腰疼怎麼緩解

1樓：雲南萬通汽車學校

腰疼多以腰部一側或兩側疼痛為主，放射到腿部，本身並不是一個獨立的疾病，而是一種常見的症狀，但可有多種疾病引起，如腰肌勞損、椎間盤突出、脊髓腫瘤、泌尿系統感染、宮頸炎、盆腔炎等，腰痛發作時患者痛苦不堪，可但可通過按摩、運動等方式進行緩解。

一，改善不良習慣，使用有靠背的椅子，避免因坐姿不良發生腰痛，使用電腦，每隔1小時應休息五到十分鐘，使腰部肌肉放鬆。

二，按摩腰部及相應穴位，疼痛時才用按摩的方式來緩解，對疼痛部位進行輕柔，或者按摩環跳承山穴，委中穴，以按摩產生酸脹感為度。

三，活動腰部，舒張筋骨，大部分人的腰疼是由於長時間缺乏運動所致，因此適當活動可以緩解腰疼。

四，牽拉**，腰疼發作時和在他人的幫助下，通過牽拉緩解疼痛，先俯臥趴在床上，兩手抓在視窗，請他人抓住腳步稍微向後牽拉，連續拉十次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。

五，原因不明的腰疼應到醫院相應科室進行檢查，明確**後，在進行**。

2樓：薄荷健康

經常坐著學習工作，腰疼了？教你一招緩解腰疼，超簡單哦。

3樓：養生有約

久坐腰椎又酸又痛，按壓這裡3分鐘，有助緩解脹痛，放鬆腰椎。

4樓：世間路丶人心路

少彎腰，少乾重活，多休息，最好能睡硬板床。再搭配點膏藥或者內服藥調理。

5樓：爽朗的

腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,可見於現代醫學所稱之腎病,風溼病,類風溼病,腰肌勞損脊椎及外傷等疾患.腰疼的**多為感受外邪,,腎虛精虧,年老多病,閃挫跌撲,氣血淤滯所致.

民間**各種腰痛的驗方有：

1：處方：當歸12克,蘇木,桃仁,地龍各9克,官桂,麻黃,黃柏,甘草各6克.

用法：水煎,日1劑,飯前分服2次,15天為1療程.

療效：服藥2療程,**率達92％

2：處方：制首烏180克,苡仁20克,白酒750毫升.

用法：藥浸酒內15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.

療效：用藥1－2劑,有效率為82.5％

6樓：匿名使用者

晚上的方法是這樣的：可以瞭解一下護脊床墊，它的頭部是傾斜的。也叫昂首床墊，可以用它來做腰椎牽引，是一種叫作麥肯基**的物理方法，只需利用好睡覺時間就可以了，一次三個小時左右，然後放上它的定製的枕頭就可當普通床墊使用了。

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