1樓：yimi陽光
劇烈運動後，不能貪涼快喝冰水洗冷水澡，這樣很容易感冒，運動完後應該快速洗個熱水澡，不然冷風一吹冷汗，很容易就感冒了。
2樓：
是不是運動後喝冷水，或者因為太熱用冷水沖澡
為什麼運動後反而容易感冒？
3樓：瞎胡扯的大腸
帶孩子回了趟老家，環境的變化，孩子沒有安全感總要抱抱，雖然才回去一週，但我感覺像回去了半年一樣，身心疲憊。
回來之後我就跟老公說，我要運動運動，這樣才能讓身體得到放鬆，然後睡個好覺，明天又可以重新振作起來。孩子交給老公，我還是很不放心的，畢竟男人帶孩子，***。
沒辦法，身體最重要，我換了**緊身的運動衣，開始了產後第一跑。
身體還是很給力的，4公里，二十幾分鍾就搞定了，也不覺得特別疲憊。剛剛跑完天公不作美，開始淅瀝瀝的下起小雨，我趕緊往家跑，雖然只有5分鐘的路程，但我多少還是淋到雨了。
因為家裡有孩子，非常害怕自己感冒。趕緊洗了熱水澡，但已經來不及了，霧濛濛的浴室裡，暖暖的，舒服著呢，可是我卻一直在打噴嚏。
洗完澡以後開始覺得喉嚨異常幹癢，想喝水，想咳嗽。這場重感冒就從洗完澡後的乾咳開始了。
咳嗽，流鼻涕，咽喉發炎，四肢無力，來勢洶洶的感冒，讓我和孩子隔離了一週。剛開始的前兩天，感冒藥都當飯吃，絲毫效果都沒有。
之前看到過一句話「感冒，吃藥7天好，不吃藥，一週好。」
看來這病可以自愈，是藥三分毒，還是不吃了，多喝白開水，多排尿，等待它自然**吧。果然7天后鼻涕不流了，身體也有力氣了，人也精神了。
我總結我這次感冒，注意是因為健身。一方面是因為我內心疲勞，需要釋放壓力，另外一方面是健身後出汗沒有及時保暖，這兩件事情相互聯絡，相互推進就造成了這樣嚴重的後果。
健身不是突然的事情，一定要當成日常，就像吃飯上廁所一樣的日常。這樣才不會因為突然的健身導致身體生病，本來是好事，樂極生悲，就得不償失了。
4樓：健身食課
其實當我們去健身房健身，或者去做別的運動的時候，前提是進行適當運動強度與訓練量（不要過度訓練），以及均衡的營養攝取可以幫助改善體內免疫系統，但是你知道運動完當下其實會讓免疫力下降的！
5樓：教練
我是一名健身教練，著涼了肯定是，注意出汗後 不要在陰涼地方久留
有健身疑問可以找本教練解答
6樓：匿名使用者
你運動的時候是不是脫了衣服的？出了汗後最好別**服，這樣最容易感冒。
7樓：匿名使用者
你運動完後，身上有汗，有感覺很熱，就會**服，然後汗蒸發吸熱，容易感冒。
8樓：看不透
劇烈運動後，身體消耗過大，機體抵抗力下降，容易傷風感冒。
9樓：婧獅子
可能是你出了汗，沒及時穿衣服，導致了風寒。
10樓：chq醉清風
請問你踢完足球后會不會很熱，熱了會不會**服，等到冷的時候（也就是長輩們常說的晾汗了）會不會就已經著涼了。而且運動過程中你的肌肉是處於繃緊興奮狀態，身體散發的熱量可以維持這種狀態，但是等你運動完之後你的身體還會有一段時間處於這種緊繃狀態，但是由於沒有繼續運動，身體的熱量不能夠維持，所以在這期間極容易收到外界環境的影響，也極容易生病。所以運動員訓練完畢後都會先將身上的汗水擦拭乾淨然後再穿件外套將全身包裹住。
下面具體怎麼保護我就不太清楚了，畢竟咱也不是專業運動員，所以，大哥運動完之後的保護措施很重要。我也喜歡運動，但是卻沒有你的這種毅力。一起加油！
誰知道我劇烈運動後總是感冒，為什麼呀？該怎麼辦呢？
11樓：鐘聲
劇烈運動後會流汗，如果不及時擦乾，就會著涼，因為汗揮發需要吸熱，所以在劇烈運動後最好洗個熱水澡，這樣就不會著涼了，如果不能洗澡，最好找一條乾毛巾隔在衣服與背之間防止熱量流失
12樓：斷水斷電闖天涯
運動後要注意休息，關鍵還是要提高免疫力，建議感冒不是很嚴重的話還是不要太依賴藥物。平時多補充點àвd之類的，可以有效提高免疫力，減少感冒。
教練，為什麼我鍛鍊完了，反而感冒了
13樓：他奶奶的
因為你鍛鍊完了受涼了，或者你本來感冒就要發作了，一鍛鍊反而降低了你身體對感冒的抵抗力。
冬天運動之後大量出汗,非常容易著涼感冒,怎麼破?
14樓：傻笑一波
冬天運動後大量出汗，非常容易感冒，怎麼破？個人覺得冬天用凍後，如果出汗較多的話，那麼最好換一種運動方式，或者調節一下你的運動路線。如果是跑步的話比較簡單，在最後快跑完規定的公里數時，先到一個比較暖和的屋子裡面等待自己身上的汗完全消失了以後再出去。
如果是進行打籃球或者其他運動化，附近有暖和的地方也可以照著這樣做。但如果沒有這個條件的話，可以讓自己在劇烈運動之後再進行一些比較舒緩的運動。不要立刻停下來。
而且呢冬天容易感冒的氣質最好平常都補充一些vc。不管是喝vc泡騰片還是vc。要片兒都是可以的。
或者可以多吃些橘子，西紅柿之類的水果來補充維c，提高身體的抵抗力。
15樓：辰星
冬天空氣可能不好,儘量室內運動2. 運動時少穿衣服,運動完立刻洗澡並換乾衣服3. 如果沒條件, 擦乾汗並披上防風外套。4. 如果運動指的是**啪, 請開空調。
為什麼跑完步或者劇烈運動之後，第二天會感冒，怎麼辦
16樓：女若雨馨
跑完步或者劇烈運動後，不要馬上脫掉自己的衣服，過上一個小時後，可以洗個熱水澡，晚上注意蓋好被子以防著涼。
經常鍛鍊，也經常感冒怎麼回事？
17樓：接天蓮葉百
建議你多用冷水洗臉，或者你要是受得住洗澡也可以，這樣就不容易著涼了
18樓：天王蓋地虎下
鍛鍊要以休息後可緩解不累為標準，如果是過度鍛鍊，很疲憊，抵抗力反而更低了。
19樓：曦照竹林
鍛鍊只能所在一定程度上可以增強身體免疫力，但是疾病入侵還是難免的。還與個人飲食，衛生習慣有關
20樓：匿名使用者
要勤洗手，不洗手是易得感冒的最大原因
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