1樓：匿名使用者
1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永遠不要熬夜。
2、充足合理的營養（飲食）。多吃一點，吃好一點，種類齊全一點，不要挑食，什麼都吃。不要抽菸喝酒
3、充足的體育鍛煉。這一點你不用發愁，每天練球運動量夠了，但注意不要過量。過量的運動對長高沒有好處。
4、愉快的心情。不要整天想著長高這回事，你越想越擔心，心情會影響人的內分泌，造成不好的影響。
2樓：和藹的噶味兒額
我長高了，我說下歷程吧，*剛開始聽說跑步能長高，我就跑了大半年多，一點兒都不漲，如果你還在28歲以內，
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就能像我一樣長個子，中心環節是要綜合性的做運*動，在這裡熟記兩個字「綜合」，而如何搭配健身運*動，你去在網上讀下 《 洪.佔....柳...高了......》，
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這個問章，其實我是看了後長了4釐米，雖然算不上過多，可是我很滿意，因為我他麼的都29了。 這一年齡段能有所此提升己經很令我知足常樂了
3樓：非酷94時尚
沒事，還有機會長高的，不挑食，多鍛鍊，補足營養但拒絕肥胖性的飲食！早睡早起，多保持健康心態，最主要的看父母個子高矮
4樓：匿名使用者
長高的徵兆就是褲子越穿越短。。。望採納
5樓：堵野雪的家
嗯，我也是在矮個子的路上走過來的，其中經歷的心酸就不想多說，太多的嘲笑，還好我現在已經通+過合適的方fǎ長高了，這個年齡最安全有效的方fǎ就是運+動拉伸的，建議去看【麥彬午的蛻變】一文，我就是因為自己無意間看到這個文章，用了裡面的方fǎ，讓又重新長高了6釐米，希望可以幫助到你。
我15歲有長高的預兆
6樓：匿名使用者
肯定是長高速度明顯變緩或終止長高的徵兆。年齡到了
7樓：匿名使用者
當然，膝關節發熱，晚上有時候自動踢腿，
我才十五歲了才一米五六 怎麼樣可以長高啊
8樓：世間光芒
多和骨湯。只要是骨湯就行，什麼排骨湯雞湯羊肉湯，都可以。其次是作息時間。
不要晚睡。你現在才15歲正是長身體的好時期。不應該熬夜。
不要吃辣條，平時沒事的時候多做做拉伸運動（也就是跳高，打籃球，游泳，打羽毛球，慢跑）。個人推薦慢跑。
9樓：請等一個晚上
喝排骨湯 多睡覺 多運動
10樓：北京長高專家
你是女孩？你父母的身高？請回答
我十五歲了，只有1米5，我還能長高嗎？如果能，請告訴我方法
11樓：酆閎貳幻兒
不用擔心的
我現在十六
十五的時候也只一米五
不過現在有一米六三了
雖然在高三同學面前不高
但也不矮了
多吃補鈣的
要注意背部要保持直的
這樣應該就沒問題了
12樓：營峰藤亮
才15歲，大把長高的時間，別太擔心。在學校很容易長高的，平時多跟朋友一起運動，比如跳繩、摸高。飲食方面多吃些補鈣的，如骨頭湯，有條件的話最好一天一杯牛奶
我都十四歲了才一米四五我該怎麼辦才能長高啊啊
興銳逸 春天的時候跳繩.切記 多打籃球或踢足球.這兩項選者一項 反轉地球 一 遺傳因素 佔70 其它條件 運動 營養 環境和社會因素等 1.莫錯過生長快速期。在兒童少年青春發育過程中，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 90 以上女童身高增長最快的年齡在11 13歲之...
18歲怎麼才可以長高。男18歲，一米65吧，骨髓快關閉了。我現在都是每天鍛鍊身體。早上。跑跑步。拔
基因遺傳佔主要因素！生長需要的微量元素必須正常 打籃球對生長很有幫助。男生18歲後，真的還能長高? 呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18...
怎樣才能長高？我現在16歲才一米六幾
ok成羽 還有好幾個生長時期 不要著急，注意鍛鍊身體，你的營養不要挑食，多吃才肯長， 樓上不對。狂飲狂吃的只會使身體變胖。應該多吃蔬菜和喝湯，多吃蛋白含量高食物，如魚，奶和豆漿。少吃油炸和膨化食，它阻礙長高。有助於長高的運動是跳躍運動，不管是籃球還是跳繩。全手打，望採納！ 水餃泡泡 選擇合適的運動，...