1樓：永元斐褚水
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
2樓：項寄竹摩庚
.最快的**：
第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！
反正只要你感覺餓了就喝白開水！
喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.
這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！
以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
第四種：藥物
我瞭解經典百合塑身膠囊，這個產品純中藥的，藥性非常溫和，**效果很好。
你也可以配合著一起使用，這樣就達到事半功倍的效果。
3樓：壽秀珍戚璧
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
4樓：小藝運動
每天堅持6組，1組60次
怎樣瘦腰和屁股？
5樓：薄荷健康
一個動作瘦出小蠻腰～
6樓：
避免久坐：久坐會使下身體迴圈代謝減慢，極易造成下身浮腫，所以在靜坐一段時間之後應該站起來多走走，飯後養成散步的好習慣。對於辦公室的ol們來說，可以選擇墊上坐墊再來就坐，讓臀部曲線更優美，有助於打造心形臀。
爬樓梯：樓梯訓練法也是幫助塑造完美臀型的好途徑，上下樓上腿部以及臀部肌肉都處於緊繃狀態，血液迴圈、代謝能力都會加速，此法可謂最方便的塑臀捷徑。
走路收腹提臀：平時走路時要養成刻意收腹提臀並且挺胸抬頭的好習慣，這樣不僅能夠收緊肌肉和**，還能最大限度促進脂肪燃燒，避免下盤過大造成的梨形身材困擾，同時有助於整體形象的塑造。
想長久保持好身材，擁有翹臀美臀，一定要改掉不良習慣！或者參照 （竹竿俠 ） 這個公眾之後分享的法子也會減下來的，祝你成功，加油！
7樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰
8樓：鬆柳賽竹
每天吃100克草莓，早晨起床搖20分鐘呼啦圈可以有效瘦腰和臀部
9樓：亓旎豆晗琴
可以擦**霜再配合做踢腿、蹬腿運動，還要多走路，可以讓雙腿更加修長，勻稱
10樓：彳旁彳皇
沒事站著看電視，晚飯後不要坐下，站著做腰部轉體運動，左右各20次，堅持一週就會有效果
11樓：丙穆通韶華
儘量少坐，尤其是吃飯後，更不要躺著，瘦腰，個人推薦呼啦圈不錯
12樓：友訪鄭良駿
做腰部運動，騎單車。
屁股和腰之間肉怎麼減
13樓：a山巔之最
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**
一個月減10斤只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**
一個月減10斤只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
最後告訴你我自己**的祕訣了，我是經朋友介紹吃的一款蔬菜水果提取的**產品**蔬果**」，一個月減了17斤吧，效果還算滿意，再堅持1個月就有一個療程咯，30斤的目標應該很容易實現了。
14樓：tefuir健身
每天屁股走路5分鐘，專減腰兩側的贅肉，30天腰又細又緊緻
15樓：糖糖酸酸
呼啦圈，跳操，pump
瘦肚子和腰的方法 5，怎樣瘦腰和肚子
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶。還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百。度。找。到 梅曉清的 奮鬥史 ...
站著如何瘦腰，靠牆站怎麼瘦腰和肚子
兩個月瘦十一公斤選單 只需在每天的早 午 晚三餐之前各喝一杯約300cc的西紅柿汁就可以了。可以堅持往常的飲食習氣，一起減少食用高熱量的食物 如pizza 煎炸.想，減，下，來 5丶2丶3 0。8。9 9丶9丶0 食物 每餐之間假設覺得肚子餓就以小西紅柿做零食。假設不喜歡喝西紅柿汁的話，可換成飯前吃...
怎麼瘦腰和肚子？有什麼好的瘦腰腹方法
這個問答應該是針對女性朋友們的。女生想要瘦腰和肚子，估計只有一個原因，有贅肉 若非贅肉另說 贅肉，無非就是脂肪，水，澱粉等等，想瘦就得 主要就是減脂。減脂的最有效方法就是有氧運動，推薦跑步 慢跑，女性朋友推薦6 8km h，每次堅持20min 也不要太久，最好不要超過一個小時，跑前進行至少10分鐘的...