1樓：暖神格格
堅果一般bai分兩類：杏仁、腰果du、榛子、zhi核桃、松子、板栗dao、白果（銀杏）、開心果、夏威
內夷果等；包括容花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
吃乾果都有哪些好處:
好處1：堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物,這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡;
好處 2：多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性;
好處 3：美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用;
好處4：多吃堅果可以提高視力;
好處 5：堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2樓：夢十八
哪種堅果及營養還便宜？你選對了嗎？
堅果的營養成分？
最有營養的水果排行榜，十大最具營養價值的蔬菜 水果的排名是這樣的？
第一位 蘋果 排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以 很多美國人每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果 便祕時可吃熟蘋果 睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能 如...
哪種菌類的營養價值最高，乾的食用菌營養價值高還是鮮的營養價值高？
以下就為大家介紹幾種營養美味的菌類植物的價值 蘑菇 它是高蛋白 低脂肪 低熱量 高纖維素的食品。既適合兒童生長發育期食用，又適合患有高血壓 高血脂的中老年人食用，而且它含有一種抑制腫瘤生長的物質，有明顯的抗癌作用，對肺癌 癌患者尤其有益。香菇 含有豐富的鉀 鈣等，還含有核糖類物質。可抑制肝臟內膽固醇...
米湯的營養價值究竟有多高，米湯和米粥哪種更營養啊？營養價值哪個更高？
哇哎西西 米湯可以促進消化液分泌，增加食慾。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些穀物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米 燕麥 糙米等粗糧中富含b族維生素，以及鈣 鐵 磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。紅棗薏米湯營養價值非常好，紅棗能調養臟器 滋補氣血 薏米...