長期吃蔬菜多，吃飯少，會變胖嗎，吃多蔬菜會胖嗎

1樓：

不會變胖，但是你長期這樣會缺乏部分營養的。不過素食主義也是很多人的，所以你自己想怎麼樣就怎麼樣吧。沒什麼大不了

2樓：凡人

不會的，多吃蔬菜是不會胖的，建議飲食均衡可以適當吃些肉，葷素搭配更營養更健康。

3樓：钂瞘ong鈥嗊

不會的，蔬菜含水量多，熱量低，纖維素豐富，有利於健康，減少主食的攝入對**有幫助。總結，合理搭配，無論吃什麼，不要過多，就不會變胖。還要搭配適量運動，提高新陳代謝。

4樓：窩窩

如果你擔心變胖，主要是生活有規律，堅持運動【鍛鍊】

5樓：匿名使用者

長期吃蔬菜多，吃主食少，那麼肉蛋禽奶吃多少？

蔬菜富含維生素以及礦物質，但缺少優質蛋白質，嚴格的素食主義並不健康！

只吃蔬菜，沒那麼多熱量確實不那麼容易胖，但很容易臉黃枯瘦沒血色，甚至區域性血液迴圈不好頭暈迷糊等等

吃多蔬菜會胖嗎?

6樓：庾湧男

可以多吃蔬菜的，但不要放太多油就行。

其實，我們之所以會肥胖，根本原因在於脂肪了。膳食纖維主要來自蔬菜、水果和粗雜糧。過去人們都不重視，近年來因為研究逐漸深入，逐漸被人們喜愛。

很多蔬菜都含有可溶性及不溶性的膳食纖維。

魚果蔬中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以控制胰酶的活性，降低消化酶對蛋白質、脂肪以及碳水化合物的消化率。可溶性的膳食纖維，持水性比較強，會在胃腸道中形成粘液，增加食糜的粘度，胃排空速度變慢，影響營養物消化及吸收。也就是說我們吃得多，吸收少。

我們每天吃的各種蔬菜，其含的膳食纖維也可以讓膽固醇降低。而可溶性膳食纖維降膽固醇作用特別顯著。膳食纖維在我們腸道內會和膽汁酸結合，幫助膽汁酸排出，從而使得血液膽固醇降低。

除此以外，食物纖維具有的持水性，會因為腸道內的食糜粘性而加強的，小腸內的單糖自己中性氨基酸轉運速度會變慢，改善糖耐量。有利於血糖高、血脂高的肥胖患者。

7樓：阿亮體重管理

低熱量的蔬菜多吃點，減少了其他高熱量食物的攝入，是可以**的，但是錯把主食當蔬菜，不僅不會瘦，反而會胖，比如土豆、蓮藕、山藥、貝貝南瓜，裡面的澱粉很多，適合當作主食來吃，切勿當做蔬菜大吃特吃

8樓：薄荷健康

經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？

晚餐吃青菜吃太多了，會變胖嗎？

9樓：一擼坑到底

蔬菜當中的熱量是很低的，如果晚上吃飯只吃蔬菜的話，的確是能夠起到**的效果。但是吃的蔬菜最好要少油少鹽，水煮的蔬菜是最好的選擇。蔬菜當中含有豐富的維生素纖維，能夠為人體健康提供一定的好處。

但是如果晚餐只選擇吃蔬菜的話，中餐和早餐一定要保證攝入一定的蛋白質等營養物質。不然會對身體造成一定的傷害，會導致營養不良等疾病的發生。

**是值得提倡的，但是過度**而不顧及身體健康是一件十分愚蠢的事情。身體健康是一切革命的本錢，**不能夠不考慮身體健康。要健康的瘦，不能夠過度的追求病態的瘦弱美。

在合理控制飲食的同時也必須要配合一定的運動，有氧運動是**的有效方法之一，所以保持著一定的運動量能夠幫助大家更好的**。

如果每天晚上只吃蔬菜，營養是不夠的，這會造成免疫力降低，體質變弱，不僅沒有辦法**，還可能會引發一些嚴重的疾病。另外，儘管只吃青菜，但是攝入的動物油和澱粉過多也容易引起肥胖。要想健康**，飲食要有規律，肉類和蔬菜的攝入要均衡，同時要積極進行運動鍛鍊。

10樓：世紀末更多的

晚餐的話最好不要吃太多的食物，即使是青菜，也不要吃太多，因為有的人本身就屬於肥胖體質，就是隨便喝點水，都會長胖，何況是青菜呢？晚餐一定要吃的精，就是那種精選的，最好是控制一下量，晚上八點半之後一定記得不要吃東西了

11樓：匿名使用者

青菜不會，但是要注意沒有經過選擇的，過多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收，無法被機體正常消耗，堆積在體內。這些多餘的或曰過剩的碳水化合物會轉化為成脂肪。

12樓：匿名使用者

晚上吃青菜不會讓人發胖的，因為青菜主要含有大量水分。蛋白質洗，脂肪，糖類含量微乎其微。而且青菜含有纖維素，多吃青菜有助於消化，利於排便。所以晚上吃青菜並不會發胖。

13樓：匿名使用者

晚上吃青菜不會發胖，因為青菜當中含有大量的維生素和營養素，適合人體的營養均衡。但是如果要**，吃青菜的時候就少用油炒，儘量水煮或者是涼拌。還需要注意的是儘量在七點前吃完七點以後不要吃任何東西，長期堅持就能夠瘦下來。

如果要增加保腹感，可以吃一些土豆和地瓜之類的薯類食物，但是也不要吃多，否則也會是脂肪增加。