1樓：猴42357值迅
練出肌肉，深蹲，很多人喜歡放重物，比如，鐵質的槓桿這類放在臂膀上，就跟很多人說的一樣，沒有壓力就沒有動力，其實，恰恰是這個狀態，才能給我們更快加速肌肉的生長，因為在這個過程中，我們的生長激素開始大量分泌了。
2樓：匿名使用者
強心強肺，對於很多剛開始做深蹲運動的人來說，可能會出現頭暈、喘氣不過來等問題，其原因就是我們的心肺能力不強，而長期訓練深蹲的人，到了後期，是不會出現這類現象的，這就說明，深蹲有利於我們心肺功能的增強。
3樓：以心
增加爆發力，我們知道，現在很多汽車，起步都是按照每秒加速多少來計算車子效能，也是車子效能的一個標準，而深蹲，也是如此，長期做深蹲運動的人要比正常人更加有爆發力，能夠在很短的時間內，增加大量的能量的。
4樓：寶59838送碳
增強力量，深蹲能夠為我們全身增加力量，尤其在有槓桿的前提下，在有壓力深蹲的過程中，我們人體的每個關節，每個骨骼肌都是在發力著，長期以往，力量會變得更加帶有持久力。
5樓：薊依萱
正確的蹲姿有利於對全身健康有很多促進作用。適當的下蹲，可以幫助擴張微小動脈血管，防止血管硬化減少久坐。
6樓：阮憶楓
下蹲可以增加腿的活動力，增強來自外界感官刺激，不僅可以延緩大腦衰退。而且還可以進一步增智開慧。
7樓：匿名使用者
俗話說的好：人老腳先衰，樹枯根先竭。雙腿是人體的交通樞紐。蹲一蹲利全身，改善血管功能。
8樓：匿名使用者
經常深蹲對身體的話有一定的好處，可以達到一個**的效果也可以讓大腿內側的肉變得更加緊緻。
9樓：匿名使用者
人體的衰老首先體現在腳上，而長期鍛鍊腿部肌肉的人，當年齡開始增大就會體現到好處
10樓：gr43199臣奶
經常練習深蹲的好處就是可以調整呼吸，也可以鍛鍊腿部的肌肉，鍛鍊線條。
11樓：匿名使用者
日常生活中，蹲下洗菜，淘米，吃飯玩耍都是強健腰腿，達到強身健體。
12樓：手機使用者
深蹲的感覺很爽 ， 讓大腿與臀部肌肉更有力量 ！
經常練習深蹲到底有什麼好處，經常練習深蹲有什麼好處？
你粉底沒我的厚 每天練習深蹲，可以幫助促進體內的血液迴圈。血液迴圈加快，新陳代謝提高，有助於延緩衰老，而且能夠使身體更加健康。同時人體內的血液迴圈加快，從而能夠將更多的營養以及氧氣帶入人體的肌肉以及器官，從而為人體提供更充足的能量。每天練習生都還能夠促進消化，保護消化系統健康。女性朋友練習深蹲的話，...
深蹲訓練，十蹲九錯！深蹲的要點是什麼
深蹲的要點有要保持合理的節奏 要保持正確的姿勢 不要加到不適合自己的重量。深蹲的要點是 脊柱中立 腰背挺直 膝蓋中立，不要內扣 屈髖，臀部後坐 重量平均落在大腳趾 小腳趾和腳跟這三點上。腳開立比肩稍窄。向前方躬身，膝蓋不要彎，不要超過腳尖，向前躬身體與膝蓋正直，眼睛正視前方，不要彎曲腰部。主要是用腰...
深蹲要領與注意事項，深蹲的動作要領是什麼 應注意什麼
深蹲跳標準動作 本身大家對於深蹲這項訓練的瞭解應該會比較多一些，深蹲這個運動最主要的就是能夠幫助大家鍛鍊到大腿的股四頭肌，還有臀部的肌肉，而在運動過程中，唯一需要注意的就是我們下蹲的時候身體不能夠發生前傾，或者是後傾的現象，這樣的話比較不容易有鍛鍊效果。我們在進行下蹲的時候，一定要讓自己的身體保持與...