1樓：
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水
2樓：匿名使用者
不要喝太多，容易眼睛浮腫
臨睡前喝杯白開水有什麼好處，那些壞處
湛康安 晚上睡覺前喝水不好 護膚健美顯然離不開水，多喝水可使 滋潤 水靈。喝水的次數，以每日4 5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使 顯得乾枯 多皺紋 無光澤。早晨餐前飲水合適 飯後 臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。早上起來喝水有好處，總的來說，對 是有幫助的...
睡前喝牛奶對面板有好處嗎對，晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎？
紫涵小仙 睡前喝牛奶對 是有一定好處的。1 牛奶含有豐富的動物蛋白 鈣質及多種維生素 礦物質，對人體和 都是大有益處的。經常喝牛奶是可以改善 細胞活性，有延緩 衰老，增加 張力，而且還可以消除小皺紋等功效。2 晚上睡前喝牛奶對女性有滋潤肌膚 駐顏美容的功效。因人體 細胞 的時間很特殊，它只限定在夜間...
睡前吃蘋果對面板有什麼好處
晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。蘋果中含維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛...