1樓：猴良置
健康**方法包括： 1.健康飲食:
不能通過強制節食來**. 2.健康運動:
適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易**. 原則1 、主食不一定必須吃； 2 、不必拒絕肉類； 3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果； 4、能運動**的不要節食**，能節食**的不要手術**； 5、**是為了身材美，但**也需要注意健康； 6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉； 7、**必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提；
「怎樣減掉大腿上的墜肉?」如題 謝謝了
2樓：乙新瑤
你大腿肉很緊的話(比如說是已經是肌肉了),那樣就比較難瘦~~ 如果肉比較鬆弛的話,你就可以試試:做提腿和控腿運動!! 提腿---身體站直(手最好扶在哪以保持身體平衡),慢慢抬起右腿到90度(做10~15次),換左腿做.
提腿運動在做時一定要記得:要慢(重點)!! 控腿---身體站直(手最好扶在哪以保持身體平衡),把腿提到45度,保持姿勢30秒.
左右交換做~~
大腿的肉怎麼去？如題 謝謝了
3樓：暗夜幽冥·瓭
瘦大腿: 平躺，將雙腿打直並抬起，和床面成90度。慢慢將雙腿在空中儘量像剪刀般開啟後，停個5秒鐘，再將雙腿閉合，連續做10到15下。
天天做一到兩輪。 利用上面的這套**操，相信只要堅持一週就能感到腿部脂肪的減少，假如能堅持一個月，一定能取得非常顯著的成效。
4樓：貓璃
不吃**藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強度運動，合理健康，因為輕鬆，也容易堅持，不**！ 我最重的時候157，厲害吧！現在基本保持在57kg左右（個子還比較高），從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心，， 我的**經驗就是［調整飲食］加［適量運動］!
輕鬆而且見效快,這樣才能使人有信心 ! 【飲食】 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。 中午基本飽，一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！
注意蔬菜堅決不能少！ 晚餐確實比較少，喝點湯，少量肉類，一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。
（三餐主食都要的啊） 【運動】 我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和pp都比較,,,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］ 建議你在開始實施之前先準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一週之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心! ⑴ 通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖—— 面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。 最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。 ⑵ 晚飯後休息一段時間，然後邊看電視邊原地跑，充分的擺動手臂，儘量抬高雙腿。
體能比較好的和需要快點見效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效! （重點是運動之後充分滴放鬆！
這點很重要！！） 就這麼簡單哦，沒有那麼多長篇大論的，實用而又容易實行，主要也是因為比較懶體力不行才摸索出這個輕鬆的方法，不過這樣正好容易堅持呢！還有哈，我在減了兩個月之後就比較少用原地跑了，就是經常用第一個方法保持下身形，同時那樣也能使氣質提升，整個人看起來都比以前挺拔了。
想要更瘦的人最好一直堅持跑，特別見效的！ 一起加油哈！ o(∩_∩)o (美美獨家**經驗, 請不要複製！
謝謝！）
怎麼瘦大腿？如題謝謝了，「怎樣減掉大腿上的墜肉 」如題 謝謝了
你大腿肉很緊的話 比如說是已經是肌肉了 那樣就比較難瘦 如果肉比較鬆弛的話,你就可以試試 做提腿和控腿運動 提腿 身體站直 手最好扶在哪以保持身體平衡 慢慢抬起右腿到90度 做10 15次 換左腿做.提腿運動在做時一定要記得 要慢 重點 控腿 身體站直 手最好扶在哪以保持身體平衡 把腿提到45度,保...
誰知道古埃及法老之最？快！如題謝謝了
手機使用者 願望杯，這個杯子發現在墓室的前廳，有可能是盜墓者丟棄在此的。杯壁的外沿刻著一句咒語 如果你願意把你的臉朝向北風，數年之後你將會看到幸福。在埃及那片古老而神祕的土地上，誕生了世界最古老的文明，也孕育太多的神奇傳說。法老的墓室更是吸金納銀的大寶庫。然而與之相伴的是法老的詛咒，千年難破解的謎團...
怎樣才能減掉大腿上的肉謝謝了，大神幫忙啊
愈凝雁 別的不太清楚 也不知道有沒有 我覺得喝金賽的雷公根白果茶還不錯 是甜的不難喝 很有用 大腿一月能減6釐米左右 小腿不太明顯 我喝過 效果不錯 在我身上是沒什麼不良反應 我在天津這裡25一盒 挺便宜的 有的地方還賣20 也能接受 在大的超市裡或者 店都有 很好買的 祁豐 在日常生活中塑造 1 ...