1樓：匿名使用者
早上要吃飯 但不要吃太飽 吃飽了當然困了~不要總喝咖啡啊 茶啊的 對腦子不好
來個清涼油~
備點零食 犯困時候吃點 注：最好是水果哦 飯後兩小時以後吃 正好是吃完早飯 上一 二節課的時候~ 偷偷吃點 老師不會管的吧？反正我們老師不管 我天天吃 hoho~
挺管用的~
如果覺得清涼油太刺激 就曼秀雷敦薄荷膏吧 稍微好點~恩 還有 如果學校沒有早操之類的 你可以6點半--7點起 多睡一會也挺管用的
以上都是偶滴心得。。。
2樓：匿名使用者
正規睡眠時間是在晚上11點以前,最遲也不要過晚上12點,這樣的話才能充足的補充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果總是在做夢,那大腦根本就沒有真正的休息,屬於淺睡眠,那與你的身體體質和白天工作壓力`活動以及晚上的飲食等都有關係.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息時間定在11點以前.晚餐儘量是7點以前吃完,以容易消化的食物為主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高熱量食品.睡前放鬆自己的心情.
3樓：匿名使用者
正常的話要8個小時的 你睡太晚了
為什麼每天早上起床眼睛好痛呢，早上起床眼睛痠痛是怎麼回事
衡秀芳翦午 因為每天晚上你體內的生長激素會活動,處於生熟睡狀態激素更多 你早上眼睛痛表示你的睡眠不足,建議你要每天最少睡足7 8個小時.希望能幫到你 尤信種媼 睡姿不好壓迫造成2 睡眠不足3 視神經疲勞，注意勞逸結合 碩竹繆姬 一般在晚上睡覺前半個小時喝水過多或眼勞累過度，會導致第二天晨起眼部水腫，...
我每天早上起床眼睛都很腫，為什麼啊
老妖真精 早上起床發現眼部浮腫時，可以把一勺鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，可以有效減輕浮腫。如果是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛 若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞 也可以在眼...
為什麼早晨起床時胃很疼，為什麼每天早上起床後胃都隱隱的疼？是不是什麼不好的預兆？
胃痛是胃病病人最常見的症狀。大多由於病變部位受區域性炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣 胃內壓增高和肌纖維緊張度增強，使病變部位的神經感受器受到刺激，因而發生痛感。誘發胃痛的原因多種多樣，常見的有感受風寒 飲酒 吸菸 飲食生冷 飢飽失時，暴飲暴食 服食對胃有刺激性的食物和藥品或是情緒激動 過度疲勞...