1樓：大黑鴨電競
天一冷的時候腿寒冷多半是由於供血不足造成的，而排出腿上寒氣大致有兩個比較有效的方法，希望能夠幫助到你！
一、泡腳
泡腳不僅能夠驅寒，而且還能加速腿部血液流通，藉助水溫來加速腿部的血液迴圈。雖然在洗腳的時候腳部不會出汗，但是通過血液迴圈的話會將腿部的寒氣帶到上身並通過毛孔將其排出，這樣就能達到排出寒氣的效果！另外在泡腳水當中加入一些艾葉和花椒也可以有效驅寒！
不過泡腳水的溫度不宜過高，也不宜過涼。涼的話會加重寒氣入體，而太高的話會燙傷腳部，大約在四十度左右！
二、運動
運動，可以有效調節人體的迴圈，適當運動可以提升身體的免疫能力！而在腿部寒氣比較嚴重的時候，可以通過慢走來緩解腿部寒氣比較重的問題。不過一般腿部寒氣重的患者腿部或多或少會有點難受，所以行動會相應受到阻礙，這裡可以根據慢走來鍛鍊腿部的肌肉，從而促進腿部的血液迴圈！
另外，在腿不能走動的時候，可以通過揉捏的方式去鍛鍊腿部的肌肉，這樣也能達成血液加速迴圈的效果！
另外，在腿部寒氣重的情況下一定要注意腿部的保暖，腿部寒氣重本身就是由於寒氣入體導致的，如果在感覺到腿部寒氣比較重以後儘量不要再讓腿部著涼，加重腿部寒氣重的情況了！這時應該及時在腿部增加衣服，保證腿部一直處於溫暖的狀態，這樣可以在日常的時候減輕寒氣重所造成的不便！
除此之外，在平時的時候可以通過食療的方式去祛寒，這樣同樣可以減輕現有的狀況！例如在平時的時候多喝薑茶，吃牛肉這些溫熱的時候，就能有效改善腿部寒氣重的情況！
2樓：甜粉怪少女
腿上寒氣過重時，寒氣會使得腿部經絡血管收縮，氣血執行變慢。
會到導致腿涼，腿痠脹，無力，嚴重者還會導致腿部靜脈曲張。
要排出腿部寒氣，需強健體質，養足氣血，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行，便會得到恢復了。
3樓：匿名使用者
腿裡的寒氣較輕時，可以採用熱水泡腳的方式進行調理。可以每天睡前堅持用熱水泡腳，水溫一般在40~50度，泡腳時間不少於20分鐘，以後背微微出汗為最佳狀態；腿裡的寒氣較嚴重時，可以在泡腳水裡加一些中草藥物，例如艾草、紅花、生薑等，進一步祛除腿裡的寒氣；如果是很嚴重的老寒腿，除了用熱水泡腳以外，可以用刮痧或者是拔火罐的方式排出寒氣，在人體腿部的重要穴位進行艾灸、刮痧或拔火罐，有祛寒、疏通經絡的功效。平時要注意穿衣禦寒，可以多吃一些溫熱發散的食物，如生薑、蔥、辣椒。
4樓：卞羨
可以先泡腳在艾灸，先用姜和艾草混合來泡腳，然後用艾條艾灸足3裡、陽陵泉、湧泉穴還有你覺得不適的地方各10分鐘。艾灸最主要最合適的人群就是那些受風寒和溼氣嚴重的人。
5樓：哇啦哇啦小可愛
在人體腿部的穴位進行艾灸、刮痧或者是拔火罐，都有除寒、祛溼的功效，可以有效的疏通經絡。晚上睡覺前用加了生薑或者是艾葉的熱水泡腳，可以去除腿裡的寒氣。
6樓：陌禾
想要排出腿上的寒氣可以泡腳。也可以喝紅豆薏米茶或其它茶來去除體內的溼氣。
7樓：小小鳥小小不大
可以通過每天泡腳來調理這個毛病，也可以適當的運動來提高身體的免疫力，更要注重腿部的保暖。
8樓：
可以做一些腿部的按摩和鍼灸，家裡面有條件的話可以選擇買一些按摩椅去使用。
9樓：中醫陳旺醫生
如何排出腿裡的寒氣呢？醫生給出了明確治理方案
10樓：鹿凵小童鞋
腿上爬上去最快的方法是用熱水儘快的浸泡。
11樓：匿名使用者
中度可以用紅花艾葉來進行溫熱泡腳。
風寒感冒如何快速排出寒氣
12樓：匿名使用者
一、熱**冒的**
感冒是熱性的，那就說明體內有火氣，需辛涼解表、清熱解毒，主要吃一些清熱解毒的食物就可以**。熱**冒者宜多吃性屬寒涼清熱利咽的食物，如柿子、香蕉、生梨、獼猴桃、橄欖、甘蔗、羅漢果、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、菠菜、茼蒿、芹菜、莧菜、馬蘭頭、金銀花、菊花、薄荷、荷葉、綠豆、薏苡仁等。不吃油膩、酸腥、滋補的食品，忌吃性熱味辛辣的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、海蔘、雞肉、甲魚、桂圓、荔枝、紅棗、櫻桃、生薑、辣椒、茴香、胡椒、花椒等，注意飲食清淡。
此外，熱**冒者一定要多喝白開水，多上廁所，這樣病毒才能以最快的速度排出體內。
二、寒**冒的**
我們多數情況下得的感冒是寒**冒，打噴嚏、流清鼻涕、頭痛、頭暈、渾身痠痛、渾身發冷這些都是感冒的症狀。得了寒**冒只要立即處理是很快可以**的。
1、 快速排出寒氣
受涼是感冒的誘因，儘快排出寒氣是**感冒的關鍵。食物中的蔥薑蒜具有很好的去寒溼的作用。蔥辛溫入肺，能解表發汗，適合風寒型感冒；若有胸腹作痛，宜用青蔥；多汗或有狐臭者忌用。
事實上，豆豉也能治風寒感冒及心胸煩悶，所以中醫師常使用，蔥豉湯用於溫陽發汗。此外，生薑辛溫入肺、胃、脾經，能發散表寒、溫胃止吐、化痰止咳，所以感冒風寒，有頭痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者，亦可用姜加黑糖，泡製來喝。
此外，寒**冒是受寒引起的，那自然飲食也不能寒涼的，如青菜、白菜、包菜、土豆、黃瓜、西紅柿、苦瓜等。
2、 快速排出病毒
感冒後就要大量喝白開水，一天喝上幾大杯，甚至更多，儘量上廁所，能讓你快速把病毒排出體內，減少對身體的傷害。
**感冒的注意事項，如下：
1、對感冒**應用出汗法是正確的，但不能汗出太過，如大汗不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年人容易虛脫。
2、感冒期間如出現高燒要到醫院就診，白細胞和中性粒細胞增高的可用抗生素。抗生素應在醫生的指導下應用，不可隨便取用，尤其青黴素一定要到醫院或社群醫療點去注射，以免過敏反應。
3、注意多休息，保證睡眠時間的充足，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢減少每天的活動，避免過度勞累，讓身體得到充分休息。
13樓：強時問姍姍
建議使用頭孢氨苄膠囊和京都念慈庵進行**較好,要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物和刺激性食物,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。
體內寒氣重，怎麼才能排出來
14樓：匿名使用者
1、食療是基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿蔔葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鐘後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事後多喝水。
3、多運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。
15樓：**趣味
體內寒氣重，一般情況下就是吸 就是把背後吸的一坨一坨黑黑烏烏的東西那樣的。再然後就是你把那個麩子麥麩皮炒熱炒熱，然後抱到哪塊涼快，到哪塊兒。
16樓：匿名使用者
如果寒氣重的人主要表現為手腳冰涼，那麼進行中醫懸灸是一個很不錯的方法， 這種方法可以幫助很好地改善手腳冰冷的情況，使寒氣重的人手腳溫暖起來，當然，需要一定的時間才可以達到效果。
17樓：柒尅
病情分析：你好，體內寒氣,溼氣產生的原因：
1,我們經常吃冷凍的食物.
2,在冬天貪吃反季節的寒涼食物.
3,夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調.
4,西醫的感冒是抑制症狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內不得舒發,帶來的後果就是人們體內寒溼普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降.
5,我們工作,生活在潮溼的環境,也很容易造成體內寒氣溼氣的堆積.意見建議:
可以在生活中加以改善：
艾葉泡腳可明顯增加血液迴圈,驅寒溼
睡覺時儘量關窗戶,尤其在冬天,手腳宜用被子蓋好民間有句話「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,喝薑湯可增強身體熱能寒氣真正地排出體外.意見建議：
怎樣可以快速排出寒氣？
18樓：速其英卿淑
全方面的太長了。稍微給你寫幾點吧，雖然我自己不怎麼保養我自己因為我不在意那些。但我還是懂得很多的。
你不能吃生冷食物，會累積寒冷的物質在你的體內吸收迴圈、水也儘量別喝冷水、熱性的水果蔬菜食物需要不斷的向你的身體累積。因為寒氣嚴重是常年累積的一點點累積的，所以驅趕寒氣也是需要積累的讓熱氣勝過寒氣。但驅趕寒氣這件事你只要做到一天不碰寒涼的東西就會見效的。
被子之類的物品都要用吹風機吹吹溫暖一些靠近**的物品。
體內有寒氣，如何排除最有效
19樓：水清霞明
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。
所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。
所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。5、適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。
四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。
還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。
20樓：匿名使用者
體內寒氣的排除方法
1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
2、鍼灸排寒法：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
3、推拿按摩排寒法：與鍼灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。
4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮，使**出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使區域性**充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
6、燻蒸排寒法：通過體表的燻蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣迴圈加快，從而排出寒氣。
7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
8、**排寒法：**既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，**透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
如何排出體內寒氣？
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。
所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。
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