1樓：匿名使用者
太極拳的價值是多方面的，包括武術價值、哲學價值和良好的健身價值。
太極拳的健身價值也是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。
起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活動，從而由外至內、由內向外鍛鍊。這種方式就不是簡單的活動了，是在意念的支配下，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、迴圈系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，它的健身價值是全面的、自然的、科學的。
一、 心靜用意、動靜結合對於改善神經系統，工效卓著
當今社會生活節奏緊張，人際關係複雜，人們渴望迴歸自然，希望修身養性，獲得安寧。多參加運動是放鬆身心的好方式，但大多數運動的形式簡單、粗淺、短快、嘈雜不靜、不細膩、沒有豐富的內涵，真正能夠高質量的達到放鬆心志、陶冶情操的全面運動就是太極拳。太極拳運動方式要求意念、動作、呼吸三者密切結合；在意識的支配下，意念不動，外形寂然不動，意念一動，引導內氣、催動肢體，隨之一節一節貫串而動，一動全身各部位都參與運動，而且是在極鬆靜、極輕靈的情況下所達到的；所以要心靜用意，排除雜念，追求筋骨、肌肉、關節、在意念上的空鬆圓活；因此，神經系統受自我意念的控制能力得到提高，能迅速、正確的傳達和接受各種資訊；隨著鍛鍊的不斷深入，熟練程度的提高，筋骨、肌肉收放、轉換能力的增強，神經系統的均衡性、靈活性以及傳遞資訊的速度也在提高，正確性也在提高，從而改善了神經系統功能。
在運動中，人的大腦一部分指揮系統興奮、集中，而平常工作的那部分則得到了充分休息，打破了疾病的病理、病灶，修復和改善了高階神經中樞的功能，同時內臟器官的病患也得到修復和改善，某些區域性的病狀也會逐步減輕和消失。
經常練太極拳者氣血旺盛，精神爽朗，反應敏捷，免疫能力較強，很少得感冒。
二、 一動全動，節節貫串，促進消化功能和體內物質代謝
太極拳動作鬆柔緩慢，隨著動作的引導呼吸功能的改善和神經系統對內臟器官的調節過程的改善，膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟、胃腸起到了自我“按摩”的作用，使腸、胃、肝、腎隨之發生了適當的運動，促進了內臟器官血液迴圈，提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力，增強了腎上腺素的分泌功能，改善了體內物質代謝。因此，常練太極拳可以增進食慾，改善胃腸功能，減少便祕，使血液中的膽固醇含量下降，也起到了預防動脈硬化的作用。
三、 氣沉丹田，八面支撐，有助於減輕心臟負擔，促進血液迴圈系統健康
堅持練習太極拳，不僅鍛鍊了肌肉、骨骼、關節，而且由於意念的作用使精神、肢體全面放鬆，使經絡通暢、氣血周流，各毛細血管開放，靜脈、淋巴迴流加速，從而減輕了心臟的負擔。意守丹田、氣沉丹田、丹田內轉的練習形成了腹式呼吸，此種呼吸方式的形成，促進了血液迴圈，加強了心肌的營養作用，改善了心臟營養的過程，有助於心臟、血管和淋巴系統的健康，同時由於練拳時身體重心的降低，增強了腿部血液迴圈的功能，也起到了減輕心臟負擔的作用。
簡述二十四式太極拳動作名稱及其特點
簡述二十四式太極拳動作名稱
2樓：匿名使用者
楊澄甫《太極拳使用法》2023年（81式）
傅鍾文《楊式太極拳》2023年（85式）
由於《楊式太極拳》由體委推出，較早也較廣泛，所以一般，把楊澄甫先師定型的楊式太極拳簡稱為“八五式（85式）”。
而《太極拳使用法》是楊澄甫先師正式出書的最早版本！之後的先師寫的《太極拳體用全書》（2023年）和《用法》類似。
簡述二十四式太極拳的動作名稱及要點？
3樓：道心尋古
起勢：左腳起，由腳跟到腳尖，隨身體重心移動，開立同肩寬，緩緩落下，腳尖到腳跟，提腳不過踝。兩手隨呼吸提起，如微風吹拂，至肩高，呼氣懸腕下按，如同按浮於水面之球，至腹前。
再偏於體右抱球。
24式簡化太極拳動作名稱
4樓：匿名使用者
24式簡化太極拳整套教學
5樓：daisy白璐
簡化太極拳進階、初學者福音！標準24式太極教學示範篇高清無水印
6樓：匿名使用者
24式太極拳，怎麼練？
7樓：匿名使用者
請問二十四式簡化太極拳怎麼練
二十四式太極拳整套動作的名稱和第一段的動作要領？
8樓：匿名使用者
二十四式太極拳動作分解，全部動作練習講解，最細緻最標準的教學
24式簡化太極拳動作名稱是什麼？
9樓：太極者
簡化太極拳進階、初學者福音！標準24式太極教學示範篇高清無水印
簡化二十四式太極拳的動作名稱
二十四式太極拳動作要領詳解，二十四式太極拳整套動作的名稱和第一段的動作要領？
夜雨梅花武當功夫 二十四式太極拳，簡化成24個動作，全套動作完整展示，易學易練 二十四式太極拳整套動作的名稱和第一段的動作要領？ 二十四式太極拳動作分解，全部動作練習講解，最細緻最標準的教學 簡述二十四式太極拳動作名稱及其特點 簡述二十四式太極拳的動作名稱及要點？ 道心尋古 起勢 左腳起，由腳跟到腳...
二十四式太極拳動作要領，太極拳二十四式步驟
用意不用力，力隨心動，心由意動，捨己隨人，處處螺旋，螺旋處處。建議你學習太極老架。太極拳二十四式步驟 1 起勢，兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌。2 野馬分鬃，先收腳抱球，左轉出步，弓步分手，再後坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手，再後坐撇腳，跟步抱球，左轉出步，弓步分手。3 白鶴亮翅，跟半步胸前抱球...
二十四式簡化太極拳的風格特點，簡述二十四式太極拳動作名稱及其特點
空白 1 連貫均勻。整套太極拳動作，從 起勢 到 收勢 無論動作的虛實變化和姿勢過渡轉換，都是緊密銜接 連貫一氣的，其後貫穿，如行雲流水，綿綿不斷。2 輕鬆柔和。太極拳架式比較平和舒展，動作要領不拘不僵，符合人體的生理習慣，並且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。3 協調完整。在太極拳...