1樓：你粉底沒我的厚
每天練習深蹲，可以幫助促進體內的血液迴圈。血液迴圈加快，新陳代謝提高，有助於延緩衰老，而且能夠使身體更加健康。
同時人體內的血液迴圈加快，從而能夠將更多的營養以及氧氣帶入人體的肌肉以及器官，從而為人體提供更充足的能量。
每天練習生都還能夠促進消化，保護消化系統健康。女性朋友練習深蹲的話，有助於推動體內血液迴圈速度，同時能夠幫助排出體內一些對身體不健康的毒素或者是廢物，能夠促進消化。
此外每天練習深蹲的話，還有助於調整一個人的身體氣質，使肌肉線條更加優美。
深蹲其實就像練習瑜伽一樣，可以提升一個人的氣質，改善一個人的精神狀態。深蹲可以幫助促進人體新陳代謝，從而釋放體內的一些荷爾蒙激素，這些激素有助於保證身體健康。
當然深蹲也是一種非常方便的運動，對於場地時間沒有任何要求。可以平時在工作的時候閒暇之餘練習一下深蹲，也可以在吃完晚飯之後閒來無事消化食的時候練習一下深蹲。
深蹲還有一項非常重要的作用，它可以幫助女性朋友保持完美的身材，有利於**。深蹲雖然簡單，但是它卻可以幫助消耗人體的卡路里，從而促進體內肌肉組織生長，有助於幫助女性朋友保持完美的身材，並且可以起到**的作用。
2樓：dj林林
第1個好處腿部會特別有爆發力，都能夠讓雙腿變得非常結實，有肌肉感，第2個好處就是經常練習深蹲，可以讓你的下肢變得非常穩，而且非常的結實。
3樓：關玲
經常練習深蹲會對**和翹臀有明顯的效果，而且深蹲時人體內分泌的生長素最多，能促進腿部肌肉增長，還能有益肺部健康。
4樓：漁舟唱晚
深蹲可以鍛鍊全身的肌肉，尤其是臀腿的肌肉。長期持續訓練，就能練出飽滿有型的臀腿。
5樓：匿名使用者
深蹲可以有助於練腰部肌肉力量
6樓：地球之宋
對於**人來說，一次跑步或者游泳至少在40分鐘，甚至一個多小時，如果進行深蹲的話就十幾分鍾ok了。
深蹲相對跑步對關節的影響比較小，長時間跑步對膝蓋的磨損影響還是比較大的，特別是在水泥地上跑步，而深蹲對膝蓋損傷相比較小的，除非你是很大重量，你可以用一次深蹲來替代一次跑步或者兩次跑步，這和你深蹲的強度不同來決定。
深蹲可以刺激全身很多的肌肉。深蹲刺激有股四頭肌、臀大肌等主要的肌肉，刺激的肌肉越多，代表著你消耗的熱量也就越多，只要你有肌肉，哪怕在你不運動的時候，他隨時會分解著脂肪。
深蹲會讓你的身材更好，如果長時間有氧的話，就會變成身體肉和皮有很鬆弛的狀況，如果結合深蹲的話，你的身體才會更好，同時深蹲也是塑性的強項。就像那些身材很好的，沒有一個不是結合深蹲訓練的。
深蹲會給你帶來更強有力核心力量，深蹲可以刺激到腹部肌肉，而且腹部肌肉起著維持核心的作用，你經常練習健身的話你的核心就越來越強了，核心強了以後不容易摔跤，身體穩定性非常強大。
經常練習深蹲有什麼好處？
7樓：小叮噹
經常練習深蹲，可以鍛鍊臀部肌肉，使身體曲線更優美，還可以消耗多餘脂肪，達到**的目的，還可以鍛鍊身體的平衡性使身體靈活，也可以預防膝蓋受傷，深蹲好處很多，我們沒事時可以多練練。
8樓：dj林林
第1點經常練習深蹲，最大的好處就是讓你的腿變得非常有爆發力，腿會變得很粗壯，第2點深蹲就會讓你的腿看上去非常的魁梧，很有魅力感，會看上去非常的有力量。
9樓：小自信
第1點練習深蹲，對促進我們身體體態具有良好的作用，同時還能夠提臀。第2點經常深蹲可以增進膝蓋肌肉的力量，促進血液迴圈，加強新陳代謝。
長期堅持深蹲有什麼好處
10樓：真鵬
堅持深抄蹲除了能**消脂以外，還有什麼別的好處：
1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是非常大的。
2、深蹲還能很好地促進全身力量。因為腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由於深蹲能最大限度地促進**激素分泌，對上肢力量也有非常好的作用。
3、達腿部肌肉的首選。腿部佔全身長度的一半以上，沒有發達的腿部，無論如何不能稱的上是健美。
4、促進全身肌肉生長。由於深蹲能最大限度地促進**激素分泌，而旺盛的**激素能促進全身肌肉的生長。
5、提高心臟機能。下經常練習深蹲，可以使心臟更加強健；
關於好處多多 深蹲動作的獨特魅力；可以詳細看看文章：
11樓：車釐子
可以的，練翹臀和增強那方面的能力
12樓：韓小作
會讓你長一腿的踺子肉
13樓：一葉落花
深蹲的兩個好處，也許你該堅持每天深蹲了！
經常練習深蹲的好處是
練出肌肉，深蹲，很多人喜歡放重物，比如，鐵質的槓桿這類放在臂膀上，就跟很多人說的一樣，沒有壓力就沒有動力，其實，恰恰是這個狀態，才能給我們更快加速肌肉的生長，因為在這個過程中，我們的生長激素開始大量分泌了。強心強肺，對於很多剛開始做深蹲運動的人來說，可能會出現頭暈 喘氣不過來等問題，其原因就是我們的...
喝茶有什麼好處，喝茶到底有什麼好處？
喝茶的好處。1 喝茶可以 茶葉所含的兒茶素 膽甾烯酮 咖啡鹼 肌醇 葉酸 泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。2 喝茶可預防蛀牙。飲茶或用茶漱口 刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效 飲茶 用茶湯漱口 刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷...
益生菌有什麼好處，益生菌到底有什麼好處
益生菌的功效 益生菌可以維持腸道正常功能，緩解乳糖不耐受症狀，促進消化吸收，增強人體免疫力，預防癌症和抑制腫瘤的生長，緩解過敏反應，降低血清膽固醇，益生菌對肥胖的作用，益生菌對糖尿病的作用，益生菌對腦及行為作用等等。益生菌可以幫助消化吸收，促進腸道菌群平衡，維護人體健康。很多的證據表明，不同的人具有...