1樓：婁增嶽卞女
解暑食品：
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
2樓：希若谷庚環
赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充水分。
綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫升，煮湯取液飲用（可酌加白糖調配），有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用於暑熱、煩躁、燥熱等症。
苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風處陰乾。將外部洗乾淨，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛溼。
3樓：禹希榮易辰
炎炎夏日,飲食應以清淡、營養、易消化為宜。
常吃些綠豆粥、蓮子粥、涼麵、冷盤、涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉、雞蛋、魚、鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。
合理飲食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。
由於高溫的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸收減少。為了增強食慾,可適當食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
常喝綠茶、綠豆湯、淡鹽開水、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。最好少食或不食辛辣葷膩之品,像辣椒、烈酒等。
天熱吃什麼可以防中暑
4樓：匿名使用者
綠豆在這裡首先提到的防中暑材料是綠豆，綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效，是夏季防暑最好的食物之一，平時可以煲點綠豆湯喝。
西瓜接下來是我們日常見到的西瓜，西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味甘多汁，還能防暑解渴。西瓜果肉有清熱解暑、利小便、解酒毒等功效。西瓜皮則被中醫稱為「西瓜翠衣」，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。
而且夏季天熱怕晒黑，如果你還在為自己的肌膚被晒黑而發愁，不妨試試奘靈膠原蛋白。奘靈膠原蛋白可以深層滋養肌膚，讓肌膚水嫩光滑，充滿青春活力，其新增的水蘇糖成分還能除宿便，調腸養胃，健康美顏功效極佳。
苦瓜還有一種防中暑的食材就是苦瓜，苦瓜味苦，性寒，有清熱解毒，明目功效。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血等。
黃瓜說到了黃瓜，我們知道它除了美容養顏之功效外，而且由於其味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛等，夏季常吃可有效防止中暑。
冬瓜冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可**水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如果帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑的作用。
海帶夏天吃海帶可以清熱防暑，一般可用來煲湯，如海帶綠豆湯、排骨海帶湯等。此外，海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素。
5樓：聞時芳鄧嫻
夏天宜選用藿香，荷葉，青蒿等煎湯代茶。或者用綠豆湯，銀花露，西瓜汁作清涼飲料，都有一定的預防中暑的作用
6樓：始秀榮婁卯
當然東西很多，但只要記，不可以吃太亮，因為那不是防中暑而是傷身。中醫說，夏天氣血外湧，如果再吃涼東西，會讓氣血虧損。謝謝！
吃什麼可以防止中暑
7樓：亓官曉慧師雙
要是已經中暑拉
到一個背陰的地方不斷定衫風衫會就好拉
最減單的是喝涼水越涼越好好有吃
綠豆糕還有綠豆湯還有綠茶
8樓：問山蝶夕幼
中暑是由於烈日暴晒、高溫環境或強輻射熱下，從事勞動而造成的體溫調節功能紊亂。預防措施：用3％鹽水作為清涼飲料，**足夠的水，保證足夠的膳食和維生素b、c和蛋白質。
可以服用霍香正氣液、外用清涼油。在勞動現場**綠豆湯。中暑後：
迅速採取物理降溫，將人置於25℃左右室溫，在頭部、腋下和腹股溝部放置冰袋同時全身冷水擦洗全身。嚴重者送醫院搶救。
吃什麼可以防中暑，預防中暑吃什麼食物好呢？
中暑的原因是環境溫度高，環境溼度大，會引起人體的體溫調節障礙，體內的水電解質平衡失調，心血管和中樞系統出現問題，可以通過口服一些中成藥製劑來防止中暑，比如藿香正氣液。可以通過適當的補充水和食鹽來防止體內的水電解質平衡失衡，同時還可以通過適當的補充水分來達到降低中暑的目的。可以多吃苦瓜 苦菜等苦味菜，...
天氣炎熱吃什麼解暑，天氣熱的時候吃什麼解暑呢？
紅裙妮妮 西瓜 不但能清熱解毒 除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還 含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖 葡萄糖 果糖 瓜氨酸 丙酸 丙氨酸 穀氨酸 精氨酸 磷酸 蘋果酸 鹽類，以及胡蘿蔔素 維生素c等。綠豆 工作和勞動之...
中暑後適合吃什麼蔬菜？中暑了適合吃什麼
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應多吃青菜，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜 冬瓜 苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。中暑了適合吃什麼 日常生活裡，中暑後吃什麼食物好呢？患者...