1樓：多多朵朵丫
長期的睡眠**不好，是可能導致犯困的。但是眼睛痛的話，考慮是視力疲勞導致的。
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
2樓：匿名使用者
晚上是不是失眠，有影響你休息的因素麼，眼睛痛的厲害麼，不放心去醫院眼科查一下，沒有什麼的話，就是心理因素，放鬆心情
3樓：匿名使用者
用眼過度吧，好好休息一下，再不行就每天早上拿點眼藥水滴滴~
4樓：匿名使用者
你是不是經常***啊？ 如果不是的話可能你壓力太大了 我建議多運動！
眼睛老感覺很困,睜不開,很疲勞,什麼原因啊？
5樓：過淑琴賁茶
看你是最近提出的問題，我應該覺得是天氣原因，我是南方的，最近天氣突變很快，相對前些日子來說空氣比較乾燥。眼睛適應不過來，使得眼睛比較乾澀，所以會覺得很困，睜不開，疲勞等原因，只要滴些眼藥水就ok了。
6樓：匿名使用者
眼睛老感覺很困睜不開很疲勞什麼原因啊？應該是由於疲勞過度造成的。而且晚上睡得覺應該很少。需要保證充足的睡眠。
7樓：陽光趙大地
眼睛總是覺得困、睜不開，要具體的分析，是全身性疾病引起的，還是區域性眼疾導致的。老年患者如高血壓和糖尿病的患者和長期睡眠不好，全身症狀容易出現就是疲勞，眼睛睜不開，總是想睡覺。進行相關的專科檢查，確定是否有高血壓和糖尿病，確診後給予專科**。
乾眼症，熬夜用眼過度，無節制使用電子產品的患者，經常容易出現這樣的症狀，要去除**，限制電子產品使用時間，讓眼睛充分的放鬆和休息，區域性點人工淚液和抗疲勞的眼藥水。
我經常覺得很累，眼睛很酸，很想睡覺，是什麼回事呢？
8樓：匿名使用者
先做做體檢吧bai，排除器質
du性病變的可能zhi性。
我覺得，可能是你平時吃的dao東西酸性食物內太多了，嘗試改善一容下食譜，少吃些肉啊蛋啊主食之類的，多吃蔬菜水果試驗一下。
另外就是要適當鍛鍊啊，鍛鍊了以後就會讓身體該累的時候累，不該累的時候很精神。
9樓：久病學醫
電腦勞損綜合症
現在剛剛開始 以後更痛苦
看看我的經歷
10樓：葉秋妍
電腦輻射太大，注意啊！
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
11樓：辰谷
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
12樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
13樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
14樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼每天都很困，眼睛總是酸酸的 10
15樓：free_翊
你好，這種情況考慮還是勞累，用眼過度引起的視力疲勞，注意休息，勞逸結合，晚睡前可以用點潤潔，緩解眼乾，酸脹等，少用手機，電腦，按時作息。
16樓：京
眼睛經常感到睏倦和疼痛，可能是由慢性結膜炎、視疲勞、乾眼、角膜炎甚至青光眼引起的。如果眼睛經常伴有結膜充血和眼角粘稠分泌物增多，可能是由慢性結膜炎引起的。如果眼睛仍然有痠痛和乾澀的症狀，很可能是由眼疲勞和乾澀引起的。
如果眼睛經常疼痛和脹痛，特別是在晚上需要及時檢查。
17樓：焚心祭夢
是不是看電腦時間太長了，要多休息眼睛，買點眼藥水緩解，不見好轉去眼科醫院檢查~
18樓：匿名使用者
春困,很多人都這樣的,在室內多開窗,平時多運動,多吃點青菜.會有改善的
19樓：匿名使用者
眼睛對著電腦和電視的時間太長了吧
吃一些營養的食品吧,休息好!
去專科眼科醫院檢查是否患有角膜病，是否眼乾，選擇是否用藥。
20樓：匿名使用者
早起 運動 眼保健操 陽光
21樓：上網不用愁
因為你太累了！！！！！！！！！！
22樓：海看養生
山東知名大夫親自教您這套保健操，幫助疏通經絡，大家趕緊學起來
為什麼我總是想睡覺，每天睡很久還是很困，眼睛再閉上還是很累？ 200
23樓：兒科醫生琪樂
最常見的原因主要屬於神經衰弱、焦慮、壓力過大引起的，這種情況平時要調理飲食起居，養成良好的睡眠習慣都有利於改善的。
24樓：小雞吃量子
因為手機螢幕光線並不是自然光，起散發的過度藍光會刺激人眼睛，而且會刺激人精神，在睏倦時會強迫人保持清醒狀態，睡前如果看手機則會對睡眠造成影響。
這裡推薦一個應用，番茄todo，裡面的鎖機功一旦開啟，就不用害怕控制不住自己熬夜刷手機。目前為止手機客觀上對人體造成的影響集中在螢幕上。
25樓：四妹妹戀人
現在很多人喜歡看手機，但是手機確實有吸引人之處，但是長時間的看手機會引起視覺疲勞和心理疲勞，所以感覺很累休息不過來。我們應當放下手機。加社會活動來改善自己的睡眠規律。
為什麼總覺得很累很困，為什麼老是想睡覺總覺得很困
你有沒有總感到疲勞，渾身無力 吃不香，老犯困？如果是的話建議你去醫院檢查下是不是感染了慢性疲勞綜合症。還有就是可能是腎陽虛的表現，嘿嘿，小鬼，這可不行哦。平時多運動運動，提高下睡眠的質量，還有吃的好點，你這個年齡正是長身體的時候，營養一定一定要跟進，甚至要適當的補下，因為也可能是缺鐵造成的。 人活著...
為什麼總是瞌睡？為什麼老是想睡覺總覺得很困
瞌睡多又稱 犯困 可能是白天過度勞累 夜間睡眠不足等生理因素引起，也可能是腦血管病 甲狀腺功能減退 發作性睡病等疾病的表現。生理因素 白天過度勞累 夜間睡眠不足等因素導致人體出現疲勞感，人體通過 犯困 發出訊號，提醒需要通過休息 睡覺等緩解疲勞，恢復體力。此時應通過規律作息 避免勞累等方式進行休息，...
為什麼老想睡覺呢，為什麼老是想睡覺總覺得很困
巨集鑫教你玩手機 為什麼天冷人就想睡覺？ 虞傑倪祺祥 你要的 最佳答案,就是有緣交到一位 知心醫生朋友 幫你長期解決問題 讓你和家人永遠擁有健康,長壽 這才是最重要的哦 不想要那麼疲勞 想快速睡著,睡的香 睡眠質量提高 起床精神百倍 那就要找到原因,對症下手才有效哦 你只問到果 你沒想到是如何造成 ...