1樓：女生邂逅太極
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練 太極拳
和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。 太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以「引化合發」為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，「順其勢而改其路」，將來力引化掉，再借力發力。
太極拳的八種勁：掤（用於化解或合力發人），捋（用於借力向後引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反關節拿法），採(順力合住對方來力，或作拿法)，挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前後寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術。
其特點：「以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強」。
易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。易筋經內功採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力。
呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。 易筋經外功注重外壯，《易筋經外經圖說》指出：「凡行外壯功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。
每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。
此煉力煉氣，執行易筋脈之法也。」
瑜伽 是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：
道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
瑜伽的修持方法
道德規範： 道德首要。沒有道德任何**都練不好。
必須以德為指導，德為成功之母，德為功之源。瑜伽道德基本內容：非暴力、真實、不偷盜、節慾、無慾。
這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規範。 自身的內外淨化： 外淨化為端正行為習慣，努力美花周圍環境；內淨化為根絕六種惡習：
慾望、憤怒、貪慾、狂亂、迷戀、惡意、嫉妒。 體位法： 是姿勢鍛鍊，能淨化身心，保護身心，**身心。
體位法種類不可勝數，他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經系統和肉體的其他組織起良好作用。不僅提高身體素質，還可以提高精神素質，使肉體、精神平衡。 呼吸法：
是指有意識的延長吸氣、屏氣、呼氣的時間。吸氣是接受宇宙能量的動作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時排除體內廢氣、濁氣，使身心得到安定。 控制精神感覺：
精神在任何時候都處於兩個相反的矛盾活動中，慾望和感情相糾纏，其次是同自我相聯絡的活動。控制精神感覺，就是抑制慾望使感情平和下來。集中意識於一點或一件事，從而使精神安定平靜。
冥想、靜定狀態： 只有通過實際體驗去加以理解，難以描述。 堅持者進入「忘我」狀態:
即意識不到自己的肉體在呼吸、自我精神和智性的存在。已進入了無限廣闊的寧靜世界。 以上八個階段綜合起來即瑜伽。
八個階段又分四個步驟來實現。 第1和2階段是思想基礎，思想準備。 第3和4階段是肉體訓練，通過各種姿勢訓練達到去病強身的目的。
第5和6階段進行初步靜坐修持靜功。 最後二個階段，是高層次修持，進行冥想、靜定階段。
2樓：匿名使用者
都屬於修身養性和舒筋活血。區別：在於實用方法不同。
3樓：笑與大家分享
太極拳完全符合易筋經的理論，可以說涵蓋了易筋經，其最終理論應該都是以黃帝內經為根本
瑜伽是印度的，和國內的精粹不是一家子
易筋經與太極拳有什麼區分
4樓：
一、鍛鍊目的不同：易筋經是內功，以內壯為目的。太極拳是拳法，以技擊為目的。
二、鍛鍊方法不同：易筋經講究調息，動作是呼吸的輔助。太極拳講究實戰，呼吸是動作的輔助。
5樓：不變的臨海
要看那一派的易筋經，大多易筋經就是體操，但太極拳不是，據說八極拳的易筋經跟太極拳同出一門
6樓：電腦it運營
易筋經是少林派的，從印度傳入中國，類似於瑜珈。太極拳是武當派的，據傳由張三丰所創，比易筋經稍晚一些，但流傳很廣。
7樓：堂堂張天師
明顯一源於道家一個佛家，太極拳是種武術，易筋經是種導引**
8樓：漢小二
如果真要有什麼區分，就是出源不一樣，一是少林，另一**不詳
還有就是武學理念不太一樣，但本質都是相同，有些動作不太一樣
八段錦、易筋經和太極拳，哪個健身效果更好？
9樓：
首先來說，八段錦它是一套歷史悠久的健身導引法，且版本較多，有南、北、文、武、動、靜之分，但都萬變不離其宗。我**跟我講過，八段錦其實源於道家「八部金剛功」，為道家宗門不傳之祕，旁人捕風捉影創造了八段錦，又在其基礎上增加了「坐、站」等十二段錦，但作用並不大，**本身較為枯燥。少林易筋經將其收錄在內，做了一些改動 。
八段錦太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
太極易筋經可以說是中國養生**的彙總了，裡面吸收了八段錦、五禽戲的形體動作，有涵蓋了六字訣等的呼吸吐納，動作架勢無非是「馬、弓、僕、虛、歇」等武術步伐及站法，可以負責任的來說，光練八段錦，無法調內，只習五六字訣，無法強健，只修五禽戲，無法精進。這樣看來，恐怕你也知曉了《易筋經》千百年來為何只匿於少林的真正原因了。
易筋經所以我認為只想做到外強的話，修煉八段錦就好了，想要內外兼修，外強內壯就選擇易筋經或者太極拳。個人更偏向易筋經。因為太極更偏重於對抗，而且我所瞭解的長期修煉太極的，很容易把身體練傷。
最後都有腿疼的毛病。
易筋經十二式
而古本十二式易筋經中，所設動作都是仿效古代的各種勞動姿勢而演化成的。例如：春谷、載運、進倉、收囤和珍惜穀物等動作，均以勞動的各種動作為基礎形態。
活動以形體屈伸、俯仰、扭轉為特點，以達到「伸筋拔骨」的鍛鍊效果。因此，對於青少年來說，這種方法可以糾正身體的不良姿態，促進肌肉、骨骼的生長髮育；對於年老體弱者來講，經常練此**，可以防止老年性肌肉萎縮，促進血液迴圈，調整和加強全身的營養和吸收，對慢性疾病的恢復，以及延緩衰老都很有益處。
10樓：匿名使用者
有師傅練那個都好 沒有師傅還是練習五步拳 長拳 最好練習散打吧
11樓：匿名使用者
只要持之以恆，不管練哪個都有強身健體作用。八段錦動作簡單，節奏緩慢，比較適合上歲數的老人學。初學上手快些。只要學會了一種，其它兩種只要想學，觸類旁通，都可以學會的。
12樓：
易筋經這個不太熟悉，八段錦和太極拳聽的比較多，打的也比較多，尤其是老年人，打法比較慢，能強身健體很受大眾喜歡，要說那個好都差不多，看自己的喜歡吧。
13樓：匿名使用者
其實都不錯，甚至動作都有某些相似之處，不管哪個能夠堅持練習，時間久了都能起到修身養性的作用
14樓：雙魚屁屁豬
太極拳的健身效果更好吧，並且，太極拳也比較簡單，很多人都會太極拳。
15樓：最聰明的腦袋
我個人覺得八段錦比較好，看個人喜歡，重在堅持
16樓：人生何如
練太極拳要周身放鬆，全身運動，以意導動。
17樓：旋轉無敵
採用腹式呼吸的方法，使之深、長、勻、細。
18樓：款泉水瓶子
我認為這三套都挺好的，畢竟各有千秋。
19樓：
我感覺是太極拳，畢竟能夠修身養性。
易筋經和太極拳可以一起練嗎？
20樓：匿名使用者
易筋經可以和太極拳一起練習，兩者並不矛盾，反而可以相輔相成、共同進步。易筋經是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法，長期練習有助於提升自身的柔韌性、協調性和內分泌。太極拳是內家拳，講求呼吸與動作相協調，調養自己的氣息，改善心肺功能。
由此可見，易筋經和太極拳可以一起練。但要注意運動的強度和身心狀態，不可過於勞累。
21樓：匿名使用者
如果在古代，是千萬不能一起練的但是現在，一起練卻是可以的，為什麼呢？因為這兩種都是內功，也就是氣功，氣功講不二法門，不可以同時練兩種，那將會造成兩種什麼都練不成，弄得身體裡亂套了。但是現在無論易筋經還是太極拳，其核心的內功都失傳了，僅僅剩下了一個表面的架式而已，只剩下了一張皮，實際也不是易筋經、也不是太極拳了，而只是一種體操了。
當然，內功失傳了只剩下一張皮的東西，練不出來什麼內功了，只能活動活動身體，當然身體也是有好處的，但用處不大。如果想練真正的內家武術及內家拳的內勁，建議學習邯鄲旋鋒武道最為全面、實用。
22樓：匿名使用者
招式完全不一樣，可以一起連，我們同學就在大學體育課裡都學了。
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