1樓：帳號已登出
2023年度積分，從零開始！您再也不用為起步晚而趕不上前面同學而憂悶了。2023年1月2日後，在「我的-學習報表」中，既可查詢歷史總積分，又可查詢2023年度積分啦！
新年新氣象，全新起跑線。準備，出發！
後起步的同學們，機會來了，「年度積分」學習標兵榜等著您，趕快學起來吧！您可以通過如下操作檢視自己的年度積分。
平臺積分規則。
首先，我們來了解下平臺是怎麼進行積分的。
開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「學習積分」。
可以看到，一共有12種賺積分的方法，最高一天可以拿到66個積分。
平臺積分技巧。
那如何有效地學習，並賺取積分呢？
這裡，給大家總結了五大技巧。
技巧一：注意學習時間。
技巧二：保持有效學習。
技巧四：記得答題拿分。
平臺有「智慧答題」「每週一答」「專題考試」
三種方式答題獲取積分。
1、「智慧答題」：
答題滿分積2分，答題未獲滿分積1分，每日最高可獲6積分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「智慧答題」。
2、「每週一答」：
答題滿分積8分，答題未獲滿分積6分，每日最高可獲8積分。
注意重複答題不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「答題活動」，再點選「每週一答」。
3、「專題考試」：
考試滿分積10分，考試及格以上但未獲滿分積8分，每日最高可獲10積分。
需要注意：重複考試不得分，考試不及格不得分。
方法：開啟平臺，點選右下角「我的」，然後選擇「專題考試」，再點選「開始答題」。
需要強調的是，答題滿分得到的積分要高些。
那怎麼拿滿分呢？
有個小技巧。
在題目後面有個「答題解析」，可以點開檢視答案提示哦~
技巧五：訂閱可拿積分。
訂閱一個強國號或學習平臺積1分，每日最高2個積分。
注意：重複訂閱不得分。
怎麼訂閱呢？
建議每天訂閱2個就可以了哦，因為多訂閱是不給積分的。
平臺積分排名。
辛辛苦苦攢積分，那怎麼看自己的積分排名呢？
按照以下操作就可以了哦。
第一步：點選學習報表。
第二步：點選組內排名。
第三步：檢視組內排名。
平臺的積分技巧就介紹到這裡，
2樓：匿名使用者
每週走5000步積1分。每週最多積2分。
體育運動和體育鍛煉的區別
哪種體育運動鍛鍊身體最有效
3樓：時弘揚遇益
各有各的好處。
有身體全方位的鍛鍊的，也有區域性鍛鍊的。
區域性對某個部位鍛鍊的效果很明顯，比方說俯臥撐，仰臥起坐之類的要是全方位的。
就去跑跑步，打打球，這些都比較好。
4樓：亢禮代婷
沒有最好答案，有建議答案，找適合自己的運動，保持健康心態，愉悅心情，什麼運動都會有效的，目的只有一個——健康！所有運動都要循序漸進。
個人建議！
體育運動鍛鍊應遵循哪些原則
什麼是體育鍛煉
5樓：貪戀妳的香吻
體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。
運動有益身心。
一、體育鍛煉對身體的益處：
體育鍛煉。1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚。
2、加強身體柔韌性。
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯。
4、增強心臟輸血功能。
5、增大心輸出量。
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
缺乏運動的影響。
世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
6樓：匿名使用者
體育是一種複雜的社會文化現象。它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長髮育、技能形成和機能 提高等規律，達到促進全面發育，提高身體素質與全面教育水平，增強體質與提高運動能力，改善生活方式與 提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。
體育具有整體性與多功能，它包括學校體育、社會體育與高水平競技體育，具有教育、健身與娛樂功能， 並通過體育活動發揮其政治、經濟、文化、科技等作用。體育的最終目的在於全面培養和造就能適應時代要求 的一代新人，促進精神文明和物質文明建設，提高國民素質，促進社會健康發展，為建立一個和平的更美好的 世界作出貢獻。
什麼體育運動能鍛鍊全身
7樓：宇宙外的三道題
游泳可以鍛鍊全身。全身性運動如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
8樓：麼麼小牛不吃草
你好，什麼運動鍛鍊全身，有集中方式，一個是跑步，游泳。
多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
9樓：巧克力
跑步，腿，手，頭腦，都鍛鍊得到。
體育運動為什麼可以鍛鍊身體 5
10樓：網友
因為鍛鍊身體，出了汗，會把人體的毒素轉為汗排出體外。
什麼體育專案運動能鍛鍊全身肌肉？
體育運動本身也有什麼樣的特點，體育運動本身也有什麼特點？
我是龍的傳人 體育具有強身健體 娛樂，另外還有教育 政治 經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。體育是一種複雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質 增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。尤其是隨著社會...
體育運動木地板要怎麼保養
凱潔運動木地板 正確的保養體育木地板方法是地板好用的根本，體育場館木地板投資大，維修難度大，費用高，所以正確的養護方法直接影響到使用效果和地板使用壽命。體育木地板養護注意事項如下 1 體育木地板嚴禁打蠟。按照木質剷平來講，打蠟是保護產品的通用方法。但運動木地板對地板表面的摩擦係數有嚴格要求。如果地板...
跳水在足球運動中指什麼，體育運動都有什麼
是假摔的意思，指進攻隊員為了騙取點球或任意球並讓裁判向對方出示紅黃牌，所表現的一種表演性極強的假摔。很多知名球星，都在大賽裡有過此類表現，但堪稱跳水王的只有c羅和蘇亞雷斯！c羅職業生涯中的假摔數不勝數，早在曼聯效力期間就有 假摔王 的綽號，而他最著名的一次假摔就是06年世界盃葡萄牙對英格蘭的1 4決...