1樓：開沙肇皛
散步是有氧運動，200米短跑（快速）不算有氧運動。
因為運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
2樓：行睿哲老媚
100米是無氧運動的，400米甚至更長顯然是短跑的，因為人體內的atp在短時間內就能用完，如果是長跑的話顯然需要耗費更多的葡萄糖，但是100米是短程跑，所以atp基本能**。它是無氧呼吸的
健身過程中，哪些運動屬於有氧運動
跑步機，健身單車都是屬於有氧運動。剛開始做有氧運動的時候，要在教練指導下，否則超過身體最大負荷也是不好的。有氧運動有很多，大部分輕度的運動都屬於有氧運動，因為判斷是否是有氧運動的直接標準是根據人的心率。大於150次的心率就不屬於有氧運動。那麼我們平時常見的有氧運動有哪些呢？比如 游泳 跑步 慢跑 競...
有氧運動後不能喝水嗎，有氧運動完事以後可以喝水嗎
是有氧運動前不能喝很多水 之後可以喝 要補充水分。擦，有氧運動即為有氧代謝的運動，是可以燃燒體內脂肪起到 效果的比較溫和的運動，你般不劇烈，所以如果口渴是可以喝些水的 我看到一萬米，我笑了，我擦一萬米你去給我有氧一個。有氧運動後，體內水分減少，鹽的濃度增加，如果此時和淡水，會由於體內滲透壓大而吸水，...
什麼是有氧運動有氧運動的好處，有氧運動有哪些 有氧運動的幾大好處
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。...