1樓：龍源期刊網
打鼾，俗稱「打呼嚕」，是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？
人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂（俗稱「小舌頭」），當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人在用口呼吸時，氣流會振動口腔上方的軟顎，發出「呼嚕呼嚕」的鼾聲。
那麼，為什麼有人睡覺時鼻子會不通氣呢？多半是因為頭部位置擺放得不對。所以我們在睡覺時要特別注意頭的位置，儘量選擇側躺的姿勢入睡，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還能過濾掉空氣中的一些塵埃，保護呼吸道。
另外，也有一部分人是因為鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺腫大等**導致鼻子不通，這種情況就需要及時就醫**了。
2樓：庾桐欣
怎樣克服睡眠障礙---打鼾 許多人都睡覺時都會打鼾，打鼾可能會影響到他人的睡眠，同時打鼾也是睡眠質量及健康狀況不良的反應。 打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的症狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。當空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和撥出時，就會出現打鼾的情形。
通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處於放鬆的狀態，或是因為鼻息肉較肥大，導致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現。 打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺時普遍都有打鼾的情形。另外，吸菸者和肥胖者也都比較會出現打鼾的情形。
此外，白天如果過於疲累，到了晚上，緊繃的情緒不能完全的放鬆，身體無法真正的進入休息狀態的人也容易會有打鼾的情形。這些人較無法擁有好的睡眠品質，到了第二天，前一日的疲勞沒有得到舒緩，累積在身體裡，容易出現頭痛、精神不濟等情形，惡性迴圈，到了晚上又睡不好，人就愈來愈疲累，愈來愈提不起勁。 想要睡覺不在打鼾，擁有較好的睡眠品質，醫師建議以下幾點：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的**等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
3樓：冷事百科
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？
4樓：科技昕知
睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？
為什麼人睡覺的時候會打呼嚕？
5樓：科技昕知
睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？
6樓：古湖潮林
睡覺的時候會打呼嚕的原因：
首先，有鼻部與咽喉部位問題造成氣管堵塞，比如說鼻息肉腫脹、鼻樑肥大、鼻炎、咽喉炎等；
其次是遺傳，比如說遺傳性頜骨發育畸形，天生的下頜後縮（小下巴）；再是因為脖子肌肉鬆弛和肥胖導致的脖子粗；
最後是由外界環境導致，比如說睡姿、疲勞等。
人在夜間的睡眠一般是3—4個睡眠週期，睡眠分迴圈往復淺睡與深睡兩種狀態。打呼嚕的人很少進入熟睡狀態，基本都在淺睡期，容易驚醒，以致白天通常容易犯困，精力不集中。
擴充套件資料：
許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由於睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是「良性」的。如果是呼嚕伴「夜間憋氣」，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。
這種睡眠時呼吸不正常的現象發生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與**都會發生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異症狀，但以下一個或多個症狀提示患有該疾病：
1、打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；
2、夜間憋氣憋醒；
3、白天總是睏倦、乏力，開會、開車都能睡著；
4、晨起頭痛；
5、睡眠後不能解乏；
6、晨起口乾；
7、夜尿增多；
8、出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。
7樓：成都仁品諮詢
您好：打鼾為患者睡眠過程中因氣道狹窄，呼吸時氣流衝擊咽喉部黏膜邊緣，引起其表面分泌物振動產生的聲音，主要**如下：
1、肥胖：患者體重超標》20%為臨床較危險致**素;
2、上呼吸道結構異常：如先天性小下頜、下頜後縮、小兒腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻甲肥厚、舌體胖大、懸雍垂肥大、軟顎下垂均可導致打鼾症狀;
3、不良生活習慣：長期飲酒、吸菸、服用安定類鎮靜催眠藥;
4、其他疾病：如中風、甲狀腺功能低下等。
8樓：魚小兒麗麗
呼嚕發生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟顎及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織鬆弛，舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會出現打呼嚕。
如果症狀比較嚴重或出現明顯的呼吸暫停、清晨大腦不清晰或頭痛頭暈等的表現，建議你去醫院耳鼻喉科進行檢查。
9樓：是的哈佛業務
打鼾主要是咽喉部急性炎症，沒徹底**，反**作引起的慢性炎症，導致的組織增生，肥厚，咽腔狹窄，晚上睡覺時，舌根後退，軟顎下塌，懸雍純過長，等引起的打鼾．其原因主要是由於，鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻息肉，鼻咽腫瘤，增殖體肥大和扁桃體肥大，懸雍純過長，而先天性小下頜，巨舌症，軟鶚癱瘓，，肢端肥大症等．建議：你應早徹底**，能不手術最好不手術，用中藥區域性噴藥，結合內服中藥，針刺，射頻等綜合**，效果不錯，無毒***，是最佳的選擇。
10樓：天殤
睡覺打鼾？ 人們常把打鼾形容為「雷公」，因為打鼾者只顧自己「放聲高歌」，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉。鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病，臨床上分為單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(o、s、a)。
單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合徵除鼾聲大於60分貝外，同時有憋氣症狀，睡眠時發生呼吸停頓現象，停頓時間一次可長達十多秒鐘，一小時可發生5～10次，一夜可出現數十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。 研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關係。
例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟顎下緣和小舌急速震顫，就發現煩人的響鼾；當氣流迅速衝出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔並不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟顎鬆弛，睡覺時也會發出很響的打呼嚕聲。
這種情況可以不必手術，只要注意勞逸適度，少用菸酒，增加鍛鍊，以加強肌張力。 防治打鼾主要應注意以下幾點： (1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。 (3)睡前不要飲酒吸菸，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。
(4)注意勞逸結合，增加鍛鍊，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉鬆弛所致的打鼾。 (5)積極**原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對**進行積極**。
肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。 (6)下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可採用保守**。
11樓：天津長庚
引起打鼾的原因很多，如鼻甲肥大腺樣體肥大，鼻中隔偏曲，鼻息肉，扁桃體肥大，肥胖酗酒等，建議到耳鼻喉科詳細檢查一下，明確**再做處理，必要時手術**，肥胖者**忌酒。
12樓：匿名使用者
打呼嚕是正常現象，但是一個人整晚打呼嚕會引起呼吸道疾病，還可能會導致引發肺炎。 打呼嚕是由於長期不健康睡覺習慣引起：睡覺時枕頭靠在頸部，使人鼻子朝上而讓大嘴吧張開，扁桃體就隨呼吸氣流抖動，發出難聽的聲音——打呼嚕！
解決辦法就是改善睡姿，可以將頭頂部微朝上就可，確保大嘴緊閉！ 另外鼻子阻塞了也可能會引起呼嚕，可能患有鼻炎，就需要**了。
13樓：買禮蓋儀
打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
14樓：俟合英冉念
睡覺時，全身肌肉鬆弛，小舌也下垂，掛在喉嚨口的小舌受進出空氣的衝擊就會產生呼嚕聲。打鼾呼嚕也可能是因為鼻子裡氣體的流通發生了障礙的緣故。鼻子不通氣，呼吸發生困難，自然就改用口呼吸。
口呼吸，特別是在吸氣時，會振動口腔後上方的那塊軟顎嘞。軟顎隨著空氣的進出口腔而顫動，就會發出呼嚕呼嚕的聲音來。原創
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15樓：靖義邶鶯
人在過度疲勞的狀態下進入睡眠後，會無意識地用口呼吸，目的是多吸氧氣，以消除疲勞，這就會使得軟顎等軟組織加劇震動，引起鼾聲大作。因此，很多人認為打呼嚕是睡得香、身體好的表現。然而，如果鼾聲忽高忽低，間歇數十秒到數分鐘無聲無息，就很有可能是呼吸暫停綜合徵的表現，出現這類症狀應該及時去呼吸科就診。
呼吸道的某些部位發生病變或畸形，如呼吸道狹窄的人，也容易打鼾。因而，經常打鼾的人還應注意是否患了呼吸道疾病，例如顎扁桃體肥大、鼻竇炎、肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
為什麼有些人睡覺經常打呼嚕？
16樓：科技昕知
睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？
17樓：快樂的萌蛙
為什麼會打呼嚕？
人怎麼會打鼾呢﹖醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中脣、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。
所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
打呼嚕的危害性大
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程**現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。
曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵，如果有就應當進行必要的**。
所以若有打呼嚕的現象，最好去看看醫生。謝謝，希望對你有幫助。
人睡覺時為什麼打呼嚕，為什麼人睡覺打呼嚕？
日常生活中，有的人睡覺打鼾聲，有的人則不打鼾聲。打鼾聲的人是因為 他們的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部的肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時由於神經興奮性下降 白天是興奮神經工作，黑夜是抑制神經工作 二者交替 肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使鼻道塌陷 平躺時鼻腔又呈水平狀態 當氣...
為什麼會打呼嚕，為什麼人會打呼嚕？
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢 1 肥胖 肥胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。2 睡姿 也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌...
為什麼睡覺會打呼嚕，為什麼人睡覺的時候會打呼嚕？
睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？為什麼人睡覺的時候會打呼嚕？睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？您好 打鼾為患者睡眠過程中因...