1樓：d**id聊科技
人的小腿一受涼就容易抽筋的原因如下：
第一：受到了寒冷的刺激。
其實人在受到涼氣的刺激的時候，肌肉的反應就會變得遲鈍。當神經發布了一條命令以後，肌肉不能夠快速的進行反應，所以就會出現抽筋的現象。因此不管是冬天還是夏天，只要是在溫度比較低的情況下，一定要注意保暖，特別是小腿肌肉的位置，不要一直放在外面，這樣就很容易抽筋。
當接觸到冰冷的水的時候，在游泳的時候也容易抽筋，所以說保暖很重要。
第二：身體缺鈣機會導致抽筋。
其實身體中含有的鈣元素是非常重要的，它可以促進骨骼的生長並且維持肌肉的收縮性。但是一旦身體缺鈣的話，那麼身體中游離的鈣離子數量就會減少，很容易就會出現骨質疏鬆的現象。患有骨質疏鬆的人的血鈣含量是很低的，當血液中的鈣離子的濃度不斷降低的時候，肌肉反而會受到興奮，於是就出現了抽筋的現象。
第三：身體太疲勞也會抽筋。
其實過度的疲勞以及精神壓力太大，都是造成肌肉抽筋的原因。有的人非常喜歡運動，但是在運動的時候容易過量，那麼肌肉就會處於疲憊的狀態。在運動結束以後又會分泌酸性物質，使得肌肉出現酸脹的表現，等到晚上接收到一點點刺激，肌肉就會出現劇烈的反應，這種應激反應就表現出小腿肌肉抽筋。
第四：睡覺的時候姿勢不正確也會導致抽筋。
其實晚上在睡覺的時候，有的時候因為自己的睡姿不當也會出現抽筋的現象。特別是在睡覺的時候有的時候突然翻身就會肌肉劇烈的抽搐，這就是肌肉扭曲不舒服後造成的抽筋反應，一般如果可以平躺睡覺的話是不會出現這種情況的。
2樓：匿名使用者
腿部在受涼的時候發生抽筋這種症狀，是由於腿部受涼期間，血液迴圈不好，導致肌肉反覆的收縮，這種情況就會出現肌肉痙攣，導致抽筋的現象。
3樓：好劇找我呀
主要還是因為缺鈣引起的，當然也有可能是因為自己缺乏鍛鍊以及體內缺乏微量元素等都有可能引起抽筋等現象。
4樓：做個愛吃的瘦子
這是人身體觸覺的一種自然反應，因為身體他是有感覺的，只要受到了一定的刺激，她都會有相應的反應。
5樓：小塔
就是小腿這個位置**比較薄，不可以受涼。不然就會導致過涼抽筋吧，問題也是相當嚴重的，會疼得死去活來的。
人的腿為什麼會抽筋？
6樓：快樂**醫生
腿抽筋又稱為肌肉痙攣，引起肌肉痙攣的原因很多，並不一定都是缺鈣所致。當然最多見的原因就是低鈣血癥，因為低鈣時會引起肌肉神經興奮性高，也就會引起腿抽筋，但也要考慮其他因素，比如過度勞累，下肢動靜脈血管閉塞，區域性受涼等等。
所以如果出現腿抽筋現象，尤其是經常發作，必須及時就醫進行微量元素檢查，確定是否缺鈣。
當缺鈣時，最快速的補充方式就是吃鈣製劑；同時也要補充維生素d，促進鈣離子的吸收。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：重慶靜脈曲張醫院
腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢？
第一，寒冷刺激。
第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。
第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。
8樓：方子興醫生
腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。
原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
⑦經常頻繁發生可能與血管病有關。
9樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
10樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
11樓：w兩個w世界
第一、患者過於疲勞，由於患者白天腿部肌肉過於緊張，夜間機體不能得到很好的休息，仍處於一種高興奮的狀態，會造成區域性肌肉的抽筋、痙攣現象。第
二、寒冷、低體溫，患者區域性血流瘀滯，也會造成肌肉痙攣。第三、低鈣血癥，這種情況多發生於孕婦、幼兒、機體免疫力低下、骨質疏鬆的患者。第
四、下肢有區域性病變，比如靜脈血栓、動脈血栓的患者可以出現肌肉痙攣。
12樓：成都麥通舒彈力襪
長期從事重體力勞動和長期站立工作的人。
13樓：烘小白
腿抽筋代表著什麼？很多人不懂，看完漲知識了
14樓：納雍恬
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
建議平時應注意以下幾點：
1、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
2 、必要時補充一些維生素e。
3、注意睡眠姿勢。
4、驅寒保暖。另外腿抽筋的應急處理，平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆再慢慢伸直腳。
人為什麼會小腿抽筋？
15樓：愈鴻風完蘊
小腿抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
一腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
三腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳.........
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