是工作時間對作息規律的影響還是非常大的，要根據自己的實際情況來。如果工作導致生活不規律，可以考慮多吃一頓，畢竟餓了要補充營養，身體重要。
每天吃多少米飯合適
17樓：創作者
每天吃多少飯合適，這個沒有一個固定的標準，因為每個人每天的運動量不同。但是要均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。
水大概1200ml這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。
例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。
18樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
每天吃多少飯合適
19樓：創作者
每天吃多少飯合適，這個沒有一個固定的標準，因為每個人每天的運動量不同。但是要均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。
水大概1200ml這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。
例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。
20樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
21樓：生活有術
根據自己的飯量，正常一天不超過1斤，想要**的不要超過半斤，即250g。
大蒜 每天吃多少比較好，大蒜每天吃多少合適？
答 大蒜每週吃二到三次就可以了，每次吃三瓣，多吃要發熱上火，請你要保重身體健康。大蒜每天最好吃兩到三瓣為宜。大蒜最好是切片十幾分鍾後再吃，大蒜素只有氧化才能產生。要是堅持每天吃的話，每天一瓣到兩瓣即可。大蒜每天吃多少合適？大蒜會影響到腸胃功能 大蒜是辛辣之品，如果一次吃上一兩片還好，但如果上癮了。那...
一天吃多少水果最好，每天吃多少水果比較合適
全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？一天吃多少水果最好？ 全球播報大師 每天吃多少水果比較合適？ 掌心化雲 新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，...
夏威夷果一天吃多少合適，夏威夷果每天吃多少比較合適
一天差不多可以食用20克左右，也就是4 5顆。夏威夷果好處及功效 夏威夷果營養成分極其豐富，有 乾果皇后 美譽的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要為 調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。夏威夷果 澳洲堅果 果仁營養豐富，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15 16克，...