1樓：御行健身
可以肯定地說，每天都吃外賣，對於保持身體健康並不好。
一、食物製作重口味
外賣食物的重口味，是指在調味料的使用上，比一般家庭用量大許多。所以，外賣的菜餚大多重油、較鹹、辣（現在辣味菜幾乎出現在所有的餐館裡），而甜食又大多過於甜膩。即「高鹽、高油、高糖、過辣」，是外賣食物的主要特徵。
此外，還大量使用各種配料、香料等。
這樣做的目的，是為了形成較強烈的味覺刺激和菜餚特點，以便更牢固地抓住食客的胃。當然，外賣還要考慮「下飯」，更重的口味當然更有利於開胃、下飯。
重口味會導致什麼問題呢？國際頂級期刊《自然》雜誌，在2023年曾發表《公共衛生，糖的毒性真相》的報告。該報告認為，糖和酒精、菸草一樣有害，且其危害性遠超脂肪和卡路里。
至於菜餚過油、過鹹的危害，則直接與三高、超重、肥胖等現在普遍的健康問題相關。
二、食物的營養成分難以有效把握，不利於飲食控制
雖然訂外賣時，你可以選擇自己想吃的食物，但商家提供的食物很難符合健康飲食的要求。除了前面提到的口味過重的問題，食材也是一個問題。
比如想減少碳水化合物攝入的人，可能會認為點一份肉丸沒問題，但外賣提供的肉丸中澱粉或米飯的用量可能非常高，吃起來有「面面」的感覺。
再比如食用牛肉，是攝入蛋白質的好辦法。而外賣中提供的牛肉，也可能是肥牛肉，反而提升了脂肪的攝入量。
想減少脂肪攝入的人，卻可能遭遇肉丁、肉糜中的高肥肉佔比，而吃的人卻很可能沒有注意到。
因此，對於有飲食控制要求的人來說，經常點外賣，不利於飲食控制，也很可能讓飲食失控。
必須經常點外賣者的幾個對策有許多人因為工作等原因，必須經常吃外賣或在外就餐，比如計程車司機、需要經常加班的人。另外，像**者，或者對於飲食控制有較高要求的健身者，不得已必須點外賣時，該如何做呢？有沒有辦法儘可能降低經常吃外賣對於健康的不利影響呢？
對策1：涮去食物的重口味
御行君碰到過一些健身者或健身教練，在減脂塑形期時，他們往往會在吃外賣或在外就餐時，同時要一杯白開水，然後將每一口菜都在白開水中涮一下，再送進嘴裡。這個方法，當然非常有效，可以儘可能涮去食物上過多的調料，對**和健康都有利。
當然，這也讓菜餚變得索然無味。在健康、好身材和重口味之間，吃的人必須事先做好選擇。
對策2：選擇健康餐
現在有不少外賣商家，提供專門的健康餐、健身餐、**餐。這些餐食的特點，正好與傳統外賣的「重口味」相反，強調低熱量、低鹽、少油或不用油，食材也相當新鮮。對於健康飲食有較高要求的人，則可以優先考慮這類健康餐。
對策3：自帶食物或自己製作健康餐
實際上，只要你點外賣或經常在外就餐，食物怎麼做、到底吃進嘴裡的食物情況如何，你都無法有效把控。最好的辦法，一是自己帶上家人為你做好的飯菜，另一個更好的辦法是自己根據**或健身的需要製作健身餐，當然這會麻煩一點。
因此，如果你是一個健身者、正在**者，或者對於健康飲食有較高的要求，那麼為健康計、為身材計，對於外賣最好敬而遠之。
2樓：dj林林
每天都吃外賣，對身體肯定是不健康的，外賣用的炒菜的油基本上都是地溝油，對身體危害是特別大的，而且還會形成肥胖。
3樓：小
這樣對身體很不好，外賣裡的調料比想象中的還要多得多，經常吃可以導致很多的疾病。
4樓：啊部部嚓
肯定不好，因為外賣快餐用的油和各種調料都不會跟家裡的一樣，吃多了會引起身體疾病。
5樓：呼
真的好，只要是那些衛生過關的，飲食均衡就行了
6樓：安家懿分鐘
每天吃外賣，身體會發生什麼變化？所以你知道外賣的製作過程嗎？
天天吃外賣好不好對身體有沒有什麼傷害。
7樓：等**號
外賣菜品單一，缺乏營養
1、新鮮蔬菜質量差，外賣中蔬菜的比例不夠平均，也達不到豐富的營養。
2、以澱粉類食物為主，主食份量過重，因為一般外賣中主食都以精白米麵為主，所以食物中膳食纖維含量太少。
3、食物過鹹。外賣食物中為了增加口感，往往會過濃過鹹，食物的新鮮度上也不夠，只有味道，缺乏食物本身的味道。
4、食材品種缺乏，一般的外賣都要主食配上少數蔬菜和肉類，品種上不夠豐富，更不要說配以水果等類。
5、儲存匱乏，不夠新鮮，因為外賣肯定都是大批製作，所以對於食材新鮮度上不足，營養素含量也會流失。
6、運送時間較長，從製作後到送到購買者手上需要的時間較長，溫度儲存也會下降，所以從營養的含量到儲存的時間上都錯過了最佳的時機。
天天吃外賣的危害
1、胃炎：外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入新增劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。
2、便祕：外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便祕。
3、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
4、長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。
8樓：香蕉你這不吶吶
天天吃外賣的話不好，對身體有很大的危害。因為不知道商家的食材是否安全新鮮，所以很容易就會損害健康。此外，外賣一般調料多，吃多了也對身體不好。
外賣吃多了，對身體有害處嗎？
9樓：冰雨
1、外賣盒子嚴重致癌。外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。
2、食材品種不夠豐富，總是大米、白麵做主食，土豆、圓白菜、大白菜等少數便宜蔬菜。
3、缺少營養且不衛生。商家做外賣，大部分是建立在利益的基礎上的，很多時候金錢已經矇蔽了雙眼，飯菜質量不合格，衛生要求也不達標。
4、新鮮蔬菜比例較低，蔬菜品種不夠豐富，尤其綠葉蔬菜少，維生素c，胡蘿蔔素，鉀、鈣、鎂和各種抗氧化物質不足。
5、鹽偏多。清淡的食物需要新鮮優質食材，而且需要細心的品味才能欣賞其美味。外賣快餐為了把大量白米飯吃下去，為了適應快速進食的需要，味道往往做得濃重。
食材的新鮮度往往不盡人意，沒有清香美感，所以也不得不把味道做濃重些。
10樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
11樓：和倫門綢
用飯盒裝的？？飯盒本身就是化合物，菜又是熱的，難免會對身體有點影響，不過是影響不大，謝謝採納，
12樓：匿名使用者
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
13樓：匿名使用者
很難說，這種東西有害肯定是有害的，但不能說他能吃死人，
像我們在大學讀書，為了省錢才吃這種盒飯，但也不是每頓都吃，反正大學畢業了不去吃了。
有時候看他們剛出鍋的菜就放進去，泡沫盒子都化了。還是少吃為妙
14樓：匿名使用者
泡沫盒子塑料盒子致癌，外賣不新鮮，不衛生不安全，難得吃一次無所謂，天天吃就要付出身體健康的代價，我覺得不到萬不得已能省一頓外賣就省，身體吃壞真的不划算。不要拿自己的身體做實驗
15樓：匿名使用者
主要是外邊的油不好
多吃了對身子不好
16樓：匿名使用者
你聞聞那盒子上有沒有化學的刺激性味道。這種東西肯定有害。再說這種東西誰知道乾不乾淨。還是自備飯盒吧、
17樓：824外賣訂餐
看外賣盒子質量了，現在大點的外賣**像824叫餐網這樣的，上面的外賣商家用的盒子都不是泡沫盒，而是那種幾格的環保餐盒，對人體無害的
18樓：匿名使用者
吃多了飯盒不多不少都會不好。也沒有營養。。
每天都在家叫外賣吃的人，他們的身體健康會受影響嗎？
19樓：24hous汽車
人的三餐對人的影響非常大，「病從口入」以及健身說的「七分吃三分練」都間接地說明了飲食對人身體的重要影響，如果飲食不重要，那麼也不會存在食補這樣的概念了。外賣盒子嚴重致癌。外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。
長期吃外賣的危害性便可知曉。外賣可以及時解決一部分人吃飯問題，可以解決一部分人就業問題，一部分人就此商機過上了富裕生活。常吃外賣會對身體健康不利，外賣衛生是個死角，營養搭配也不合理，望大家重視。
其中一種後果，就是攝入過多油脂和鹽分。外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題有足夠多的研究表明，依賴快餐的飲食內容非常讓人擔心。
無論國內國外的調查結果都一樣：和家庭製作的食物相比，快餐中含有更多的飽和脂肪和鹽分，而蔬菜水果的數量嚴重不足。實際上，蔬菜、粗糧、薯類、豆類的消費都有類似的規律。
外賣最集中時段就是中午，午餐是每天承上啟下的重要一餐，萬萬不可忽視，可以自己做一些便當，如果實在避免不了食用快餐的話建議自帶水果搭配，保證營養均衡。總上，並非「長期吃外賣」對人體健康有影響，而是經營外賣食物的商家對其商品質量的控制，以及食用外賣者的作死程度，對人體健康有影響。好好吃飯，認真生活！
我們頭疼的慢病就是我們這樣一口一口吃出來的，這些離我們並不遙遠，慢病越來越年輕化。
20樓：開心狗
常年吃外賣肯定會對健康有影響的，近年來也經常有吃外賣導致很多人生病的新聞。還是能自己做就儘量自己做，外面的東西雖然好吃但是很多黑心商家都是用地溝油，店內衛生情況也令人擔憂。
21樓：廢后將軍工坊
會受到影響，因為外賣非常的不健康，而且用的食材也都不怎麼新鮮，長期吃下去身體是補充不到營養的。
22樓：愛小樹苗
當然會受到影響，因為外賣是特別不健康的，而且這些食物很有可能會對胃造成嚴重的傷害。
23樓：職場導師陳老師
會受影響，因為很多的外賣還是非常的不健康的，含的油鹽都非常的多，而且也不是非常的乾淨衛生，對身體並不好。
24樓：小溪學長
每天都在家叫外賣吃的人，他們的身體健康會受影響的，因為外賣有時候並不衛生。
長期吃外賣對人有什麼害處？
25樓：北京新東方烹飪學校
經常點外賣會影響到個人的健康，現在有一些人會習慣性的點外賣，這樣會導致人體的運動量不足。只需要在手機或者是電腦上點外賣即可，有很多年輕人會習慣性的宅在家裡面，不願意出門，長期下去身體素質會變得越來越差，抵抗力也會變得越來越差，所以大家一定要引起高度性的重視，缺乏運動會導致人體形成肥胖症，還會導致人體形成各種心血管性的疾病，甚至還會導致人體形成中風，所以大家一定要意識到這一點。
另外，有很多外賣的菜品結構單一，有一些食物是屬於高油高脂的，長期吃外賣容易引發胃炎，便祕等疾病，甚至還會導致人體形成脂肪肝，糖尿病等疾病，所以大家一定要特別的注意，如果實在工作繁忙，一定需要點外賣，大家應該要選擇少油少糖少鹽的食物。
以上詳細的介紹了常吃外賣會怎麼樣，除了以上的一些常見的危害之外，外賣的餐盒也是存在極大的安全隱患的，有一些劣質的餐盒會新增了一些特殊的化學物質，盛裝高溫的食物是有害的物質就會溶解在食物中，如果長期性的攝入有害的物質有可能會導致人體出現消化不良的現象，甚至還會導致人體形成肝臟性的疾病，有可能還會致癌，所以大家一定要引起高度性的重視，在生活中還是應該要自己學著做飯，這樣是可以節省錢，而且還有助於個人的健康，在點外賣的時候大家一定要多關注一下健康問題。
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