1樓：鳳淳雅酈美
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了；
但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
2樓：寇餘馥蒿荃
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
鍛鍊過後感覺胃難受為什麼
3樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
如果對你有幫助，望採納！
4樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
5樓：匿名使用者
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了；
但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
6樓：匿名使用者
你是不是鍛鍊過頭了 還是你不適合這些運動
運動後胃難受怎麼辦
7樓：
我們都知道，胃難受是很常見的一種現象，很多人都會出現胃難受的症狀，尤其是在運動之後。運動後胃難受會影響人體健康，那麼運動後胃難受怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！
在運動後不應立即用餐，特別是在運動後就出現胃難受的人。運動後血液大多還作用於運動肌肉，提供給消化器官的很少，這時用餐會加重腸胃的負擔，導致加重胃部不適的程度。在運動後1小時可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
在運動結束之後，不要立即停下來休息，可以做一些伸展運動，這樣能幫助消除身體的疲勞，緩解胃部難受的情況。
運動後出現胃部的不適情況，可能是大腦缺氧，血氣**不足所致，可以在走動，休息一段時間之後，抬高四肢或做倒立來幫助四肢血液迴流心臟，緩解胃部不適情況。
運動後胃部難受甚至是疼痛的時候，可以看具體情況嘗試按一下內關穴或足三裡。
1、揉內關穴
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
8樓：廣霞雰
運動後不立即用餐
在運動後不應立即用餐，特別是在運動後就出現胃難受的人。運動後血液大多還作用於運動肌肉，提供給消化器官的很少，這時用餐會加重腸胃的負擔，導致加重胃部不適的程度。在運動後1小時可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
做伸展運動
在運動結束之後，不要立即停下來休息，可以做一些伸展運動，這樣能幫助消除身體的疲勞，緩解胃部難受的情況。
抬高四肢緩解大腦供氧不足
運動後出現胃部的不適情況，可能是大腦缺氧，血氣**不足所致，可以在走動，休息一段時間之後，抬高四肢或做倒立來幫助四肢血液迴流心臟，緩解胃部不適情況。
進行按摩
運動後胃部難受甚至是疼痛的時候，可以看具體情況嘗試按一下內關穴或足三裡。
1、揉內關穴
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
健身後 胃部不適是怎麼回事
9樓：
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了；
但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
10樓：小海聊養生
很多女生使用節食方式**，長期會出現胃部不適，這是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
健身後胃部不適，通常是因為運動後過急，過量的飲水，進食引起的，如果是運動前飲食過量，那麼在運動中就會產生胃部不適，還有一種情況是空腹運動，在劇烈運動時會因為緊張而忽略胃部不適訊號，而在運動後顯現出來。正確的方法是運動前一至兩小時進食，運動前做十分鐘左右熱身，讓身體逐步適應運動強度，運動中少量多次補充電解質飲料，運動後一小時才進食。希望健康常伴您。
12樓：匿名使用者
健身後，不要立即喝水、吃東西，要先休息半個小時，再喝水、吃東西。再者就是健身前1--2小時不要吃得太飽。
13樓：只缺煩惱
1 運動過於激烈 擾亂了胃部節奏和消化（吃的過多）
2 你吃的東西有問題，健身實際上會短暫降低消化能力。心肺的代謝會抽離胃部的供給，你要是吃的是難消化的東西，例如大量油膩或者肉類。疼痛就是消化不良的反應
運動後胃不舒服是怎麼回事
14樓：du知道君
健身後胃部不適，通常是因為運動後過急，過量的飲水，進食引起的，如果是運動前飲食過量，那麼在運動中就會產生胃部不適，還有一種情況是空腹運動，在劇烈運動時會因為緊張而忽略胃部不適訊號，而在運動後顯現出來。正確的方法是運動前一至兩小時進食，運動前做十分鐘左右熱身，讓身體逐步適應運動強度，運動中少量多次補充電解質飲料，運動後一小時才進食。希望健康常伴您。
為什麼沒次鍛鍊完身體胃就會感覺很不舒服?
15樓：樹又綠皮敏
話說飯後六忌之一為「運動」。其實運動對胃沒什麼負荷力，只是，不要過分激烈，也可以說不要施胃以壓力，比如說蹲，跑，跳還有臥，都對胃有一定壓力…
為什麼做完大運動後，胃會很難受
16樓：戶夏侯蘭
這樣會不會懷孕呀 每次做完的後面一天就覺得胃很難受 很漲的感覺 這個主要是心理問題，你剛開始可能覺得胃疼，但過後就不一定了。我個人建議你這樣：
17樓：匿名使用者
你在運動前一個半小時是不是吃什麼東西了 ？
18樓：匿名使用者
因為運動震動顛簸的緣故，停止運動後，一會就好了 ！
鍛鍊過後感覺胃難受為什麼
19樓：邪紫妍
如果你以前沒有做過類似的鍛鍊，那麼基本上是屬於運動過度，心肺功能跟不上。也就是血液多集中於四肢和肺部，人體消耗大量的精力和能量在給肌體補充氧氣，所以造成腸胃缺血，胃部的迷走神經會發出「此刻不宜飲食」的訊號。另外，由於運動過度可能導致短期體溫上升過快，使體內一些酶失活，所以會造成短期胃部不適。
總的來說不是什麼大問題，喝點溫開水，休息個10分鐘就沒事了； 但是，如果你已經適應了鍛鍊的強度，只是突然出現這個情況，那麼要考慮是否是有潰瘍病或者慢性胃炎、胃下垂等胃部疾病。
20樓：尾雁
你是不是鍛鍊過頭了 還是你不適合這些運動
為什麼胃躺著難受，站著 減輕，胃在站著時難受 躺著就好很多
找愛的盤古 這種情況可能是有慢性胃炎疼痛有關，可能是平時飲食習慣不規律有關，注意避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，油膩食物，三餐規律，可以建議查查胃鏡檢查，基本上問題不大。 黑哥 你為什麼把她刪掉呢？是遇到不滿意還是他惹了你還是你們之間發生了什麼事情，我覺得你把它刪掉肯定是不太好的行為是心眼比較小。但...
青蘋果吃的多了，胃為什麼會有難受的感覺
查亦巧 胃為什麼沒把自己消化掉？人們吃進食物後，很快就被胃液消化掉了。胃液酸性很強，可從來沒有把自己消化掉，其中奧祕何在?胃病飲食 得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食...
為什麼早上吃了粽子胃很難受，早上吃粽子對胃不好嗎
吃粽子時，可以適當喝些茶水或糖水有助於消化。最好，配一些蔬菜水果一起吃，更有營養。哪些人不宜吃粽子？粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。然而，製作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，並由此產生胃酸分泌增多 腹脹 腹痛 腹瀉等症狀，所以不可貪食。粽子的品種很多，肉粽及...