1樓：
睡前喝杯水可以降低人體的血糖濃度，更有利於睡眠，但最好是睡前半小時喝。早上起床喝杯水也有利於身體健康.對**沒什麼幫助。晚上少喝點水可以補充夜間所需水分，幫助夜間身體修復。
但是喝多了，會增加腎臟負擔，第二天眼睛也會腫。
2樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
3樓：潔兒
飲水的4個最佳時間 第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。 第二次：
上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。 第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處
正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水
晚上喝水有什麼好處與壞處？
4樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
5樓：昂幼霜續珂
好處，補充夜間丟失的水分，壞處，加重腎臟負擔，尤其是對腎藏有疾病的人
6樓：卿娃
好處：可以幫助腸道做清理。壞處：睡醒後眼睛會有輕微的浮腫！
記得采納啊
7樓：渥耀
好處可以使身體補充水分，壞處，早上起來有眼袋，而且眼睛有點腫
8樓：雨止
好處沒有，壞處也沒有，就是憋不住要撒尿。
晚上睡覺之前喝水有什麼好處與壞處？
9樓：unu智慧
01：正方——睡前喝水有益
我們都知道，人體需要每天喝水才能使身體正常運作，而你睡覺時會因消化系統的呼吸、出汗而失去水分。
有些人習慣在睡覺前喝一杯水，以獲得一些好處：
改善情緒
根據一項2023年的研究，缺水會對你的情緒產生負面影響，這可能會影響你的整體睡眠 - 覺醒週期。
該研究共檢查了52名高和低液量攝入受試者。研究發現那些液體攝入量低的人，當他們增加飲水量時，他們的積極情緒、滿足感和平靜感會增加。
天然清潔
飲用水，特別是溫水，是幫助身體排毒和改善消化的一種自然方式。
溫水可以增加血液迴圈，幫助你的身體分解廢物，增加汗液輸出。出汗會讓你在夜間失去一些液體，但它也會去除多餘的鹽分或毒素，並清潔**細胞。睡前喝溫水則可以讓你在夜間保持水分，並可以幫助身體排除不必要的毒素，也可能有助於緩解胃部疼痛或痙攣。
如果白水太平淡，可以考慮在睡前喝檸檬水，檸檬含有維生素c，可以幫助提高免疫系統、抵抗感染。
健康就在unu
02：反方——睡前喝水有害
但與此同時，也有研究人員質疑睡前喝水是否健康：
由於睡前喝水會增加晚上需要排尿的次數。如果夜間無需排尿，那您可以在不中斷的情況下睡6到8個小時，而睡前喝一兩杯水就將這樣良好的睡眠打破了。
不良的睡眠會對您的心臟健康產生不利影響，睡眠不足還會導致高血壓、高膽固醇水平、體重增加……
03：什麼時候喝水最好？
儘管睡前喝水有很多好處，但過於接近睡前，還會中斷睡眠週期並對心臟健康產生負面影響。
全天來講，你必須喝足夠的水以避免脫水，但同時也要防止夜間攝入過多的水，不要在太接近睡眠時間的時候去喝大量水，至少提前兩小時。
如果睡前飲水導致您出現不規律症狀，請諮詢醫生。
10樓：涪陵天空
其實這是一個喝水的方法問題。 護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。
不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。 所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
喝什麼水？ 飲好水 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
如何飲水？ 空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
喝水時間表 美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ 11：
00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 22：
00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
11樓：魚飛中空
刻意的晚上喝水不好，晚上最好不要喝太多水。
但是每天早上吃早餐前喝一杯水是好習慣。
睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處於缺水狀況，如果仍然控制飲水將導致不良後果。因此，最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補水。
另外：老年人因腸胃功能較弱，一次喝水過多會減弱消化功能，正確的做法是少量多飲，夜裡補水也是一樣。
另外：夜間口渴雖是正常現象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥、女性排洩障礙等都會使喝下的水難以正常吸收，導致頻繁排洩。此時，更應該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。
【宜餐前空腹喝水 】
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。
這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？
扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。by小倩兒七七
12樓：匿名使用者
睡前不要喝水
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
13樓：小喬神技能
睡前喝水好不好？睡前喝水雖有3個好處，但也不能忽視這個壞處！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
14樓：仝珈藍熙
喝水是好的可以在晚上補充身體水分流失但是不能多喝會出現水腫，
15樓：匿名使用者
晚上睡前合理的喝水是很好的一個習慣。一般來說300毫升就夠了。大量的喝水是不好的習慣（有損生腎功能），需要糾正。
晚上多喝水有什麼好處和壞處，晚上喝水多有什麼危害
晚上多喝水會引起水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反覆的起夜會嚴重影響睡眠的質量。所以，想要擁有...
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