1樓：生活小達人丶小柯
中暑的原因是環境溫度高，環境溼度大，會引起人體的體溫調節障礙，體內的水電解質平衡失調，心血管和中樞系統出現問題，可以通過口服一些中成藥製劑來防止中暑，比如藿香正氣液。
可以通過適當的補充水和食鹽來防止體內的水電解質平衡失衡，同時還可以通過適當的補充水分來達到降低中暑的目的。可以多吃苦瓜、苦菜等苦味菜，具有降火的功效。多吃西瓜、葡萄、菠蘿等水果。
多喝綠豆湯、排骨湯等湯。適當多喝茶，因為茶中富含鉀，不易產生疲勞和乏力。
夏天出汗多，飲水多，胃液不足，胃口也會降低，適當食用一些陳醋，可以增強胃液，促進食慾，同時也可以殺死腸道中的細菌。
2樓：劍經業
注意：1.防止暴曬。
2.睡眼充足，不要長時間工作，熬夜。
3.適時補充水份，鹽份。
4.多吃點水果。
5.預防冷熱交替，不要運動後馬上衝冷水澡或進空調房。
介紹幾個簡單實用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白蘿蔔、綠豆煮湯，降暑利溼。
2、用涼開水泡蜂蜜，一定要用涼開水，蜂蜜以野生蜂蜜為佳。
3、羅漢果+金銀花+菊花+冰糖泡茶喝。
最重要的是飲食合理，少敖夜，夏暑多喝點涼開水，沒什麼飲料能比得上涼開水的，平時多鍛鍊，休息好。
立即到通風的地方，刮痧是治中暑最行之有效的方法，另外要多補充點水份和鹽份。
預防中暑吃什麼食物好呢？
3樓：南邕
清涼的，利水祛溼的，如傳統的：
綠豆、海帶、大米煲粥。
豬骨頭、薏米、冬瓜、海帶煲湯。
以上兩款都是家庭防暑佳品。
吃什麼可以預防中暑~？
4樓：婁增嶽卞女
解暑食品：
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
5樓：希若谷庚環
赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充水分。
綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫升，煮湯取液飲用（可酌加白糖調配），有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用於暑熱、煩躁、燥熱等症。
苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風處陰乾。將外部洗乾淨，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛溼。
夏天吃什麼防中暑
6樓：網友
每天喝綠豆湯，少吃生冷食物，鍛鍊身體增強抵抗力。
7樓：網友
藿香正氣水吖，最好不要暴曬。
8樓：今天的我很悲
西瓜， 雪糕， 最重要是喝多些水。
夏天吃什麼能避免中暑？
9樓：匿名使用者
1. 喝綠豆湯。
2. 衝雞蛋花加冰糖，冷藏或置冷後飲用。
3. 涼茶。
4. 藿香正氣水。
太多了！
10樓：匿名使用者
綠豆湯，苦瓜，西瓜，還有龜苓膏都是不錯的消暑食物。
吃什麼可以預防中暑，天熱吃什麼可以防中暑
解暑食品 黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而...
中暑後適合吃什麼蔬菜？中暑了適合吃什麼
天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應多吃青菜，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。此外，黃瓜 冬瓜 苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。中暑了適合吃什麼 日常生活裡，中暑後吃什麼食物好呢？患者...
中暑了吃什麼解暑了，食物
拾光習題集 1 黃瓜 利水消腫 黃瓜是夏季最佳的美容 蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗 老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎 口角炎。黃瓜有清熱 解渴 利水 消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。但是脾胃虛弱 腹痛腹瀉 寒咳嗽者都應少吃黃瓜。2 梨 潤肺去燥 梨有生津止渴 化痰清火 潤肺去燥的功能，適宜肺...