1樓：異族人頤槐
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：退伍特種二級兵
西醫:適量補點激素\r\n中醫:上火(不是普通的上火，是內臟有火)下下火吧\r\n經驗:年齡問題，過了這個時間段就好了，何必那麼在意
3樓：匿名使用者
1）養好飲食習慣：多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多補充身體所需的水分;
（2）豐富業餘生活：保持樂觀向上的生活態度，多參加各種文體活動，增強體質，放鬆心情。
（3）調整生理規律：不要經常熬夜，造成內分泌紊亂甚至不足，進而引發其他疾病。
（4）保持健康行為：不亂服避孕藥、不隨意**、不胡亂**，維護體內雌性激素的平衡。
內分泌失調了怎麼調理好？
4樓：四川萬通汽車學校
樓主你好，首先調整作息時間，少熬夜，其次調整好心情，心情不好也會影響，再然後輕度的可以通過食療，嚴重的就只能通過藥物了，中藥效果最好。
5樓：
你好！內分泌失調通常是由於不良的情緒精神狀態或者生活飲食作息習慣所導致的。建議你平時在日常生活中需要注意保持心情舒暢，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，儘量少吃辛辣刺激食物，這樣才有助於調節恢復。
如果存在有月經不調現象，建議有必要在月經週期第三天的時候抽血檢查性激素，再根據你的性激素水平選擇合適的激素類藥物來調節
6樓：聚焦
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
7樓：止含之
1.精神調理
生活中要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，規律的生活作息，克服生活中的焦慮、緊張等不良情緒，避免因為不良精神刺激導致的內分泌失調。
2.飲食調理
日常的飲食要多補充蛋白質和維生素，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。一日三餐都要有規律，不要為了**而節食。
飲食調理.jpg
3.睡眠調理
儘量不要熬夜，熬夜對於任何人的都是應該杜絕的，特別是女性。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜!人體內分泌的正常運作需要在充足睡眠的前提下，所以我們要儘量保證充足的睡眠。
4.運動調理
運動不僅可以強身健體，還能拍出身體裡的毒素，加快身體血液迴圈，可以緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。運動還能促進腸胃的蠕動速度，可以有效幫助調節身體內分泌。
運動調理.jpg
5.中藥調理
中藥的效果大多是通過調理氣血、化瘀散結來調理內分泌，最終讓體內的雌雄激素水平保持平衡，從而調節內分泌失調。
以上就是內分泌失調怎麼的調理的一些小妙招。內分泌不僅要注重內調也要注重外養，內調外養是關鍵。
內分泌失調怎麼調理好一些？
8樓：匿名使用者
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
另外也可以把適量紅豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山藥、紅棗一起放在鍋中製作成五穀粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前一個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反覆洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鐘，然後休息5分鐘後再泡澡，重複三次左右，能消耗體內多餘能量。
另外泡澡也能加快老舊角質更新，讓**變得更光滑細膩。但這種方法不適合心臟不好的女性。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳能擴張腳部微血管，加快血液迴圈。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液迴圈暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心髒方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液迴圈暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鐘以上的有氧運動，每週達到三次，保證運動後每分鐘心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣**，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
9樓：匿名使用者
女性內分泌失調首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。
生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。
藥物調理中醫**內分泌紊亂主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中yao可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行。
以上便是內分泌失調的預防和**措施，希望能引起廣大女性朋友的重視
10樓：匿名使用者
問題分析：您好，養成良好的生活方式,形成有規律的生活習慣；保證充分的營養與睡眠。心理方面也很重要不要暴怒，多愁善感
建議：您好，多吃穀物,新鮮水果,蔬菜等高蛋白與維生素食物，不要暴飲暴食，祝您健康
11樓：**管理師麗姐
痘痘反覆長？什麼方法都試了，根本停不下來？可能是內分泌在作怪！
內分泌失調怎麼調理?有哪些好辦法啊？
12樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
13樓：匿名使用者
個人建議最好還是去中藥調理
14樓：匿名使用者
一般是中醫調理比較好
女人內分泌失調怎麼調理比較好
15樓：匿名使用者
一、調整自己的飲食。
當我們出現內分泌失調時，飲食一定要及時的調整，不要再食用過度辛辣刺激的食物，如咖啡、辣椒等，飲食清淡為主，外賣油膩也要少吃。
二、多多運動。
很多人長期不運動，身體素質大不如前，適當的運動可以增強我們的身體素質，增加抵抗力和免疫力，對**內分泌失調有一定的幫助。
三、補充睡眠。
很多的疾病與睡眠不足有一定的關係，而內分泌失調也是如此，調理內分泌失調一定要注意睡眠充足，不可經常熬夜。
四、從根本調理。
內分泌失調最重要的是口服思妍金巢安，每天兩包，堅持一段時間，就能從根本調理內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
五、排解壓力。
職場女性壓力過大也會導致內分泌失調的出現，要學會及時的排解壓力，不要給自己太大的壓力。
六、保持一個豁達的心態。
女性在日常生活中要多注意樹立一個積極向上、豁達的心態，可以預防內分泌失調及其他不良的情緒。
內分泌失調了怎麼調理好，怎麼調理好內分泌失調？
捲揚機儺兜 1 晚上睡覺不超過11點 熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。2 適量運動 運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴...
內分泌失調該怎麼調理，怎樣調理內分泌失調？
廈門市穩跋 1 多吃黃豆和紅棗 黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3 4個紅棗，能快速補氣血。另外也可以把適量紅豆 黑米 黑豆 黑芝麻 枸杞子 燕麥和...
內分泌失調怎麼調理
情淺涼昕 內分泌失調是一件可大可小的事情，你如果不引起關注，會越來越嚴重，小事也會變成大事的，對於女性來說，內分泌失調是非常糟糕的，它會出現肌膚惡化，心情煩躁，肥胖等症狀，那麼，這到底應該如何緩解那 合理飲食 從中醫的方面來說，內分泌失調與日常的飲食是有非常大的關係的，首先，你要保證你的膳食搭配營養...